1樓：匿名使用者
女生可以做50個俯臥撐，經常煉習還可更多。
2樓：匿名使用者
女生練bai俯臥撐的話,因為力
du量的原因,就不要腳趾為支
zhi點,可以dao以膝蓋跪在地上
做.這樣內
會比較容易點。一組容做20-30個都行。
俯臥撐是鍛鍊胸大肌很好的動作之一，俯臥撐方便操作，在家和健身房都可以做！想要堅挺胸部的女人是可以做俯臥撐的，俯臥撐可以讓胸變挺，前題是你要多吃一些蛋白質含量高的食物！促進肌肉的生長！
3樓：匿名使用者
一般情況下，女生做俯臥撐可以選擇一天做3-5組，每組做15-20個，組間休息1分鐘。
如果更專好的增長肌屬肉體積和力量的話，也可以做一天做3-5組，每組做8-12個，組間休息1分鐘。當然，此時俯臥撐的難度也需要增加。
4樓：匿名使用者
根據每人的身體素質來決定，堅持每天都做，會越來越多
5樓：浙江衛健科技****
一般來說十個差不多了
6樓：不辜負青春
女生做俯臥撐的也有 但那要看不同的體質 有些人經常鍛鍊 而有些人就不會那麼堅持 從小的話 俯臥撐應該會做二十個左右
7樓：管他那麼多做
各人的體質不同，能做的也不同，不能一概而論。
8樓：匿名使用者
女生做俯臥撐的也有 ，平常鍛鍊身體的能做多一點，不鍛鍊的一個標準的俯臥撐都做不了，一直堅持 從小的話 俯臥撐應該不會少於五十個左右。
9樓：匿名使用者
一般來講:
1、小學生:5個。
2、初中生:10個。
3、高中生:20個。
4、大學生:40個。
10樓：匿名使用者
這要看你身體情況、我建議做30個俯臥撐就可以了。
11樓：匿名使用者
對這樣能豐滿你的三圍
12樓：匿名使用者
哈哈哈哈，這個不好說，那就要看你體質如何了，你要是天天去健身房，那估計~~~~
13樓：匿名使用者
一般女生過了兩三個啊，厲害的十幾個
14樓：匿名使用者
這個沒有標準衡量，根據自己平常身體有關，一般能做十幾個。
15樓：匿名使用者
平常鍛鍊身體的能做多一點，不鍛鍊的只能做一兩個吧
16樓：匿名使用者
看情況吧！一般來說，10多個吧！
17樓：無所謂阿啊
這要看你的身體情況啦。
18樓：匿名使用者
看你身體素質，不累能做多少做多少
19樓：匿名使用者
根據身體壯況不要過累
20樓：匿名使用者
又回到了原地。可是，卻從不後悔，也並不埋怨，因為不轉這個圈兒，我可能永遠都不知道「原地」在**
21樓：愛你笑圓圓
20個吧。。。。反正我能做
做正規的俯臥撐可以練腹肌嗎，做俯臥撐對腹肌的影響大嗎
可以的。俯臥撐除了鍛鍊胸大肌外，還能鍛鍊前鋸肌 三角肌前束 肱三頭肌及前臂肌群，也能使腹直肌 腹內斜肌 腹外斜肌 骼腰肌 股四頭肌及小腿三頭肌等到鍛鍊。俯臥撐 兩臂距離同肩寬或略寬於肩 要點 兩臂伸直撐地，手指向前，兩臂距離同肩寬或略寬於肩。兩腿併攏伸直，腳趾支地。身體垂直，從頭到腳成一直線。臀部和...
女生怎麼做標準的俯臥撐，女生去做俯臥撐好睏難啊，該如何練習？
一天100個俯臥撐，我一個2018年就30歲的女生能做得來，你信不信。第一次做俯臥撐是在10歲左右，一口氣做了20個，然後時隔10多年後的某一天，當我的記憶還停留在自己可以做20個俯臥撐的時候，卻發現，我已經一個都撐不起來。這些年長個兒長膘兒就是沒怎麼長力氣，到了20歲以後，胳膊已經無力支撐自己。1...
俯臥撐練胸肌要多久，做俯臥撐可以練出胸肌嗎？
每天上午3組，每組30個 下午5組，每組30個 晚上1組30個 15天就可以了。我去年也這樣。178,57kg 你太輕了。合適兩天做一次。一次5組俯臥撐，一組20個。動作要慢。2個月應該有點效果了。鍛煉出胸肌實際上要10個月，前三四個月要練出胸肌的外緣，接下來的兩個月練胸肌的下緣，最後幾個月練出胸溝...