1樓：光明哲學派
不一定，有的人肌肉多，但是脂肪也多，他們的手臂肌肉和肩背肌肉可以承載大負荷，所以部分胖的人他們實際上是個靈活的胖子強壯的胖子，和那些都是脂肪的不一樣，都是脂肪的胖子肌肉沒有多少訓練不發達，承受不了重量，因此他們不能做俯臥撐，仰臥起坐也做不了。我就是這樣，我174cm，體重160斤，拍拍肚皮噼裡啪啦響，算得上胖了（體檢說我腹型肥胖），雖然我俯臥撐一次做不了多少個，但是一組20個不休息還是可以做到的，這當然也有每天休閒時間訓練的功勞，同時散步可以兩萬步不喊累（當然散步不累也是很正常的，大家都可以做到）。所以說肚子胖做不了俯臥撐是一個偽命題，只有不願意做，沒有做不了。
2樓：幸福de甜麵醬
因為肚子會妨礙到身體向下時的幅度，所以很難做俯臥撐，可以選擇有氧運動先減脂。
3樓：變身魔法師
洪金寶也是胖子，卻很靈活，俯臥撐不在於有沒有肚子，是在於臂力如何……
4樓：匿名使用者
你平均每天的基本熱量消耗會變高,有助於**。而且節食**容易**,原因是當人節食的時候,身體會慢慢的減慢新陳代謝水平,同時熱量消耗也降到最小
做俯臥撐減肚子嗎？一天做多少俯臥撐 40
5樓：love只是天使
在身體可以承受的前提下做適當的俯臥撐和仰臥起坐是可以起到鍛鍊身版體的作用，長期堅權
持可以提高免疫力，最關鍵的是長期堅持，不能只是三天打魚兩天晒網，運動的時間和量應該循序漸進，逐漸的增加，避免由於過度運動造成的不適情況，讓身體保持平衡健康的狀態，一天五十個左右就可以了。
6樓：中力健身學院
這個是可以的，每天去做俯臥撐會增加身體的肌肉
尤其是胸大肌，三角肌前束河肱三頭肌
當肌肉增加的時候，會增加身體的基礎代謝，然後就會燃燒掉更多的脂肪
7樓：32磅的線
俯臥撐大多是鍛鍊胸部肌抄肉bai，運動量挺大。
但是俯臥撐du
8樓：匿名使用者
做俯臥撐主要是練胸肌的，對腹部也會起到有少量的鍛鍊作用，但是要靠俯臥撐來版減肚子的可能性不權
大，告訴你一個輕鬆的瘦腹方法：
瘦腹六步
第一步：坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步：兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。
第三步：吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。
第四步：小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步：肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。
第六步：儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式
9樓：還有好多不懂
這個不行的，仰臥起坐吧
10樓：常春藤的約定
減不了，最簡單的就是仰臥起坐
11樓：匿名使用者
分享健身乾貨心得的頻道
為什麼做俯臥撐肚子越大
12樓：道易文化傳播
俯臥撐,主要是鍛鍊胸肌以及手臂肌肉;是屬於無氧運動，雖然它本身對減脂效果不明顯，但具有收緊腹肌的效果，在實踐中也用來輔助**減脂（包括減腹部贅肉。當然這個只能是輔助，減脂主要還是需要做有氧運動）。因此你說的做俯臥撐肚子大，是不太合乎常理的。
可能是你做的姿勢不夠正確。
不知道你自身具體情況是怎樣，如體型，鍛鍊目標、型別和時間等等。因此不好做太多判斷。
13樓：墨痕小毛毛
沒有任何關係的，你可以做一些腹肌訓練，比如仰臥起坐，卷腹之類的
除了做俯臥撐怎麼減肚子上的肥肉啊
14樓：匿名使用者
很簡單~又有效的快速瘦腹運動哦~~
上腹部動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10~～15次。
動作二：預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。
然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1￣3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10￣～15次。
動作三：這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支援身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或儘可能長時間。
下腹部動作一：非一般仰臥起坐。為什麼說"非一般"呢？
體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛鍊效果並不好。在以下的動作裡，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。
重複此動作3組，每組15次。
動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。
雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重複這個動作2組，每組15~～20次
要堅持運動啦~~
俯臥撐怎麼做，怎麼做俯臥撐
用手支援身體，雙臂和地面呈90度，雙腿向後伸直，用雙手和兩個腳尖的額力量使得身體保持平衡，讓頭和身軀以及腿在同一條直線上。動作重點 腰背 腿部，身體直挺，身體保持平平起落。胳膊的肘部向身體外側彎，降低重心，當身軀基本和地面平行相切時。用腹部力量，保持該姿勢，持續一秒鐘，然後緩緩恢復原狀，然後重複。一...
如何做俯臥撐，怎麼做俯臥撐啊？
俯臥撐要點 兩臂伸直撐地，手指向前，兩臂距離同肩寬或略寬於肩。兩腿併攏伸直，腳趾支地。身體垂直，從頭到腳成一直線。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然後屈臂，身體降至與地面平行，隨即伸直兩臂，撐起身體，胸大肌極力繃緊，稍停，再屈臂重做。身體撐起時吸氣，下降時呼氣。直臂支撐的開始姿勢，應使肩部的垂線在...
女生可以做多少俯臥撐女生可以做多少俯臥撐
女生可以做50個俯臥撐，經常煉習還可更多。女生練bai俯臥撐的話,因為力 du量的原因,就不要腳趾為支 zhi點,可以dao以膝蓋跪在地上 做.這樣內 會比較容易點。一組容做20 30個都行。俯臥撐是鍛鍊胸大肌很好的動作之一，俯臥撐方便操作，在家和健身房都可以做！想要堅挺胸部的女人是可以做俯臥撐的，...