1樓：小尹學姐說高考
跳遠是一項在中小學課堂教學、課餘訓練中開展較為廣泛的田徑運動，深受廣大青少年喜愛。整個運動過程由助跑、踏板、起跳、騰空、落地五個動作環節構成，五個部分相互聯絡野譁鄭，不可分割。當前的中小學生課餘跳遠訓練，由於運動員的運動能力、運動技術有限，加之受訓練時間，訓練條件等外界因素的影響，往往較難達到理想的訓練效果。
一，中小學課餘跳遠訓練中的常見問題。
1）助跑速度慢。
跳遠強調高速助跑、積極踏板和快速起跳，助跑技術與短跑技術相似，當前的中小學課餘跳遠訓練中，運動員自身能力有限、平時訓練中短跑技術不夠完善、訓練比賽時有畏懼心理而不敢全力加速等等，都是導致跳遠助跑速度慢的原因。
2）踏板不準。
踏板不準的原因有許多，筆者認為大致可歸納為兩個方面。一是技術方面的原因，一是心理方面的原因。技術方面的原因有助跑技術不穩定，速度時快時慢，助跑步幅時大時小，加速節奏不穩定。
心理方面的原因主要是害怕助跑之後踏板不準，猶豫不決，在板前有意倒小步或有意拉大步，或是將太多的注意力放在踏跳板上導致助跑速度加不上來。
二，中小學課餘跳遠訓練中常見問題的解決方法。
1）平時的跳遠訓練中，首先就應該提高運動員的助跑速度，多加強短跑方面的技術、素質練習，提高加速能力；運動員年齡小、訓練比賽時存在畏懼心理，不敢全力加速。教練可在平時多進行思想教育，多鼓勵，適當的進行誘導性訓練，如語言提示忽略踏板和沙坑將跳遠跑道想象成短跑蘆滲跑道、像短跑加速跑一樣跑向沙坑、快速頌頌跑過踏跳板練習、固定步數助跑後的騰空步練習。
2）在平時的教學訓練中應培養學生正確的助跑技術，要求每次助跑都用穩定的節奏跑板，尤其是最後的4～6步應達到自己的最高速度。訓練時可在踏板處或最後幾步根據運動員的步長放置醒目的標誌物，便於運動員在訓練中參照。
2樓：可追憶
跳遠訓練的過程銀答賀中發現，關節扭傷、韌帶拉傷等問題時有發生， 訓練之前必須要進行熱身準備， 提高代謝水平，降低肌肉的黏滯性舉碼。 關節和肌肉沒有充分活動開來，鋒派而引發損傷。 加強基本技術的學習與訓練。
3樓：閒聊博士
助跑的開悔粗配始姿勢助跑的開始姿勢有兩種：一種是從靜止狀態開始，類似"站立式"起跑姿勢， 兩腳可碧指前後或左右開立，從靜止狀態開始助跑，第一步的步幅和速度要力求穩定，這有利於步點的正確性。加一種是從行進間開始，先走或慢跑幾點踏上起點，而後凳者開始加速跑。
4樓：殷琬
首先是助跑，存在著很大的問題，減陵做少不規律，而且由於地勢影響，其速度等各方面山模都有很大的尺唯衡差異，應該在起跑前準備踏板，準備好起跑動作，在日常生活可以因地制宜進行訓練。
請問跳遠教學的重難點，及練習方法。易錯動作，及錯誤動作技術糾正的方法！
5樓：牧馬人
跳遠是下肢運動，但是也一定要注意上肢的鍛鍊，只有上下肢配合好了才能夠跳得更遠。
6樓：匿名使用者
跳遠重點要教起跳及姿勢，身是怎樣乙個姿勢你要示範給同學看，你可以先教同一步起跳，要求動作要做到位，手怎樣擺腳怎樣落地你都要講清楚，然後在加為三不五步這樣來教，才開始學易錯的地方就是手腳亂擺身體直上直下，有助跑後可能出現小碎步和跨大步，找不到點，看板或不敢上板等情況。
在跳遠技術教學中怎樣糾正學生的錯誤動作
7樓：網友
跳遠是我市中考體育必考專案庫中的一項（佔30分），今年立定跳遠考試的評分標準是女生公尺，男生公尺。對很多同學來講難度較大， 筆者根據自己對立定跳遠教學實踐和探索，就初中生立定跳遠易犯的錯誤及糾正方法總結出如下幾點。
立定跳遠要做到兩快、一高、一伸、一壓。
一、所謂兩快一是最後起跳時擺臂要快，再一點就是起跳要快。擺臂越快幅度越大獲得的向上向前得力才越大，起跳越快獲得的向前的加速度才能越快。
在這一環節中常犯的錯誤：
1、立定跳遠整個動作要有上肢與下肢的完美協調和腰腹肌力量來完成，但有部分同學卻不能夠協呼叫力，他們在起跳時兩臂正好向下襬，這兩力的方向正好相反，從而抵消了一部分。再有些學生就是預擺時是直臂擺，但起跳時大臂擺到軀幹部位不再向上擺，只有小臂向前擺動，這樣大大減小了兩臂擺動向前上方帶動的力。糾正方法：
小幅度的擺臂直體起跳練習。
2、起跳慢：糾正方法：蹲跳起的練習、縱跳摸高、收腹跳練習等等。
二、一高就是起跳要有一定的高度，有很多學生看起來起跳速度也很快但卻跳不遠，其中乙個重要的原因就是沒有達到一定的高度。糾正方法：1、採用跳「水溝」或體操墊子等訓練，使騰空拋物線弧度適合個體。
2、採用從底處向上跳的練習，培養滯空能力。3、採用從原地向高跳起練習，體會騰空階段收腹舉腿練習。
三、一伸就是落地前的放腿。
正確的落地方法不僅能提高和保證有效的良好成績，也能避免往後坐和減輕身體對腳跟的撞擊力。落地時腳正確的著地部位應是腳後跟，但有很多同學卻是腳前掌或腳全掌著地。糾正方法：
採用在接近個人落地點附近放置標誌物等手段，培養主動兩腿向前提舉，然後小腿前伸落地意識。
四、一壓就是落地後的屈膝緩衝壓腿動作。
有一部分同學在落地時習慣性向後蹲，在一部分就是原來放不出腿來的學生在注意放腿後也容易出現這種現象。糾正方法：1、落地後迅速屈膝，降身體重心兩臂迅速前擺使身體重心移過落點。
2、波浪起的練習。
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