1樓：匿名使用者
跑步是一種非常好的健身習慣，也是一種最常用的運動方式。跑步的時候呼吸要均勻速度要用勻速不要跑的太猛了。
跑步中的常見問題及解決方法?
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2樓：卡路里
小步慢跑鍛鍊身體很不錯
跑步中的常見問題及解決方法？
3樓：s咕嚕哈
我們在之前的很多文章中都討論過跑步中姿勢或者是裝備上有可能出現的小錯誤。大部分的跑步者在訓練和比賽中都犯過錯誤。在某些情況下,也會一再重複同樣的錯誤。
今天我們來將他們做一個合輯總結,更加系統的去討論跑步中一些常見的問題和解決方法。希望我們從這些錯誤中吸取教訓,並採取措施避免重蹈覆轍。
4樓：饒湛
跑步中常見的問題，及解決方法。跑步中不能低著頭，要抬頭挺胸。雙手要自然地搖擺。帶動著手和腳的配合比例。綠道不正確的，應及時解決這樣才能跑步中。有淚有魚。
5樓：x小謝
問題1：穿舊跑鞋或者不合適的跑步鞋跑步 解決辦法：求助專業的人士去去做一個關於你的跑步風格和腳型的評估。
根據他們的評估結果去購買適合你的跑鞋。一旦你得到了合適的跑鞋，確保你每跑450km-550km左右就去更換你的跑鞋，因為鞋底的磨損會會導致鞋子減震緩衝功能的降低會導致受傷。可以準備兩雙跑鞋，這樣交替使用你的跑鞋會能使用更長時間。
另外，當你的舊跑鞋準備好被替換的時候，你可以用一雙新的跑鞋作為參考。
6樓：解憂文化
跑步的時候經常會遇到腿部抽筋的情況，因此我們在運動之前要先熱身，這樣才能減少身體受傷的危險。
7樓：冰凌花的芬芳
如果跑步的話，我建議你還是買了一雙適合自己的鞋，然後跑的時候注意別傷了自己的骨關節
8樓：在陸家嘴解鎖的雪梨
容易腳部膝蓋部受傷，最好跑步之前做好熱身運動，跑步時容易岔氣，最好調整呼吸，有規律的呼吸勻速跑步
9樓：紅木
跑步速度快慢，跟空氣環境質量有很大的關係
跑步中的常見問題及解決方法 ?
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10樓：匿名使用者
常見的問題就是姿勢要正確。
跑步懂得呼吸方法。
懂得著地緩衝。
11樓：匿名使用者
跑步應該注意好一些鍛鍊的措施，拉伸運動，熱身運動以及呼吸的方法。
12樓：
服裝常見的方法有很多，你可以嗯多休息一下，如果累的話，如果很累的話，你看看你的心跳高不高，如果高得很的話，就會造成一些心理負擔。
跑步中的常見問題及解決方法
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