1樓：愛乒乓
一、容易出現的問題及解決方法
1.基本姿勢不正確
打球者的基本站位是根據自身的打法特點或技術風格來選擇近臺、中臺，以及對球檯左右區域的照顧範圍來確定的。以右手握拍為例，左腳應稍在前一點，其主要目的是在正手擊球時能借助轉體的力量進行擊球。而在許多業餘選手中腳的站位正相反。
身體的姿勢不要僵直，應上體稍前傾，適當含胸收腹、兩膝適度彎屈，前腳掌內側著地，略提踵。以保持快速起動狀態。
2.步法 不正確
乒乓球的步伐有單步、並步、跨步、跳步、交叉步等。不同的技術會運用不同的步伐，應尋
求能發揮自身打法特長的步法進行練習，加以掌握。還有用於調整每次擊球間隙中的小碎步
和每次移動前先用的小墊步起動，使下肢動作富有彈性，起動迅速。對不同落點的來球，進行還擊時，不是靠調節手臂和身體姿勢來擊球，而是應該讓你的腳動起來，以步法的移動去找固定的擊球點和時間。好的步伐是在確保擊完球后，身體能保持良好的穩定與平衡，為再次移動作好準備。
3.擊球動作 不合理
要想準確、穩健，有效地回擊來球，首先要準確地判斷來球。應根據來球的旋轉、力量、速度、落點採用不同的打法；第二是選擇合理的擊球位置即擊球點。正確的擊球位置應在身前，有利於動作的伸展和發揮手臂、腰、腳等各部位的協調和發力作用。
第三，是合理的擊球時間。來球在本方檯面彈起後球從上升到回落可分為上升期、高點期和下降期。不同的技術與打法，其擊球的時間各有不同，把握好擊球的時間，能提高擊球的準確性，如能改變擊球的時間，則能打亂和破壞對方的擊球節奏，從而控制場上局面。
第四是把握好擊球部位和調整與控制拍面的角度。它是提高擊球準確性的一個重要環節。擊球站位與拍面角度的選擇，取決於來球的旋轉效能、落點、彈跳的高低，以及自身回擊球所運用的技術。
一般情況下回擊上旋球拍面向前傾擊球中上部；
平擊球拍面基本垂直擊球中部；下旋球拍面向後仰擊球中下部。第五是注意對擊球力量的合理運用，力量的調節分發力、借力、減力。具體運用應依據擊球的距離、技術和打法的不同加以運用和調節。
最後是手法、腰髖和腿部力量的協調配合運用要合理。
二、乒乓球基本技術的練習方法
技術部分的練習可分單項技術和結合技術練習。
1.單項技術練習方法
第一，運用固定線路有規律地單線練習某一單項技術，有助於體會這一技術的動作要領和方法，由於規定了回球線路、落點相對比較固定，雙方擊球次數就會增加。有助於提高控球的能力，建立正確的動力定型。例如：
「攻球」進行近臺快攻練習，可採用單線練習，即正手斜線對攻；側身斜線對攻；正手直線對攻等練習方法。例如：「推擋球」、「搓球」等等技術的練習都可以採用這種方法。
第二，採用一點對兩點：正手一點攻對方兩點（1/2臺；2/3臺或兩角）；側身一點攻對方兩點等練習方法。也可採用無規律的變化兩點的練習，有助於提高練習者的快速反應能力及靈活的步伐，以及靈活運用技術的能力，無規律的練習應建立在有規律練習的基礎上。
2.結合技術練習方法
它是一項綜合性練習方法，是將兩個或兩個以上的單項技術結合起來進行練習。如：推擋側身攻；左推右攻；拉後扣球；搓中突擊；拉中突擊；推擋側身撲右等等結合技術。
使練習者能較好地掌握各項技術，提高連續擊球的能力和攻球的質量，逐步培養使用各種技術的能力，同時為運用戰術打下基礎。
在單項技術和結合技術達到一定能力水平的情況下，結合實戰練習達到逐步體會和提高。乒乓球技術與戰術較為複雜，對手之間距離較近球速又快，對身體各種素質要求也較高，如：靈活性、協調性、力量、反應能力等，對從事乒乓球運動的愛好者來說，要想打好乒乓球，需從基本功練習開始，持之以恆，才能達到提高，健身娛樂的效果。
2樓：袁義興乒乓
袁義興乒乓加盟教練宋宵峰談反手撥球的訓練流程（2）
乒乓球多球訓練法利弊
3樓：匿名使用者
多球訓練是用長時間高強度的重複練習強化你的技術動作，經過高強度的訓練你的身體會形成很強的神經反射，這樣當你想要用相應的技術動作時身體會自然作出快速準確的反應。由於多球的高強度，剛打完多球肌肉會比較僵硬，身體也很疲憊，這樣的身體條件怎麼去打比賽呢，一是肌肉緊張就不能針對來球進行合理調整，二是身體疲憊就不能興奮起來，你的心理也會因為身體的不適而出現排斥，也就是消極打球。如果比賽前要熱身就用單球2人來回練練就行了。
4樓：愛乒乓
1、多球訓練的優點
1）可以幫助球員加強靈敏性和應變能力。
2）利於技術動作的快速定型，強化單一技術以及綜合技術。
3）利於手腳的協調。
2、多球訓練的弊端
屬於被動訓練，練習者不能主動地運用各項技術，不能學會如何在進攻與防守之間轉換，無法達到比賽要求。
5樓：匿名使用者
乒乓球多球訓練只不過只學了一種步法，或者說學的是正手，也可以說是反手。乒乓球和數學差不多，加減乘除綜合運用。為什麼會這樣，因為對手根本沒有按照你剛學的套路來。
6樓：匿名使用者
訓練強度大，體力下降然後比賽 當然競技能力下降！多球訓練，在於掌握動作，比賽在於在動作合理的運用增長經驗！比賽當天應保持體力，簡單訓練一下，將身體活動開，「熱熱身」就可以了！
強度大，體能下降，馬上比賽當然效果不好了，但這也是考驗意志和堅持的勇氣，決不放棄，最大限度的發揮潛能！！
乒乓球正手攻球特點 動作要點 練習方法 及易犯的錯誤
練習乒乓球的技巧
7樓：一網情深的阿慧
回答你好，很高興回答你的問題解答如下:
俗話說：練武不練功，到老一場空。這句話對乒乓球運動同樣適用，沒有基本功作支撐，再強的技術都發揮不出應有的威力。為此，在這裡為大家總結了乒乓球運動的三大基本功及訓練方法。
眼功眼功即是通常所說的盯球的功夫，想要向高手進階，首先就要練好盯球。盯球功夫不過關連基本的上拋發球都做不好，更不用說預判來球了。
如何練好盯球呢？主要有三個辦法：
①動態捕捉。動態捕捉即是觀察運動中的乒乓球，熟悉乒乓球的運動軌跡及速度，以便精準把握球的落點及擊球時機。最簡單的辦法是對牆擊球，觀察**球的運動。
②觀察旋轉球的**。把球桌豎起來，發旋轉球到球桌上，觀察球**後的運動情況，熟練以後可以通過球的跳躍來判斷來球的旋轉。
③觀察旋轉球的軌跡。發球旋轉球至球桌的另一端，觀察球的速度及軌跡，熟練後可以此來判斷來球的旋轉。
啟動前眼睛要平視前方，屈膝提踵，重心放在兩腳之間，上半身保持放鬆，這樣可以獲得更快的啟動速度；移動最重要的還是身體的協調性，跳步、跨步、交叉步等步法一定要多練，熟能生巧；還原是持續作戰的關鍵，也是最容易忽略的地方。在練習步法的時候最好有教練在身邊，提醒自己做好還原，形成一種習慣。
②多技巧擊球練習。找一位陪練在球桌上給自己喂球，接球后嘗試用不同手法、不同技術擊球，注意控制球的落點及弧線，感受擊球時手上的力量，形成肌肉記憶。
希望我的回答能夠幫助你，也希望您給我一個贊。謝謝
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8樓：匿名使用者
1．從對方擊球時的拍面方向來判斷來球路線。一般說來，對方球拍觸球時，拍面所朝的方向，即為對方的擊球路線。例如，對方在正手一側擊球，球拍觸球時，拍面正對自己的右角，為斜線球；拍面正對自己的左角，為直線球。
2．從來球通過網頂的位置來判斷來球路線。例如，對方在正手一側山擊球，球從靠網的左邊飛來，多為直線球；球從網頂的中部飛來，多為斜線球。
3．根據自己打出球的旋轉效能，預先判斷來球路線。例如，自己發反手強烈右側上、下旋球，對方回球易飛向自已的右方；自己發正手強烈左側上，下旋球，對方回球易飛向自己的左方。
4．根據自己打出球的落點，預先判斷來球路線，例如：反手重壓對方反手斜線大角度球，對方很難回擊直線球，一般回球路線多在自己左半臺或靠中間位置。
（二）判斷來球旋轉性質和旋轉強度的主要方法
1．根據對方擊球時實際的揮拍發力方向和摩擦球的部位來判斷來球的旋轉性質．如對方由上向下發力揮拍擊球，多為下旋球；由下向上發力揮拍擊球，多為上旋球;由左（右）上（下）向右（左）下（上）發力揮拍擊球，多為右（左）側下（上）旋球。
2．根據對方擊球時球拍「吃」球的「厚薄」和摩擦球的多寡來判斷來球的轉與不轉。如球拍觸球時「吃」球「薄」、摩擦多，則來球轉；如「吃」球「厚」、摩擦少，則來球不轉（相對而言）。
3．根據對方擊球時發力的大小來判斷來球的旋轉強度，對方揮拍擦擊球的動作幅度大，揮拍速度快，則來球旋轉強，反之則弱。
4．從來球的飛行和球著臺後的**情況來判斷來球的旋轉性質。
（1）快攻球與加轉弧圈球相比，快攻球在空中飛行時和著臺**後的速度變化不大，而加轉弧圈球在空中飛行時的速度較慢，著臺**後的速度加快。
（2）加轉弧圈球與前衝弧圈球相比，前衝弧圈球的飛行弧線較低，速度較快。
（3）加轉下旋球與不轉球相比，加轉下旋球在空中飛行時的速度較快，著臺**後下沉，前進速度較慢；不轉球在空中飛行時的速度較饅，著臺**後往前衝。
（4）左、右側旋球，空中飛行時其弧線沿揮拍方向產生順向偏拐。
（三）判斷來球落點的主要方法
1．根據對方揮拍擊球時動作幅度的大小和力量的輕重來判斷來球落點的長短。例如，快推、加力推、減力擋等。這些技術動作差別較明顯，易判斷。
2．從來球飛行弧線最高點的位置來判斷來球的落點．來球飛行弧線的最高點在對方球檯上空或靠近網前，相對來說，來球落點一般較短，反之則較長。
3．接發球時，從對方第一落點的位置來判斷來球落點的長短。對方發球的第一落點離端線近，來球多為長球，反之則多為短球。 判斷來球的路線、旋轉和落點的方法雖有多種，但主要的是從對方球拍觸球時的瞬間動作來作判斷，在這一基礎上再輔以其他的判斷方法，對來球的性質也就能判斷得更為準確了。
9樓：眾體**
1、用重心控制球，用重心控制球即打球主要是全身發力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發力擊球,表現出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球並送出的感覺，有用自己身體重心壓住來球並送出的感覺。反衝時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球，另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺後彈起來很快，不好找點。
2、用「迎」的手法把球拉得更爆，用「迎」的手法把球拉得更爆要讓弧圈球暴力，應儘量採用主動迎球的手法。要有這個「迎」的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。
這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球檯底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。
上身要含胸收腹。以王勵勤、馬林榜樣，他們含胸收腹作得很充分，二人含胸含到上身基本都和檯面近乎平行。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。
像馬林、劉國政搶衝凶的時候差不多要趴在案子上就是突出的例子。向上不向前的情況也會自然地被避免。
3、「照著來球收小臂」，「照著來球收小臂」 手臂不往回拿，而是儘量迎前往前掃，它自己不能往前了會自己回來，你不用操心，往回拿就沒勁了。
4、業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好，業餘橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業餘橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業餘的沒有開發好，結果成了弱點，以至於敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰位離臺過近，影響了正、反手的轉換。
其實也是由於站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。
橫板反手一定要敢於主動加力搶先加力。
5、為"身前擊球"而做引拍，為"身前擊球"而做引拍身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球后。
6、練習基本功球時，一定要有節奏，練習基本功球時，一定要有節奏對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
7、身體重心一定要低，身體重心一定要低身體重心一定要低，這樣打球才穩。反手位側身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前衝時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
8、擊球時必須放鬆，擊球時必須放鬆擊球時，手臂必須放鬆，有用腰轉動打球的感覺。
打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放鬆，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
9、協呼叫力是基礎，協呼叫力是基礎 ——腿、跨、手必須同時同方向動作 10、向前用力是指導
——腿、腰、手都必須首先向前用力作用於球，在此前提下向其他方向調節。
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大概看懂了你說的什麼意思。應該說，你還沒什麼乒乓球技術基礎，沒學會走就先想跑了。先打好基礎在考慮這些吧，你現在還沒有能合理處理這些問題的能力，不知以你現在的水平，正手對攻球一分鐘能打多少個來回?等你一個球能打50個來回以上時，所有這些問題全不是問題了。求佛，佛是反的，業餘最拿手，吃桂圓，你就順手順腳...