1樓：qiy英小球
洗澡時用熱水和冷水按摩。
每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部；然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到**瘦腿的目的。
做高抬腿運動。
清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
練瑜伽。瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除了能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴充套件式最適合用來瘦腿。
它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛鍊身體的平衡感。
2樓：黎昕科普知識小屋
可以做健身操健美操，跑步游泳跳。因為這些能夠帶動你的全身，尤其是腿。需要注意，在做之前一定要做到拉伸運動。保持呼吸平穩。
3樓：蓉淼經驗之窗
快速瘦腿女性可以給腿部按摩，做一些高強度的運動，需要注意夏季要多補充水分，可以喝鹽水。
馬上就到露腿的季節了，該怎麼進行瘦腿的訓練？
4樓：養生健身小妙屋
馬上就要進入夏季了，許多女性朋友喜歡穿超短褲超短裙。那麼這個時候擁有一對又長又瘦的腿。是許多女性朋友非常羨慕的。
那麼很多朋友都苦於，沒有乙個非常有效的瘦腿部的方法。今天我們就為大家介紹幾個非常有效的**方法來幫助我們可以瘦腿。
練習原地高抬腿運動是非常有效的瘦大腿的運動之一。他可以很好地幫助我們消除腿部多餘的脂肪。如何做這個動作呢？
首先要讓自己的身體站直，然後抬起自己的一條腿換另一條腿，做抬起運動。<>
那麼我們的手臂也可以隨著我們的運動幅度而擺動，我們做完運動之後，可以採用按摩的方式來放鬆我們的腿部，這樣做可以防止我們的腿部形成肌肉。
值得注意的是，原地高抬腿運動不僅僅可以幫助我們減去腿部多餘的脂肪。還能夠幫助我們更好的，塑造腿部完美的線條。 第二個動作是深蹲，有很大一部分的女性朋友擔心，我們經常做深蹲，會不會使我們的腿越變越粗啊，那麼這一點是不用擔心的。
我們應該瞭解腿部變粗的原因是什麼？
因為脂肪的堆積，那麼我們經常做深蹲，可以對我們下腿的肌肉有著非常好的鍛鍊效果。所以啊是完全不用擔心會使我們的腿部變得更加粗壯，而且他還能夠幫助我們的臀部更加的翹立，讓我們的腿部更加的纖細。<>
值得注意的是，我們做深蹲運動時，要保持我們的背部挺立，動作也應該標準化。這樣對於幫助是非常大的。 第三個動作是踮起腳尖，我們在家中放鬆的時候，做家務不忙的時候。
我們可以輕輕的的踮起我們的腳尖走路。這個是十分輕鬆的。
我們可以隨時隨地進行鍛鍊，不僅僅可以幫助我們起到瘦腿的效果。還可以幫助我們塑造完美的體型。所以別看它簡單，但是它所能夠起到的效果卻是非常有效的，只要我們能夠長期的堅持下去，它的收穫會是非常顯而易見的。
第四呢爬樓梯其實也是乙個非常能夠幫助我們減去腿部多餘脂肪的乙個很好的方法。而在我們爬樓梯的過程當中，對於大腿肌肉的拉伸是非常有效的。
可以很好地幫助我們燃燒腿部多餘的脂肪，那麼對於那些想要腿部**的朋友來說，在我們上班的時候就儘量的，不要乘坐電梯了，多爬幾步樓梯有可能就可以幫助我們瘦去腿部多餘的贅肉哦。
5樓：帳號已登出
想要進行瘦腿的訓練，最好的辦法就是應該進行腿部的這種深蹲，還有就是腿部肌肉的拉伸，自己都能夠進行瘦腿的訓練。
6樓：李李李昊陽
側臥踢腿、仰臥空中腳踏車、自由深蹲、槓鈴硬拉、腿屈伸、腿彎舉、箭步蹲、弓步蹲等。
7樓：永老師玄學解答
應該針對身體部位進行專門的力量訓練，同時要注意少吃一些油膩的食物。
在冬季的女性們如何**呢？
8樓：愛做夢的百合
冬季女人都穿修長緊身的體型褲那顯示腿的修長。
漏大腿的季節怎麼**啊？
9樓：匿名使用者
以下是一些有關瘦腿的建議：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐公尺，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習彎譽慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿轎巧兩側，由踝埋帆段部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
夏日如何瘦腿
10樓：開心媽媽
如此慶何瘦則肢腿？森盯握。
如圖當北半球是夏天時，南半球的季節是A夏季B春季C冬季D秋
地球繞太陽公轉時，太陽光直射點有規律的在南北迴歸線間做往返運動 即太陽直射點在哪個半球，哪個半球獲得的熱量多，就為夏季 當太陽直射點在北半球 北迴歸線 時，北半球就為夏季，此時，南半球離太陽直射點遠，獲得的熱量少，就為冬季 反之亦然 北半球為冬季時，南半球就是夏季 故a b d不符合題意 故選 c ...
小池這首詩描寫的是初夏季節的景色我是從哪句詩中看出來的
小荷才露尖尖角 嬌嫩的荷葉剛從水面露出尖尖的角，荷葉剛剛冒出水裡，從中可以看出是初夏季節。小池這首詩是描寫初夏的荷塘景色？是從 小荷才露尖尖角這句詩句看出來的。小池 這首詩描寫的是 的景色。我是從 這句詩中看出來 這首詩描寫的是 初夏 的景色。我是從 小荷才露尖尖角 這句詩中看出來的。小池 這首詩描...
燕山雪花大如席是哪個季節的詩句？
李白 北風行 一詩極寫北地苦寒，其中 燕山雪花大如席 一句，用誇張手法描寫北方大雪紛飛 氣候嚴寒的景象，雖 決不能有其事，實為情至之語 成為千古名句。但是，這句詩在後世引起了不小的爭議。作家梁實秋在 雪 一文中說 李白句 燕山雪花大如席 這話靠不住，詩人誇張，猶 白髮三千丈 之類。據科學的報導，雪花...