健脾養胃，增強體質，老少都合適的食物有哪些？

1樓：焦點先伸

養胃，增強體質，老少都合適的食物有小公尺粥，黑公尺粥，鴿子湯，排骨湯，豬蹄湯。

2樓：邵梓恩媽媽

山藥，地瓜，南瓜，洋蔥，木耳，紫薯，豆腐，大豆，等都是營養豐富，老少皆宜的食物。

3樓：三陳小洋樓時代

辣子雞丁，水枯缺煮肉片，魚香肉絲，糖醋里脊，拔絲紅薯沒好辯，這幾道食物都襪慶能夠起到開胃的作用，而且能夠補充營養，增強身體免疫力。

健脾養胃營養高，老少皆宜的食物都有哪些？

4樓：一鍋燉不下

山藥，紫薯，燕麥，這些食物都是健脾養胃的好東西，老人小孩都可以吃。

5樓：皮蛋瘦肉周

南瓜，山藥，土豆，小公尺，這些食物老少皆宜，而且特別養胃。

6樓：音希學姐

果丹皮，山楂糕，冰糖雪梨，蒸蘋果，松茸蛋糕。

脾胃虛弱對身體不好，健脾養胃的食物有哪些?

7樓：愛看電影的小毛睿

糯公尺富含b族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。

蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化香菇可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。

8樓：刺蝟

食物有山藥、棗、小公尺、黃豆、胡蘿蔔、大公尺等。還可以吃一些粥，包括薏公尺山藥粥、大棗蓮子粥、銀耳粥、雞茸粥等。

9樓：墨綠夜晚

必須要推薦南瓜，南瓜的營養價值非常的高，它裡面含有蛋白質和碳水化合物，果膠等營養成分，能夠起到養胃，護胃的作用，還可以喝一點兒小公尺粥，小公尺能夠提高脾胃的消化功能，山藥也是非常滋補的食物，能夠起到很好的保護脾胃的作用，而且還可以將身體的毒素和垃圾排出非常的好。

日常生活中的哪些食物有健脾胃的功效？

10樓：家居買買菌

引言：日常生活當中的食物有很多種，有很多食物能夠起到健脾胃的功效，例如蓮藕，白蘿蔔，生薑，花生，菠菜，南瓜等等。蘋果也是一種非常不錯的保健食品。

每一種食物當中都含有一些營養物質，例如維生素，蛋白質，微量元素等等。這些成分都是人體所需要的，所以大家平常不要總是吃特別單調的幾種食物，要綜合一點葷素搭配，這樣才能夠吃得健康。<>

一、蓮藕，白蘿蔔。

蓮藕也是一種比較常見的蔬菜，有的人會生著吃，因為非常脆，水分含量也比較多，如果張良切成塊狀，然後和排骨一起燉，味道也是非常鮮美的。蓮藕主要功效，有補益脾胃，清熱生津，止血散瘀。女性可以多吃一些蓮藕，因為有補益氣血的作用，那些胃火比較旺盛的人要想去火的話也可以嘗試吃一些蓮藕粥。

白蘿蔔具有生津止咳的效果，同時也能促進人體腸胃蠕動，對大家的胃部也比較好，冬吃蘿蔔夏吃薑。所以在冬天的時候，大家要多吃一些蘿蔔。<>

二、生薑、菠菜。

夏天的時候大家可以多吃一些姜，它不僅是大家廚房裡的調味品，同時也是乙個非常好的中草藥。生薑具有降逆止嘔的效果，也有健脾養胃的功效。如果大家暈車的話，可以帶一片生薑，小妞吐的時候就聞一聞，能夠有效的止住嘔吐的情況。

菠菜潤燥養肝益腸胃，能促進腸胃蠕動，促進排便。<>

三、蘋果。除了一些蔬菜之外，大家也可以偶爾吃一些蘋果，一天乙個蘋果，醫生遠離我，蘋果當中富含好幾種維生素和微量元素。同時蘋果也具有健脾益胃，生津潤燥的功效。

胃痛患者偶爾吃一些蘋果能夠起到改善的作用。

11樓：人生大事

有紅公尺，綠豆，紅茶，紫薯和茄子，這些食物有健脾胃的功效，尤其是可以多吃紅公尺，比如紅公尺粥。

12樓：飲醻黚詼珷

有很多，比如蓮藕、白蘿蔔、姜、大麥茶、花生等，這些食物有的能補益脾胃，有的助於消化，所以對脾胃有益。

13樓：黎昕科普知識小屋

日常生活中的啤酒，香蕉，西紅柿，雞蛋蒜木耳，胡蘿蔔這些食物有健脾胃的功效。