喝奶粉可以補充身體的營養和鈣，怎麼喝比較好？什麼時間段喝比較好呢？

1樓：小洋的生活

喝奶粉對人身體具有提高免疫力和提高身體鈣元素，所以經常喝奶粉對身體具有很好的作用掘春但是要適量茄散禪，我們可以選擇早上喝，溫水沖服，溫度不宜過熱顫塵，過涼。

2樓：墨寒談世界

應該用熱溫水喝比較好，早上時間喝比較好，有助於人體吸收。

3樓：善良且玩美

開水沖服就可以了，可以去曬太陽，能夠幫助體內合成維生素d；晚上睡覺前喝。

高鈣奶粉什麼時候喝最好

4樓：一葉小船

早上喝好，因為喝的奶粉是含有高鈣的，所以喝下去之後身體要立刻吸收，早上喝完後，就開始一天的生活，人在白天是要運動的，有利於身體吸收鈣。

白天日照也是一種補鈣方式，陽光有利於鈣質吸收，服用高鈣奶粉後，配合適當的陽光、運動，吸收才更有效。

晚上喝不好，因為晚上人一喝就睡下了，不利於身體的吸收，這樣會導致不能吸收的鈣大量堆積，長時間這樣就會形成膽結石。

高鈣奶粉是由鮮牛奶消毒後經濃縮、噴霧、乾燥而成的。鮮牛奶加工成奶粉後，水分由原來的88%降低到2%-5%(瓶裝)，蛋白質、無機鹽、脂肪等營養素的含量濃縮了。

例如，有100克牛奶含蛋白質克，而100克全脂奶粉含克；鈣、磷、鐵、維生素a、b1、b2、pp等含量均增高。

生產的全脂奶粉，大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為克。

在鮮奶加工成奶粉後，維生素c遭到破壞，含量極微。奶粉中酪蛋白在加工過程中顆粒變細，故較牛奶易於消化。

全脂奶粉調配成奶液時，若按溶量比例，則為1：4比例調配(1湯匙);若按重量比例，則為1：2比例調配(1克奶粉加水8毫公升)。

奶粉按此比例衝調後，脂肪和蛋白質的含量相似於鮮牛奶，而糖類物質則高於鮮牛奶，所以不必再加糖。

牛奶什麼時候吃最補鈣

5樓：龍龍愛lv遊

什麼時候喝牛奶才最補鈣？牛奶裡含有豐富的鈣元素，因此很多人都喜歡喝牛奶，但在很多人的食譜中，牛奶是早餐的不二選擇。他們認為，早晨喝杯牛奶，既閉悄能保證蛋白質的攝入，還能補鈣，延緩骨衰老；但是他們選擇的喝牛奶的時間並不對。

鮮牛奶中可能含有細菌，煮得時間長一些才放心。

人們應糾正在補鈣方面存在的誤區。牛奶中含有人體所必需的蛋白質、脂肪、多種維生素以及鈣、鈉、鉀、鐵、碘等微量元素，還含有磷脂、泛酸、生物素、葉酸、肌醇以及乳清酸等活性成分，對健康十分有益。不過，並不是所有人都轎鍵會喝牛奶。

比如，不少人擔心鮮奶中有細菌，習慣煮一煮再喝。「這種做法是對的，但時間不宜過長。」溫建民說，牛奶加熱時應以剛沸即停火為好，如果久煮，會使牛奶的營養價值下降，尤其是維生素成分會大量損失。

空腹喝奶的方法也不科學。」溫建民說，空腹喝奶，牛奶在胃腸道停留的時間很短，不利於營養物質的吸收，大部分蛋白質還會「被迫」轉為熱能而浪費掉；另外，中國人乳糖不耐症的發生率相當高，這樣的人空腹喝奶很容易導致腹痛、腹瀉。建議人們飲用牛奶時吃些澱粉類食物，或在餐後飲用。

牛奶中含有大量的鈣，而且比較容易被人體吸收利用，對於兒童骨骼發育以及延緩老年人骨衰老益處很大。溫建民也通過這個方法補鈣。不過，他喝牛奶的時間不是早晨，而是晚上臨睡前一兩個小時。

他說，臨睡前補鈣可以為夜間旺盛的鈣代謝提供鈣源，避免動用人體骨骼記憶體儲的鈣，延緩骨衰老；而且鈣還有鎮靜作用，晚上喝奶不但補鈣轎帆渣，更有助於睡眠。