1樓：飯沒什麼事啊
1.身體疲勞： 長時間的工作會讓身體疲勞，無法得到充分休息，會導致身體不適，從而會影響情緒。
2.缺乏家庭陪伴： 加班的時間長了，可殲姿能會導致缺少與家人的交流和陪伴，這樣會讓人心情孤寂、不愉快。
3.工作內容枯燥乏味： 長時間地重複做同樣型別的工作會讓人感到無聊，從而容易產生負面情緒。
4.長時間的工作壓力： 加班意味著工作量增加，工作壓力時刻存在，過多扮改鍵的壓力會讓人情緒低落。
5.工作與個人關係的矛盾： 工作中可能會出現與同事之間不和諧的矛盾，也會讓人感到煩躁不安、情緒消極。
6.工作與生活平衡的問題： 過於強調工作會讓人忽略廳巧了生活中的其他重要事情，長時間的忽略會導致人的情緒低落。
2樓：檀以彤
對於職場人來說，付出小於回報，是最讓人感覺不平衡的，比如辛苦加班沒有加班費或者加班費很少。
職場加班，情緒消極怎麼辦？
3樓：周蕊娜
1. 剖析原因。
加班時要反思自我，剖析原因。
加班原因無非兩條：一為工作能力不足；二為工作量太大。加班時，我們需深刻分析加班的原因。
如果是因為工作能力不足，需我們業餘時間加強工作能力；如果是工作量太大，我們可以跟領導溝通或者授權某部分工作。
如何知道為工作能力不足導致加班？我們可以對比自己與同事同量級的工作量，如果其他同事都可按時下班，那顯然加班是由於自己工作能力欠缺。但如果對比發現，其他人也需要加班完成工作，可能是因為工作量太大。
記得剛入職時，我被分配去畫一些裝置圖紙。當時任務量其實並不大，但我仍每日加班到凌晨2點。多次對比分析，我發現森頌是自己工作經驗不足，導致工作效率低。
從那之後，我利於週末時間多次補充專業知識，並鍛鍊繪圖技巧，幾個月後加班的狀態自然消失。
當頻繁加班時，首先我們需要剖析原因，找到根源才利於更好解決問題。
2. 提高專注能力。
有些時候，我們工作能力具備，工作量一般，但仍需加班，原因可能是工作效率低下。此時，我們需要加強時間管理，並注意提高專注能力。
小源在一家公司任職，大學慵懶的習慣一直延續到職場裡。他每天睡覺很晚，夜裡經常熬夜到1點玩遊戲或看**。早起上班，工作低效，經常是偷偷睡覺或注意力分散。
本來工作量不多，積攢久了，他逐漸身陷整日的加班漩渦裡。由於加班回到家中已晚，為了滿足精神需求，他又玩遊戲至深夜。久而久之，惡性迴圈，他身陷加班的怪圈裡。
其實，小源加班的原因無非是上班效率不高。此時需要小源把作神握息調整規律，從而提高上班時的專注力。
專注力提高，對於解決工作問題十分有益。專心做一件事，所需時間可能為精神渙散的一半。經常性此瞎鄭加班時，我們需要努力提高專注能力。
4樓：在不住
職場加班，情緒消極，這個可以理解，畢竟工作就很累了粗廳，還要加班，而且可能還不給加班費，所以心裡有想法可以理解，但是既然是上班，那麼就要聽從領導的安排，如果你不想幹了，可以辭職，既然想幹就要順從，就要忍受，巖飢隱否則不會肢備有什麼好的結果。
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