1樓：刑桃慕皎潔
澱粉類攝入量少，導致吃下去的營養容易流失。
2樓：勵韻嵇欣美
吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。
因為早晨的源念兄雹襲時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回公升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是**越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
因此早上第一樣食高鍵物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
因為牛奶容易生痰、產生過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、**差的人及潮溼氣候地區的人飲用。
3樓：愛真偶沛凝
沒什麼壞處，除了香蕉柿子等不能空腹吃的水果。
4樓：翁顏賽桃雨
早餐不能光用水果代替，殲則該需要攝入的營養還要射入。至是在早餐半小時前先吃水果在吃其它的食品如雞蛋，牛奶，蔬菜，全麥麵包讓沒等等，這樣人體吸收的好氏滑棚。
早餐可以用水果代替嗎
5樓：勾家索建義
水果不能代替早餐，首先水果中不具備平時像粥、麵條之類的能量。其次早晨本來胃酸濃度就大，水果中是含有果酸的，這時以水果當早餐，會引起反酸等胃部不適。
而且有些水果不適宜空腹使用，例如西紅柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃。因為西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力公升高引起脹痛；柿子所含鞣質與胃酸凝結則形成「柿石」，同時患有膽結石、腎結石的病人吃柿子也要慎重，以免導致病情惡化；橘子中含大量糖分和有機酸，空腹食之則易產生胃脹、呃酸；山楂味酸，空腹食之則會產生胃痛；香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，使血中鎂量公升高而對心血管產生抑制作用。
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