1樓：匿名使用者
飲食上注意補充芹菜、橙子、全麥食品等含粗纖維量高的食物。另外，暢秘通新茶也挺有效的哦。
能防止便秘的食物有哪些
2樓：懂視生活
1、當遇到便秘的情況時可以吃一些豬油，有潤腸通便的功效。在古書中也有記載用大油緩解便秘的秘方：將等量的大油和蜂蜜放到鍋裡熬開，然後盛入碗中等待冷卻後就可以食用了。
每天吃兩次，一次吃一勺，可以有效的**便秘，緩解大腸幹。
2、莧菜能有效的改善便秘的症狀，因為莧菜有清熱解毒的作用。不管是用來炒菜還是煮粥，都能有效地緩解便秘，**大腸乾燥。
3、如果已經出現了便秘的症狀，可以每天早上起來喝一杯白蘿蔔蜂蜜汁，因為白蘿蔔加蜂蜜能夠滋潤腸道，排毒養顏，從而達到緩解便秘的效果。
4、便秘時可以多吃些芋頭，因為芋頭裡有大量的澱粉和維生素。不管是用來水煮，熬粥，燉湯，都能對便秘起到很好的**效果。
5、紅薯是**便秘的上好食物，因為紅薯可以潤腸通便，幫助身體排出毒素，還可以有效的**慢性的便秘。
6、多吃梨也能很好的預防便秘，因為梨子屬於涼性食物，可以潤腸通便，清熱解毒。如果是因為上火導致的便秘的話，多吃一些梨子可以降火潤腸，從而起到**便秘的作用。
7、當遇到便秘的情況時可以吃一些甘蔗，因為甘蔗具有潤腸降火的功效。每天喝一杯甘蔗蜂蜜汁，可以潤腸清熱，非常適合**因上火引起的便秘。
8、便秘時也可以多吃些香蕉，因為香蕉可以滋潤腸道。如果是因為上火導致的便秘或大腸幹，每天吃兩根香蕉可以起到很好的**效果。
9、阿膠不但是一種滋陰補血的的食物，還是一種可以**便秘的食材。如果是因為體虛引起的便秘的話，吃阿膠能起到很好的緩解效果。
10、黑芝麻能有效的**因上火引起的便秘。每天吃兩勺黑芝麻能夠潤腸通便，有效的緩解便秘的症狀。
夏天吃什麼食物可以有助於通便，降火
3樓：網友
1、多吃一些青菜，如苦瓜、冬瓜、芹菜、菠菜等。
2、蜂蜜決明子：決明子15克，加入清水適量，入砂鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘，濾取藥液並調入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。 如果嫌麻煩也可以直接用決明子泡茶喝，上午、下午各一次，決明子普通藥店就有售。
3、芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量，炒熟後共拌蜂蜜，溫開水衝調，每日適量服用。
4樓：
西瓜吧，還有香蕉，都有你說的那個作用。現在流行榨汁，你可以炸苦瓜汁，那種苦的味道會淡一些。
5樓：網友
可以吃苦瓜，冬瓜。做涼拌苦瓜，冬瓜燉海公尺。呵呵。
夏季便秘吃什麼水果好
6樓：歲星辰星
多喝水，而且看是上火便秘還是腸道功能減弱造成的，腸道功能減弱的可以吃酸奶，如果是上火可以喝菊花茶，治便秘的水果香蕉，蘋果，橘子，還有粗纖維的蔬菜，韭菜，芹菜都不錯。
7樓：燕兒and雙雙
蘋果，助消化。香蕉，飯後半小時吃。然後一定要多喝水啊親親。
8樓：網友
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，建議養成每天大便的習慣，應是平時壓力過大，要保證充足睡眠，清淡飲食。
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
吃什麼可以預防便秘了
9樓：月亮掛山溝
可以預防便秘：西蘭花和其他蔬菜一樣。
哪些食物可以預防便祕，什麼食物可以預防便祕？
什麼食物可以緩解便祕？可以預防便祕 西蘭花和其他蔬菜一樣 如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥 熟菜和水果都可以，冬瓜呀香蕉之類的。主要還得多喝水，少吃辛辣的食物。南瓜，芝麻，蜂蜜這些都可以！還有就是平時要多喝水多走動，特別是現在秋天來了，空氣更乾燥了，更應該要多喝水！什麼食物可以預防便祕...
得了便祕可以吃什麼食物，得了便祕吃什麼食物好
造成便祕的原因很多，內火大 脾虛 腸道菌群失調 胃腸功能不好蠕動變慢等原因都會造成便祕。自己調理很關鍵，一定要多吃蔬菜水果，適當食用粗糧，飯後堅持做揉腹按摩，堅持運動，適當吃些酸奶或益生菌。便祕的 方法應根據便祕的症狀和型別，以及引起便祕的原因來進行便祕的 中醫來講大致分為熱祕 氣祕 冷祕 虛祕，所...
治療便祕吃什麼食物好，請說幾種能緩解便祕的食物。拜託各位了
早上 喝一杯淡鹽水。因為早上起床之後要是喝一杯淡鹽水的話，不但可以能提神，還能夠在氣溫較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便祕症狀。午餐 吃根莖類蔬菜。多吃高纖食物 多喝水是便祕患者應遵循的規律。有便祕症狀的人，午餐可多吃芹菜 蘿蔔 香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡 燒烤等刺激性強的食物。點心 首...