1樓：代42072得吐
很多人補充胡蘿蔔素的目的是為了眼睛的健康，也是為了間接的攝入維生素a。如果是以這個目的為出發哪蠢局點，那麼建議還可以吃一些動物肝臟，比如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝等，都是可以的。還有一些深色的蔬菜，幾乎都是含有胡蘿蔔素的，例如菠菜、甜李讓椒、西藍花、南瓜、橘子、刺梨等。
在日常生活中減到的檔明橙黃色的水果或者蔬菜，以及一些顏色比較深的，絕大部分是含有胡蘿蔔素的。
2樓：何必店來先登
在生活中有很多方法都可以補充胡蘿蔔素。比如在日常的三纖虧穗餐當中我們可以多吃一些胡蘿蔔，韭菜，茶葉，多喝牛奶，甚至是動物的肝臟都含有大量的胡蘿蔔素可以讓毀卜我們補充。也要多吃一些其他的蔬空或菜水果，注意營養均衡。
3樓：網友
生活中想要補充胡蘿蔔素的話，非常的簡單，因為胡蘿蔔，裡面就巧飢含有非常多的胡蘿蔔素，所以這個時含謹候就需要我們多吃一些胡蘿蔔，可以經談寬基常用胡蘿蔔去炒菜，這樣就可以經常吃到胡蘿蔔補充胡蘿蔔素了。
4樓：網友
因為胡蘿蔔裡面有特別畢模鄭多的胡蘿蔔素，所以如果我們平常多吃一些胡蘿蔔做的菜，或者直接生吃胡蘿蔔碼旦，這樣都能很好的補充胡蘿蔔素，還可以多吃一些韭菜菠菜這樣的蔬菜，因為它們裡面都含有特別多的胡蘿手頌卜素。
5樓：冒流爻象象禽禽
補充胡蘿隱遲帶卜素，就是要從食補開始，嗯，然後我們看下什麼菜中，這個比較多呢？嗯，首先低點，那肯定就是胡蘿蔔第二點來就是菠菜第三個是韭菜，第三個食物裡面胡蘿蔔素的含量特別特別高，平常可以多吃一點這個。如果不喜歡吃韭菜的話，也可以多吃一灶蘆點番旦衫茄。
6樓：呆萌小怪獸
補充胡蘿蔔素的方式有很多。胡蘿蔔素，它主要存在於深色的食物中拍猛皮如綠色，紅色或黃色的水果和蔬菜中。顏色知虧越深則胡蘿蔔素越多。
所以，吃水果和蔬菜就可以補充胡蘿蔔素。胡蘿蔔素也不可多食，多食了容襲差易中毒。
7樓：絆你一生
胡蘿蔔素除了能夠幫助人們提高視力，遠離近視等眼科疾病，還可以幫助人體抵抗歲月的侵蝕，能夠起到抗氧化的作用，同時還能解除一些環境中有害物質對人體的侵害。所以說我們日常生活中多羨雹補充一些胡蘿蔔素兄梁帆是非常必要的。可以吃胡蘿蔔或者喝胡蘿蔔汁渣信。
8樓：影子
如何補充胡蘿蔔素，只能說多吃胡蘿蔔，肯定是會補充胡蘿蔔素的，而且胡蘿蔔吃多了，可以補肝明目，清熱解毒爛大，胡蘿蔔素對身體的好處更是不用說，一般就算是身體襪談有經濟的人也可以吃，所以說，平常多吃飢好豎一些胡蘿蔔。
9樓：落揚日光能家
我之前就出現了視力總是模糊的現象，醫生就建議我在網上買一些補充胡蘿蔔的膠囊。網上有許多迅公升數專門補充胡蘿蔔素葉黃素的膠囊。在日常生活中也要多吃胡蘿蔔，畝首還有橙黃色的蔬菜，都可以幫助我們補充胡笑團蘿蔔素。
多吃胡蘿蔔，可以補充哪些微量元素？
10樓：創作者
胡蘿蔔中富含一種物質，叫做木質素，這種物質非常有利於提高我們人體的免疫力和抵抗力，讓我們減少生病猛納的概率，讓我們更加健康。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素，研究表明能夠增強人體免疫力，抵抗癌症的侵襲，尤其是卵巢癌，能降低其發病的概率。
降糖降脂：胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病灶知握人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山標酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。胡蘿蔔素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，因而有降壓強心的作用。
胡蘿蔔中含有琥珀酸鉀鹽，有助於防止血管硬化，降低膽固醇及有降低血壓的作用。
經大量的實驗研究和臨床實踐證實，胡蘿蔔中的大量胡蘿蔔素和木質素，具有**癌症之功能，同時，還有著如下的防隱慶癌抗癌成份：萜、甾、醇、葉綠素、維生素c、維生素e，其防癌抗癌效果甚是明顯。想要讓胡蘿蔔的營養價值充分利用，人們平時可以直接用胡蘿蔔來榨汁飲用。
因為胡蘿蔔本身就可以直接生吃，如果將其切塊後榨汁，直接飲用胡蘿蔔汁，可以保證其營養元素不流失。這樣補益身體的效果會更加明顯，發揮其營養價值。
胡蘿蔔雖是蔬菜，但所含的類胡蘿蔔素為脂溶性的，與脂類結合才可以酶解，烹調中類胡蘿蔔素比較穩定，基礎營養學表明，我國的炒菜方法可儲存76％～94％。因此生吃胡蘿蔔，類胡蘿蔔素因沒有脂肪而很難吸收，從而造成浪費。胡蘿蔔雖營養豐富，但也不建議過多食用，短時間內攝入過多的胡蘿蔔素，身體不能及時的代謝掉反而會成為身體的負擔。
11樓：行樂樂樂行
首先就是可以補充胡蘿蔔素，然後也可以補充維生素，然後也可以補充膳食纖讓棗維，然後對於眼睛以及視力保護也是有好處的，同時也可以預防一些傳染橡正疾病，也可梁滑悔以使得**狀態變得越來越好。
12樓：小豆子子梓
多吃胡蘿蔔的話可以補充胡蘿蔔素，維生素，鋅，鐵，鈉，鉀，還有很多的微量元素和礦物質。
13樓：家博寶貝啊
胡蘿蔔可以補充身體的維生素，胰島素，鈣，鉀，磷，鐵等各種微量元素，對身體是很好的。
14樓：戶冰鑲
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素c、碳水化合物、維生素b、鈣、磷等微量元素，有益於維持身體健康的需要。
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，可以轉化成維生素a，能增強人體的免疫行迅力，還具有補肝明目的作用，有保護視力和**夜盲症的作用。
胡蘿蔔素還含有降皮歲血糖的物質，有降糖的燃帶睜功效，還能增加冠脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，有降壓、強心的作用。
胡蘿蔔還有植物纖維，能促進腸蠕動，有防治便秘的作用。
胡蘿蔔素的鑑定胡蘿蔔素溶解在層析
怎樣用紙層析法測定胡蘿蔔素？以丙酮和石油醚提取食物中的胡蘿蔔素及其他植物色素，以石油醚為劑進行紙層析，胡蘿蔔素極性最小，移動速度最快，從而與其他色素分開。剪下含胡蘿蔔素的區帶，洗脫後於nm波長下進行比色測定。玻璃層析缸。分光光度計。旋轉蒸發器，具ml球形瓶。恆溫水浴鍋。皂化迴流裝置。點樣器或微量注射...
補充 胡蘿蔔素的作用有很多，具體有哪些？
1.降低血糖，臨床實驗表明，補充充足的一胡蘿蔔可以有效降低血糖。2.保護血管，胡蘿蔔屬於強抗氧化劑，可以增強血管內皮組織的自我修改能力，減少血管脂質沉積，從而降低血管病變的幾率。3.保護視力，一胡蘿蔔可促進視覺細胞內感光色素的形成，讓眼睛儘快適應黑暗的環境，避免夜盲症的發生，胡蘿蔔還可以預防眼睛乾澀...
胡蘿蔔素在麵包中起什麼作用
胡蘿蔔素，名字 於拉丁文。中的胡蘿蔔，是一種橘黃色脂溶性化合物，是維生素a前體，它在植物中大量存在，令水果和蔬菜擁有了飽滿的色彩。由於具有著色 抗氧化和營養增強等功能，胡蘿蔔素被廣泛用於普通食品和醫療保健品。胡蘿蔔素在南瓜麵包中的應用案例原料 高筋麵粉。克 白糖。克 老面克 酵母克 老南瓜。泥 南瓜...