1樓：遠山櫻花
1、口味過重。
經常吃一些重口味的食物，諸如辣椒、花椒或是其他過鹹、過油的食物之類的，那就有可能導致身體出現溼氣過重的情況，這樣就可以試著通過清淡飲食的方法來進行緩解，諸如多吃一些青菜或是時令的瓜果之類的。
2、喜歡吃寒涼類食物。
喜歡吃寒涼類的食物，特別是冷飲、雪糕或是海鮮之類的，那就有可能出現溼寒入侵的情況，這樣就要注意及時的調整飲食，儘量多吃一些溫補類的食物，諸如小公尺、銀耳或是枸杞之類的。
3、飲食不規律。
長期飲食不規律那就有可能影響身體的新陳代謝，而新陳代謝空頌不暢就有可能加重身體溼氣重的問題，所以一定要規律飲食，儘量做到三餐定時定量，不挑食不節食不暴飲暴食。
4、睡眠不足。
睡眠不足也有可能導致身體出現溼氣重的情況，尤其是經常熬夜加班、晚睡早起的朋友，那就更容易出現水腫或是身體易疲勞等溼氣重的表現，這樣就可以通過調整作息時間的方法來進行緩解。
5、不愛運動。
運動可以促進身體的新陳代謝，加快身體的血液迴圈，所以愛運歷虧耐動的人往往不太容易出現冒痘或是面色不佳等毒素堆積的情況，但反之不愛運動那就有可能影響身體毒素的排出，進而導致溼氣越積越多。
6、久坐不動。
久坐不動一來容易出現腹部脂肪堆積的情況，二來肢春有可能影響身體的代謝以及營養成分的吸收，這樣久而久之就有可能出現溼氣重的狀況。
2樓：網友
喝啤酒，吃冷飲，不按時吃飯，睡眠不佳休息不好等。
溼氣重，請避開這些行為
3樓：科普達人小悅
<>《溼氣重，請避開這些行為。
1.攝入過多甜食。
溼氣重的人吃甜食，溼氣會更加嚴重；甜為甘，甘是入脾，過多的甜入脾，反而會增加負擔，傷脾，而脾主運化水溼，脾虛溼更難除，則晌所以甜食吃多了，溼氣就不容易排出；溼氣重的人蛋糕、奶茶儘量不吃。
2.油膩飲食。
常吃油膩的食物影響了脾運化，就造成了水溼內生，導致溼氣增多；溼氣重的人要少吃牛肉、羊肉、豬肉以及油炸食品。
3.飲食寒涼。
寒涼是脾胃的大忌，飲食寒涼容易造成脾虛，而脾主運化水溼，脾胃功能不正常，導致大量體內溼氣無法順利排出；寒涼生溼，溼氣重的人，冷飲儘量不喝，如：冰可樂、冰水、冰奶茶等。
溼氣自側，有效祛溼。
溼熱：熱在體內往上走，所以溼熱的人，上半身的表現比較多。
溼熱的7種表現。
1.反覆長痘，臉出油，有酒糟鼻、眼袋重，臉色暗淡發黃。
2.嘴唇發乾，口臭，舌苔厚膩，容易得口腔潰瘍。
3.頭髮油膩，頭部沉重，昏昏沉沉。
4.體型肥胖，腰腹脂肪堆積，出現大肚子，減重緩慢易**。
5.經常感覺渾身無力，貪睡，容易感冒。
6.**發癢，容易起溼疹。
7.易便秘，大便不成型，粘馬桶。
寒溼：寒在體內容易往下走，所以體內有寒溼的人，往往是下半身表現比較多。
寒溼在體內的4種表現。
1.常年薯槐手腳冰冷。
2.腰痠背疼，疼痛部位多，時間越長，體內寒溼越重。
3.腿腳浮腫。
4.兩場腹痛、腹瀉。
為何溼氣難除，脾虛生溼；中醫講脾主運化水溼，而現在人很多行為都會傷到脾，造成脾虛，脾虛溼氣就難除。
傷脾行為自測。
1.過思則傷脾。過於焦慮、緊張，思慮過多數盯友時，會使脾氣鬱結，故傷脾。
2.寒涼食物傷脾。脾是後天之本，主運化，過多進食寒涼食物，就會傷及脾胃。
3.食用過多甜食傷脾。中醫管甜稱為甘，甘是入脾，過多的甜入到脾，會增加負擔，故傷脾。
祛溼要從根本入手，養脾胃是關鍵；脾胃健康，身體自我除溼氣的能力才會正常；日常不僅要喝除溼茶飲，也要注意脾胃養護。
平時有哪些壞習慣的人，大多溼氣比較重？
4樓：魔言惑眾心
一些人口味過重、喜歡吃寒涼類食物、飲食不規律、不愛運動、久坐壞習慣都會導致溼氣重口味。經常吃一些重口味的食物，諸如辛辣食物或是其他過鹹、過油的食物之類的，就有可能導致身體溼氣過重，多吃一些青菜或是新鮮的瓜果可以緩解。新陳代謝不暢就有可能加重身體溼氣重的問題，所以要飲食規律。
還可以通過調整作息進行緩解。運動也可以促進新陳代謝，加快身體的血液迴圈，緩解溼氣過重的情況。
5樓：傻傻的我
加重「溼毒」的關鍵因素，從中醫上來講，酒助溼邪，因此酒精儘量要少碰。久坐會使人的腦供血不足，溼氣就來了。睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺。
請問肥胖是因為體內溼氣重嗎，溼氣重會導致肥胖嗎？
沒有直接的聯絡，但是溼氣重的人容易發福，水腫虛胖，每天可以喝稀健薏米紅豆茶，多吃些利溼健脾的食物如 赤小豆 薏米 綠豆 冬瓜 山藥 紅棗 海帶等，同時多運動，促進新陳代謝，加快祛溼。溼重的表現，祛溼的食物以及理療方法 穴位 溼氣重是否會導致肥胖，首先要了解誹謗產生原因和過程，肥胖是由於飲食過度消耗減...
溼氣重是什麼原因導致的，身體溼氣重是什麼原因 哪些原因導致的
舌苔發白，全身無力，2樣食物煮水泡腳，驅寒排溼，精力旺盛 溼氣過重是比較常見的問題，一般是因為休息時間不規律 吃太多冷飲所導致。溼氣過重的人身體會出現這幾個症狀，看看你有沒有。1.失眠多夢 2.愛長痘痘 3.臉色蒼白或者臉色變黃 4.肚子贅肉增多 5.身上容易發紅，起疹子，頭髮臉部愛出油。6.小孩溼...
女人溼氣重的症狀，女人溼氣重有什麼症狀
女性溼氣重的表現有哪些。體內溼氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔一個，你也自測下。女生溼氣重的表現有哪些？老話說得好，千寒易除，一溼難去，溼氣遇寒變溼寒，遇熱變溼熱，遇風變風溼，我們不可大意。那麼溼氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。1 油脂分泌旺盛。2 容易出汗，讓人覺得不清爽。3 體形肥...