溼氣重的人吃哪些蔬菜,溼氣重的蔬菜有哪些

2022-03-02 19:19:44 字數 4270 閱讀 9100

1樓:依亮曾釵

糖、芋頭、南瓜

中醫對溼氣有清熱利溼,淡滲利溼,苦溫燥溼等多種**方法,要根據不同的溼證進行辯證**.

薏仁米,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,長期飲用,能**褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,也被當作節食用品。

飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重,身體條件許可的人,也可適當吃些辣椒,通過吃辣,可幫助消化,增加食慾,增加體內發熱量,從而有助於防止在高溼的時候,人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮溼的季節,若感覺自己有溼邪入侵的症狀,如精神不振,頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食,口粘或甜,四肢沉重,大便稀爛,尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀,可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲,對去溼有良好的作用。

1、海帶冬瓜苡米湯:海帶(或海藻)30克,冬瓜100克,苡米10克,同煮湯,用適量白糖調味食用。有降血壓,降血脂,清暑解熱,利溼健脾,防癌作用。

2、白扁豆50-80克,炒至半透,與粳米100克同煮粥,用少量食鹽調味食用。有健脾消食,清暑止瀉作用,適用於脾胃虛弱,飲食不振,噁心嘔逆,慢性洩瀉或便糖,暑溼瀉痢,夏季煩渴等症。若加入人蔘6克則效果更佳。

3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯,功能清熱解肌、生津止渴、健脾去溼,對頸背疼痛、溼熱,甚至冠心病等均有幫助

姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內溼氣、抗風溼、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便祕、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。

在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快

桂花又名九里香,香味清新迷人,經常飲用可淨化身心,平衡神經系統,特別是驅除體內溼氣,舒暢精神安心寧神。

2樓:佼蕊藩倩

辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆,這些蔬菜還是不錯的,經常吃,還有紅豆和薏米雖然不屬於蔬菜但是排除體內溼氣是有幫助的,希望對你有用

3樓:小鐘養生

脾胃越虛,溼氣越重!常吃3種蔬菜,健脾養胃,氣色精神年輕

溼氣重的蔬菜有哪些

4樓:夾谷思溪牟育

糖、芋頭、南瓜中醫對溼氣有清熱利溼,淡滲利溼,苦溫燥溼等多種**方法,要根據不同的溼證進行辯證**.

薏仁米,是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。薏仁主要成分為蛋白質、維生素b1、b2有使**光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,長期飲用,能**褐斑、雀斑、面皰,使斑點消失並滋潤肌膚。而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,也被當作節食用品。

飲食方面要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物,避免吃高熱量、高脂肪、煎炸的食物。溼氣太重,身體條件許可的人,也可適當吃些辣椒,通過吃辣,可幫助消化,增加食慾,增加體內發熱量,從而有助於防止在高溼的時候,人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。在陰雨潮溼的季節,若感覺自己有溼邪入侵的症狀,如精神不振,頭暈睏倦、舌苔薄白、上腹悶脹、不思飲食,口粘或甜,四肢沉重,大便稀爛,尿短少而黃赤、下腹隱痛等症狀,可自己用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、苡仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲,對去溼有良好的作用。

1、海帶冬瓜苡米湯:海帶(或海藻)30克,冬瓜100克,苡米10克,同煮湯,用適量白糖調味食用。有降血壓,降血脂,清暑解熱,利溼健脾,防癌作用。

2、白扁豆50-80克,炒至半透,與粳米100克同煮粥,用少量食鹽調味食用。有健脾消食,清暑止瀉作用,適用於脾胃虛弱,飲食不振,噁心嘔逆,慢性洩瀉或便糖,暑溼瀉痢,夏季煩渴等症。若加入人蔘6克則效果更佳。

3、粉葛赤小豆扁豆豬骨湯,功能清熱解肌、生津止渴、健脾去溼,對頸背疼痛、溼熱,甚至冠心病等均有幫助

姜能活血散瘀、增加發汗、去除體內溼氣、抗風溼、化痰;健胃、幫助消化、促進食慾、改善便祕、腹瀉現象;排毒、止暈、舒緩偏頭痛。

在消沉、疲倦時,能提振情緒、給人溫暖、充滿力量、腳踏實地的感覺,使心情愉快

桂花又名九里香,香味清新迷人,經常飲用可淨化身心,平衡神經系統,特別是驅除體內溼氣,舒暢精神安心寧神。

5樓:僑美如天蔚

吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品,多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養,又能消暑益氣的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜,如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。

溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜,既能清熱,又有營養

吃什麼蔬菜可以去溼氣?

6樓:小西的養生食譜

健康 蔬菜 溼氣 茴香 餃子,溼氣最怕1種家常蔬菜,隔三差五吃一次,溼氣悄悄不見了

7樓:愛開箱

身體溼氣重可不是件好事,這些知識學會了溼氣「吃」出去!

8樓:iwen生活

夏天是溼氣積攢難消的季節,很多人體內因為聚集太多的溼氣排放不了,身體負擔愈加沉重。那麼夏季吃哪些食物可以排溼呢?它們對人體又有怎樣的好處呢?

9樓:長牙

吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品,多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養,又能消暑益氣的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜,如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。

溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜,既能清熱,又有營

10樓:匿名使用者

馬齒覽、水芹、冬瓜、洋蔥等是可以祛溼的,但是一般飯後一段時間我還會配一杯稀健薏米紅豆茶,增強祛溼效果。

什麼蔬菜可以去溼氣

11樓:小小鑫喔

1 黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾,味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素c、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過西紅柿的幾倍。有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、消腫等功能。

2 苦瓜氣味苦、無毒、性寒,入心、肝、脾、肺經,具有明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧,具有清熱解毒、祛溼止癢之功。

3 扁豆是甘淡溫和的健脾化溼藥。能健脾和中,解毒消腫,除溼止瀉。適用於脾胃虛弱,便溏腹瀉,體倦乏力,水腫,腹瀉,胸悶等病症。扁豆高鉀低鈉,經常食用有利於保護心腦血管,調節血壓。

4 冬瓜皮具有利水祛溼消腫的作用。冬瓜皮水煎可治腎炎,心衰,肝硬化及腳氣等。

去除體內溼氣的蔬菜還有山藥,山藥的功效主要有補氣去溼和補腎固精。脾氣虛弱,食溏患者都適合進食的。不過,溼盛及氣滯的朋友則不適合吃山藥及。

洋蔥這種蔬菜可以化溼祛痰、解毒。胸悶脘痞、小便不利等患者要多吃。具有去溼功效的蔬菜還有扁豆,可以消暑化溼,**暑溼吐瀉,脾虛嘔吐等病症。

12樓:小西的養生食譜

健康 蔬菜 溼氣 茴香 餃子,溼氣最怕1種家常蔬菜,隔三差五吃一次,溼氣悄悄不見了

13樓:iwen生活

夏天是溼氣積攢難消的季節,很多人體內因為聚集太多的溼氣排放不了,身體負擔愈加沉重。那麼夏季吃哪些食物可以排溼呢?它們對人體又有怎樣的好處呢?

14樓:狩子大魔王7恿

馬齒覽、水芹、冬瓜、洋蔥等是可以祛溼的,但是一般飯後一段時間我還會配一杯稀健薏米紅豆茶,增強祛溼效果。

15樓:五月初

溼分寒溼與暑溼等,溼重可阻塞人體氣機,最常見的表現為不思飲食、腹脹、一身痠痛等症。在飲食上,可多食用些具有芳香化溼、溫經散寒、溫裡、發散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種,如生薑、辣椒、大蒜、蒜子、蔥、香菜、芹菜、扁豆、藠頭、紫蘇及花椒、胡椒、丁香、八角茴香、小茴香及未放鹽醃的淡豆豉等,著名的蔥豉湯就是發散之方,由淡豆豉、蔥2味組成。一般溼見溫而消、溼見香而散。

此外,可適當喝點酒、多喝水,水要喝較熱的開水,如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些;水果以橘子、柚子較適宜,因為在橘、柚中,都含少量的揮發油,因而有芳香化溼之用。

16樓:匿名使用者

吃什麼菜去溼氣?溼氣重的時候的飲食還宜逐漸轉為清淡之品,多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養,又能消暑益氣的蔬菜,如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、番茄以及各種綠葉蔬菜。而性味辛溫、苦寒的蔬菜,如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。

溼氣重吃什麼菜?可吃些苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜,既能清熱,又有營養。

溼氣重可以游泳嗎,溼氣重的人能游泳嗎?

可以游泳,陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡,以防外溼入侵,溼氣重可以通過喝茶改善,如稀健薏米紅豆茶 去不得,因為會加重溼氣,得風溼病。溼氣重的人能游泳嗎?可以游泳。溼氣重與否和是否經常泡在水裡沒關係,關鍵要看水溫,如果是冷水,生溼是必然的。所謂溼,是身體功能下降導致代謝廢物不能排出,而 寒 ...

溼氣重的人怎麼排溼,溼氣重的人怎麼排溼啊?

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耗油是可以用來做bai涼拌菜的 du 不適合吃涼拌菜的人 zhi要多注意dao些 蠔油,是用蠔 牡蠣 與鹽水 回熬成的調味料答,有 海底牛奶 之稱。它可以用來提鮮,也可以涼拌 炒菜,我國及菲律賓等國家常用。蠔油不是油質,而是在加工蠔豉時,煮蠔豉剩下的湯,此湯經過濾濃縮後即為蠔油。它是一種營養豐富 味...