1樓：夢墜西城故事分享
其實這個時候最重要的是讓自己的心情平復下來，因為只有我們從心理上接受了即將要去上班這個事實，我們才能很好的進入到狀態當中。比如說可以在心裡告訴自己，只有努力工作才可以讓我們變得更優秀，只有努力工作才可以拿到工資獎金，讓自己的生活變得更加美好，只有努力工作才能讓自己的孩子贏在起跑線上。這樣通過給自己不斷的打氣，就會讓我們的狀態逐漸迴歸到工作上來了。
當然除了這種方法以外，以下幾個辦法也是不錯的：
1、順其自然
其實假期綜合症的產生是一種心理因素，比如說我們喜歡放假時的感覺，一想到上班的時候心裡就特別的不自在，其實這些所謂的感覺都是心理因素導致的，而想要改變這種現象的話，最簡單的方法就是順其自然，比如說我們不要去想放假的好，也不要去想工作的累，只要到什麼時候去做什麼事情，讓一切順其自然的進消啟行就可以了，慢慢的你會發現這種方式特別能幫助我們自然的進入狀態。
2、給自己一點「小鼓勵」
第2種方法是我們可以給自己買一些喜歡的東西，小小的先犒勞一下自己，讓自己享受一下由於購物給我們帶來的快樂，之拿物如後再告訴自己，只有努力工作才能更好的讓我們享受這種快樂，這種方法源自於一種心理嫁接的方式，它的優點是通過情緒的嫁接讓我們進入狀態，這樣會顯得更容易一些，就相當於之前做了乙個很好的鋪墊。
3、提前聯絡同事
相信有假期綜合症的，不只是我們自己乙個人，有很多同事應螞雹該也有這種情緒，所以我們可以辯證的去思考問題，比如說把這些同事全部聯絡起來，一起吃個飯聊聊天，大家一起把假期的快樂和工作的努力都聊一聊，這個時候就會讓我們慢慢的進入狀態，可以很大程度上的緩解這種情緒了。
2樓：納百川博眾長
儘量不要胡吃高巧海喝，儘量不要通宵達旦或者整戚巨集鍵天臥床睡，要多吃清淡的，葷素菜要搭配好，含糖量、絕公升脂肪量比較高的不要一下子吃很多，適度運動。
3樓：生活達人阿苓
其實普通人患上這樣的假期綜合症都是很正常的，但是一定要從心態上好好的調整，才能從這個過程中走出來。
4樓：網友
春節放假這幾天每天作息要規律，簡談儘量不要賴床 晚上不要熬夜，飲食也要清淡合理。不要暴飲暴食，每天適度要御卜鍛鍊，這樣才能預防假日鎮咐穗綜合症。
為什麼一放假，我就會有一些假期綜合症呢？
5樓：體娛荒原
每個人或多或少都會有一些收假的綜合症，因為放假過於放鬆，沒有一種壓力在肩上。而作為學生的話，也會感覺到壓力的減輕，一時之間很難適應。
首先放假的同時也會降低壓力，讓自己減少一些責任感和壓力。那麼等到要上班或者上學的時候，又會重新增加這樣的壓力，讓自己感覺到不舒服，或者是心裡面的負擔比較重。
第二，放假的同時也放下了很多的事情，每天在家裡面就是玩手機，看電視或者是陪伴親人。享受著快樂的時光，但是一旦工作起來，就自己很難轉變這樣的角色，會讓自己突然感覺到一股強大的推力在推動自己前進。
第三，放假的同時也不要過多的放鬆自己，否則很容易讓自己有一種收假綜合症。所以可以把時間放在學習或者適當的進行一些工作上的事情，也能夠讓自己逐漸的從工作的壓力當中釋放出來，或者是逐漸的進入到工作和學習的狀態。
最後，有了收假綜合症，也不要過於緊張或者是壓力太大。也可以慢慢的增加自己的工作量，將更加困難的工作可以放在幾天之後，同時自己下班回家也要適當的休息，還有出去散步散心，放鬆壓力。
其實每個人都很難從壓力當中解脫出來，又馬上進入到這種高壓的狀態當中。所以要適當的調整自己的狀態，可以逐步的解除這樣的壓力，同時也可以逐漸的增加這樣的壓力，讓自己有乙個適應的過程。
放假後綜合症怎麼辦？
6樓：北固山後石壁
假期綜合症具體表現。
上班恐懼症表現現象：我不想我不想不想上班，一想到上班，就會出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀。
旅遊綜合症表現現象：我曾經跨過山和大海，也穿過人山人海，但是由於過度疲勞而引起精神不振，甚至產生焦慮。
睡眠紊亂綜合症表現現象：好不容易遇到節假日，恨不得睡個天昏地暗，然而白天頭昏腦脹，提不起精神，晚上到巧虧點睡覺，卻又睡不著。
假期綜合症應對方法。
補充睡眠。合理安排起居，讓自己的生活有規律，假期結束後，儘快調整成正常的起居時間。另外，睡前不要讓大腦過度興奮，可**輕**，或喝一杯熱牛奶助眠。
及時清理腸胃。
長假後要注意調理飲食結構，不要吃的過於油膩，讓腸胃得到休息。定時飲食，適當飲茶，多吃水果、新鮮蔬菜等「清火」食品，還可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。
調高寬純整自身狀態。
假期剛剛結束的前幾天，注意休息，儘量不去參加聚會等易讓人興奮的活動，可以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力，上班後要儘早收心，加強自我調節。
睡前泡腳。睡前用熱水洗腳，按摩腳心、足趾，能夠疏通經絡、促進血液迴圈，增強新陳代謝，對神經衰弱、失眠、頭痛等症也有較好的緩解作用。
輕度運動。假期結束前可做一些輕度運動，例如慢跑、散步。運動不僅能使人產生心情愉悅的感受，還能消除疲勞、提神醒腦，可以有效地幫助調節假期後的精神狀態。
增加動力。當然啦，最快消除你上班第一天疲勞的方法，比如：照照鏡子，看看有沒有傾國傾城的容戚咐貌？再看看新婚姻法！它會告訴你，凡事靠自己。
放假太久有假期綜合症，該怎麼辦好呢？
7樓：時尚快談
若想調整過來，首先要制定規律的作息時間，按時睡覺，不要熬夜，少玩手機。其次要加強鍛練，通過運動恢復機體活力。三要儘快復工上班，投入到勞動和工作中，接受任務，勇挑"假日綜合症"，顧名思義，是在放假的時間裡自我放鬆養成的一種惰性行為。
再加上這次疫情的原因，假期被無限期的延長，使得這種惰性行為更加得嚴重。大家每天忙於追劇，玩都一樣，晚上到3-4點都沒睡意，白天起不來，想調整都調整不了，假期要結束了，準備強制自己睡覺，睡不著也躺著，躺幾天就好了。
我們闊以早睡早起，晚上11點30分鐘前睡覺都是可以的，早上7點或者8點起來是可以的。這樣子闊以讓你身體更健康！然後中午吃完飯闊以休息一下做做運動，都做運動闊以提高身：
白天儘量給自己找點事做，最好是體力勞動，（鑑於現在疫情嚴重，肯定不能出門啊，在家找點事情做，像大掃除，整理整理家居，）這樣幹了一天體力活，身體指定累，晚上就睡的香了！當人長期工作，生物鐘養成了朝九晚五，好不容易遇上了假期，多多少少都會有放鬆放鬆，可以關掉鬧鐘睡到自然醒，而假期不是自己想的這麼長，那放鬆慣了就形成晚睡晚起。
早睡早起身體好，就是晚上睡不著也要早點睡覺。早點起床，連續早起幾天，白天不要再睡。這樣晚上都能睡著了。
不少人更是需要經過三四天甚至一週以上的調整，才能恢復正常的工作狀態，嚴重的還會導致難於彌補的工作失誤，釀成「長假休得實在美，回來出錯很後悔」的悲這個看個人習慣吧，給自己設定一切事情做，計劃好時間，但是有時候不是都能做到。
8樓：亦水若冰
開工前前幾天就要收收心，做好開工的心理準備。提前調整自己的作息時間，儘量與上班時一致。告訴自己，工作是為了更好的生活，加油。
9樓：譚談社會
我覺得快要收假的時候，你應該保持一些工作上面的熱情，讓自己投入一些工作內容，回憶一下工作時光，做好心理準備。
10樓：鄭靖
該回歸還是要回歸，先把該你做的工作做好，再慢慢調節回來就好了，久了就習慣了。
11樓：王志剛剛剛
可以在放假期間做一些自己喜歡做的事，看看書聽聽**，然後多出去散散心。
春節假期綜合症怎麼調節？
12樓：匿名使用者
春節期間想吃就吃，想睡就睡，過得真是不亦樂乎。準備收假了，大家的心卻還收不住，造成的影響就是出現節後綜合症，工作第一天暈暈欲睡，適應不了原來的生活軌道，春節後如何調理假期綜合症？ （1）羅列處理要事回來上班後，要將假日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結，不要拖拖拉拉 ，再讓它們牽扯自己的精力。
建議：可寫一張簡要備忘錄，將需操辦事宜和急需處理的事情羅列下來，一目瞭然。泡茶是一種閒情，喝茶是一種健康，茶對身心都有好處。
新年吃喝太多太膩了，不妨喝喝花茶，感覺清香舒心。 （2）輕鬆應付「恐懼」春節大吃大喝大睡後，要開始自我調節心理狀態，恢復正常的上班節奏。心理上可能會有「一年之計在於春」的巨集願和瑣碎小事的矛盾。
建議：①白天工作時可以喝點綠茶、花茶減壓，也可以每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，想像好似隨著吐故納新，緊張離開了身體。②可在中醫師的指導下服用丹梔逍遙散、柴胡舒肝散等中藥，改善情緒，消除對上班的恐懼。
3）按摩減壓驅疲勞節日過後，「睡眠紊亂」自動找上門。大量消耗能量還易導致大腦血液和氧**不足，削弱腦細胞的正常功能，容易出現頭昏、失眠等。建議：
可輕輕按摩頭部，散步閒逛或做其他小事分分心，設法減輕心理壓力；②上班前後可洗個澡，消除代謝產物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞；③必要時補充營養。 （4）運動對付神經性厭食節日期間吃多了，容易引起神經性厭食；中醫認為可適當吃一些健胃消食藥(如保合丸或山楂片等)。另外建議：
儘量吃得清淡，讓塞滿魚肉的腸胃休息一下；②參加一項自己喜歡的運動，如輕快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運動，胃口也會調整到正常狀態。 (5）消膩解肥肥胖不僅影響體形、美觀，也增加心腦血管、糖尿病、高脂血症、不孕症、腫瘤等疾病的發病率，削弱機體抵抗力，增加病死率。根據世界衛生組織制定的健康**三大原則：
不腹瀉、不厭食、不乏力，每週**的重量應控制在1公斤左右，才是健康的**方式。春節飲食需要多加註意，雖然春節多吃一點不至於立即造成肥胖，但若飲食不節制，也很容易在節日期間增加體重。
如何保證春節不放假期間的安全生產
一是狠抓領導力度，提高管理素質 從領導層的思想認識出發，進一步提升領導力度，堅決貫徹落實公司提出的各項安全生產措施，認真吸取10.24事故的慘痛教訓，全面做好冬季及兩節前後的各項安全生產工作。督促各單位加強領導組織力量，在佈置生產作業時必須將安全生產工作及崗位安全辨識及正確的操作方法佈置到位。幫扶指...
春節是中國的傳統節日，古時候的春節有假期嗎
古代的假期制度bai應該從漢代開始的，du官zhi員每五天可以休息一天，就是dao做四休一，第版五天回家洗洗澡換下權衣服，一家人團聚。漢代做四休一看上去還可以，到了唐宋時期就沒那麼樂觀了，變成了做十休一，就是上九天班休一天。不過這個時期也有比較人性化的假日，比如唐朝時候的探親假，根據家人的遠近不同探...
順豐快遞今年春節什麼時候放假？
年暫時是規定過年陰曆年日之前正常服務，年日後即春節期間的服務，放假時間還沒有確定，要等幾天該公司才能給出具體的放假時間。建議你隨時打順風的下單 就會知道了 按建議鍵詢問，也可以打當地的服務 詢問更詳細的，當地服務 也可以通過上邊提到的全國統一服務 詢問。年初一到年初七，年初八正常上班。親 順豐快遞春...