1樓：辰星
蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。鞣酸在果肉及果皮內均含有，果胡或皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內，近皮處豐富，所以吃蘋果時連皮吃不是沒有道理的。腹瀉者吃蘋果更應該連皮一起吃。
蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，並且吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，可以有效避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以穗毀上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。現在的許多人都喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，甜食等，這些食物極易提高人體血液中膽固醇的含量，所以在吃完這些高脂肪高熱量的食物吃個蘋果，降低膽固醇公升高的風險。
所以每天吃一兩個蘋果還能預防心臟病。褲族伍
2樓：猴60648志已
蘋果中含有的磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有助於補腦養血、寧神安眠。蘋果的香氣也是**抑鬱和壓抑感的良藥。試驗表明，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還能提神醒腦。
所以在工作學習碼碧之餘，不如吃個蘋果，既補充能量又能減緩壓力。蘋果不僅味道可口，而且富含糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、纖維素等營養成分。多吃蘋果可以攔衝增強記憶力，有助於提高智商。
這是由於蘋果富含鋅元素，而鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的簡模殲必不可少的元素，缺鋅可使記憶力下降。小孩子更應多吃蘋果，促進生長發育，提高記憶力。
3樓：尋醫問藥網
在日常生活中，我們經常會吃到各種各樣的水果，水果含有很多的營養素，而且美味可口好銷，深受老百姓的喜愛。水果的種類繁多，例如蘋果，那麼你們知道經常吃蘋果有哪些好處嗎？下面為大家介紹經常吃蘋果的三大好處。
蘋果內含多種有效預防心臟病元素：
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，讓「壞」膽固醇阻塞血管的時間比正常情況下晚一些，而「壞」膽固醇阻塞血管的時間越早，就說明患心臟病的幾率越大。
多吃蘋果能預防骨質疏鬆：
蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
蘋果能中和人體酸性物質：
70%的疾病發生在酸性體質的女性身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
以上介紹經常吃蘋果的三大好處，你們是不是已友啟遊經全部都記在心裡了呢？希望大家以後一定要多吃一些水果蔬菜旁激，少吃一些外面的不健康食品才行。
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