豆腐對人體的好處很多，具體體現在哪幾個方面？

1樓：壯哥平天下

豆腐對人體是有很多好處的，具體體現在以下幾個方面：

第一點，豆腐含有豐富的營養。我們知道，豆腐富含蛋白質，除此之外，它還含有多種礦物質、脂溶性維生素等，算得上是營養比較多的食物。豆腐中還含有鈣元素，吃豆腐算是飲食補鈣的一種，而當下很多年輕人都存在輕微缺鈣的症狀，吃豆腐正好能幫助解決這個問題。

第二點，吃豆腐可以規避高膽固醇。大豆是植物，所以豆腐中的膽固醇幾乎可以算作是零，富含高蛋白質又低膽固醇，是一種比肉類還更有利於健康的食物。

第三點，豆腐可以幫助降血壓。豆腐中含有鎂元素，鎂具有擴張血管、提高血管緊張度的作用，因此吃豆腐便有輔助降血壓的好處。

第四點，豆腐有益於大腦健康。豆腐中的卵磷脂含量也很可觀。卵磷脂是一種能維持腦細胞正常代謝、運轉的物質，因此吃豆腐可以提高大腦的活性，增強你的記憶力和智力水平。

第五點，豆腐可以減少咀嚼壓力。男性若是牙口不太好，吃豆腐就沒錯了。豆腐軟糯，咀嚼起來不費勁，又能滿足人們的營養需求。

在豆腐的所有做法之中銀謹耐，「蒸」是能儘量保留其晌扮營養價值的做法。

第六點，豆腐可以預防心血管疾病。豆腐健腦的同時，還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不僅可以預防結腸癌，還有助於預防心腦血管疾病。

第七點，豆腐是牛奶的替代品。豆腐的營養價值與牛奶相近，對因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或為了鋒春控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。

從這裡就可以看出，豆腐對人體的功效非常多。

2樓：北山一師

第1點，豆腐裡面有豐富的蛋白質，能夠促進身體的這個代謝對身體很好，第2點，豆腐能夠很好的這個抗衰老尤其**的女性可以多吃一點，第3點，改櫻豆腐裡面特殊的畢殲雀這個蛋白，能夠促進你的肌膚更手早好的吸收。

3樓：柏以筠

豆腐清芹鬥含有高蛋白，多種礦物質答磨，典型的鈣元素，豆腐還可以預防血管疾病，降首陪血壓，也可以規避膽固醇，多吃豆腐可以增強記憶力和智力。

4樓：般若戚薇

豆腐中含有豐富的蛋白質，是營養豐富的食物，豆腐還含有的卵磷脂，能維持腦細胞的正常代謝、運轉的物質。

5樓：心情輕鬆好

防癌抗癌豆腐中的植物性雌激素對乳腺癌有很好的預防作用，是女性更年期的保護神。健改喚御腦益智豆腐中豐富的大核巖豆卵磷脂有益於神經、血鏈帶管、大腦細胞的生長發育。

豆腐是由大豆磨成的，大家都知道豆類對人體健康的意義是什麼嗎？

6樓：墨曦離

豆製品中還有豐富的蛋白質，礦物質和維生素，而且還有少量的碳水化合物和脂肪，不僅可以給人體補充所需要的營養，而且還是低能量的食品吃太多也不會發胖，經常食用經過加工的豆類，可以降低血壓和膽固醇，還可以清熱解毒。

7樓：網友

都得可以有效補充我們體內所需的優質蛋白，這樣肌膚，延緩衰老，有效防止心腦血管的疾病的發生，有效預防骨質疏鬆，提高人體的免疫力。

8樓：將軍子馬拉拉

可以保護腸胃，也可以保護腸胃蠕動，而且可以通腸潤便可以提供相關營養，而且屬於五穀雜糧的。