1樓：還有談娛樂
對於孕婦來說，冬季正確飲食非常重要。如果你吃得太好，就會因為營養過剩而導致肥胖。如果不注意營養補充，會因營養缺乏而對胎兒的生長發育造成不利影響。
因此，孕婦在冬季要特別注意飲食。冬季的天氣寒冷，吃什麼對孕婦是比較重要的呢？
1、吃時令蔬菜。
雖然冬天天氣越來越冷，但是蔬菜放太久還是有可能變質。所以孕媽媽要儘量吃時令蔬菜，如菠菜、白菜、洋蔥等。這些蔬菜不僅能長時間保鮮，而且富含維生素和礦物質，不僅能為孕婦補充營養，局枝還能增強抵抗力，讓孕婦更好地過冬。
2、蜂蜜。蜂蜜能促進消化吸收，增加食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對嬰兒的生長發育有積極的促進作用。蜂蜜幾乎包含了蔬菜中的所有營養成分。
冬天每天喝3-4湯匙蜂蜜，既補充了旅殲營養，又保證了排便順暢。蜂蜜也是天然的美容產品。作為潤膚劑，經常外擦，直接滋養**的表皮和真皮，促進細胞再生，增強**的新陳代謝。
3、牛肉。女性在冬季應適當吃一些牛肉等食物，可以使身體暖和起來，避免身體免疫力下降，有效預防疾病。冬天孕婦要多吃羊肉，可以溫腎強身。
4、含碘食物。
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物能促進甲狀腺激素的分泌。甲狀腺激素具有加熱作用，可加速體內大部分組織細胞(腦、腺、子宮除外)的氧化過程，增加產熱，桐鎮敏提高基礎代謝率，加強**血液迴圈，抗寒禦寒。
5、多吃能禦寒的食物。
如果冬季不做好禦寒準備，孕婦患感冒疾病的幾率會增加，對孕婦健康和胎兒的生長發育都會產生不利影響。因此，孕婦在冬季應多吃具有禦寒功能的食物，如羊肉、核桃、桂圓、芝麻、木耳等。但切記不可貪吃，以免增加胃腸道負擔。
2樓：吱吱吱吱心
冬天應該給孕婦吃一些滋補型別的東西，吃一些清淡的食物，也要吃一些新鮮的綠色蔬菜，在冬天的時候可以給孕婦喝一些鯽魚湯，燃讓墨，魚湯，排骨湯之類的食物，這族弊些食物對孕婦兆段族是比較重要的。
3樓：敏兒
懷孕應該多吃富含蛋白質的食物、富盯譽含維生素的食物、富含鐵的食物、富含察則虧碘的食物、富含礦物質的食物。不宜吃火鍋、敗神水煮和生冷的食物。
4樓：生活電諮小助手
可以多吃瘦肉，也可以多喝牛碧空奶，可以多吃一些蔬菜水果，可以多吃海參埋氏，也可以悔液瞎多吃木耳，多吃豆腐，多吃鴨肉。
在冬天，孕婦應該多吃什麼？
5樓：校景曜
冬天這個比較寒冷的季節，我們建議孕婦在生活中可以適當的吃一些比較暖胃的食物，比如你們可以吃一些牛肉或者羊肉等，但是你們要注意飲食量，同時，你們還需要注意飲食運橘均衡，旁姿團蔬菜以及水果是你們必須吃的。下面就讓我們一起來了解一下冬天孕婦最好吃什冊旁麼食物比較好吧。
1、葡萄乾葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的**，由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。
還是婦女病的食療佳品。
2、蜂蜜蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長發育有著積極作用。
蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補充營養，又可保證大便通暢。
蜂蜜一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦，對**的表皮、真皮起直接營養作用，可促進細胞新生，增強**的新陳代謝能力。
3、牛肉孕婦乙個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，並能增強免疫力。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。
鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持**、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。
通過這篇文章對於冬天孕婦吃什麼食物比較好的介紹，相信你們現在應該都知道孕婦吃一些牛肉對於補鐵是有幫助的，而且孕婦吃蜂蜜對於提高腸胃的消化能力以及促進睡眠是很好的，所以我們建議孕婦在冬天的時候要注意飲食均衡。
6樓：網友
孕婦冬季適合吃的食物有很多，冬季可以多吃溫性的蔬菜水果，比如芒果，山楂，橘橡坦子，獼猴桃等各種食物，這些食物裡面含有的維生素c含量比較多，同時還可以補充身體缺乏的其他營養元知如橋素，因此適當的吃點蔬菜水果，對孕婦的身體是有好處的。平時不僅可以吃蔬菜水果，還可以適當的吃點魚類和雞蛋、牛奶等食物，這些食物裡面含有的蛋白質非常豐富，同時也還有其他的礦物質搭猛元素，能夠增強孕婦的身體抵抗力。
7樓：匿名使用者
我覺得在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些仿衫食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重備畢腔要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸數雹胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同哦。
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