1樓：秋梵豔嬌
孕婦這什麼菜對寶寶好？多吃蛋白質高的食物。總之營養要均勻。多吃魚，多吃肉，多吃羊肉，多吃狗肉。多吃青菜。多吃水果。
2樓：配件王老師
孕婦可以吃的青菜比較多，建議可以適當的多吃蓮藕、黃花菜、豆芽、胡蘿蔔、萵苣等蔬菜。蓮藕含有大量的維生素、礦物質以及澱粉，可以幫助消化，提高食慾，黃花菜中礦物質、維生素a等含量比較高，可以促進胎兒視神經發育，有利於孕婦的睡眠，豆芽中含有較高的維生素c和蛋白質，有助於提高機體免疫力，萵苣中的鈣、磷、鐵含量豐富，有利於促進胎兒的骨骼發育，還可以預防孕婦骨質疏鬆，還具有一定的清熱、利尿的功效，可以緩解孕期水腫。
3樓：廖以丹
不同的蔬菜會提供不同的營養物質，具有不同的營養價值，孕婦吃蔬菜應當多樣化。1、豆芽：還有比較豐富的維生素c、葉酸、一定量的蛋白質、脂肪等營養素，能夠補充寶寶生長發育所需要的這些營養物質，促進寶寶體格健康發育。
2、蘿蔔：蘿蔔中的維生素a、維生素c含量都比較高，既有助於寶寶的體格發育，又有助於寶寶視力發育，還能夠起到美白**的作用。3、西紅柿：
含有豐富的維生素c、番茄紅素，具有抗氧化、抗自由基的功效，對於寶寶的發育是有益的。4、菠菜：含有比較豐富的鐵劑和維生素c，能夠預防妊娠期孕婦缺鐵性貧血，同時也能夠補充胎兒生長發育對鐵的需求。
孕婦吃什麼菜有營養對寶寶好
4樓：蒲蒲
花菜、菠菜、海帶等等。菜花中含有豐富的維生素、蛋白質、糖類，產前吃菜花能夠預防產後出血並且增加母乳中維生素k的含量，利於胎兒的生長發育。
菠菜中含有豐富的葉酸，有利於降低胎兒神經系統發育畸形的概率。海帶也是孕婦必備的選擇，吃海帶有助於胎兒的腦部發育成熟，也有利於補充鈣劑，增強體質。
海帶也是孕婦必備的選擇，吃海帶有助於胎兒的腦部發育成熟，也有利於補充鈣劑，增強體質。
孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好
5樓：娃娃谷
懷孕了要多吃蔬菜，這不僅是為了讓身體更健康，更平穩度過十月孕期，而且，孕媽媽要從蔬菜裡汲取足夠多足夠豐富的微量營養元素，促進胎兒的生長發育。那麼孕婦吃什麼蔬菜對胎兒好呢？一起來了解下吧：
青蘿蔔
青蘿蔔包含維生素c比蘋果高6倍。胡蘿蔔富含維生素a，可以防治夜盲症及膽結石。糖化酵素能夠分解食物中的澱粉及脂肪，有利於人體充分吸收。
但是，蘿蔔不宜與水果同食。兩者的營養物質相遇，可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用。孕姿沒婦常吃蘿蔔可以獲得防病健身的佳效。
茭白筍
又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結。
菜花
富含維生素k、蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養素。孕婦產前經常吃些菜花，可預防產後出血及增加母乳中維生素k的`含量。菜花除了營養價值高之外，更大的優點是常吃可以防治疾病。
它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮 沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
蘿蔔
是一知鍵種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從搭冊巧而吞噬癌細胞。同時，蘿蔔中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益於妊娠的營養。
孕婦晚上吃什麼主食對寶寶好
孕婦在晚上非常容易餓，所以晚飯應該多補充蛋白質。要是晚上餓了的話，可以衝一杯奶粉，吃幾塊餅乾，或者是兩個煮雞蛋吃。此外，孕婦可以為自己準備一些芝麻糊 藕粉以及麵包之類的食物，當然水果也是不能缺少的，比如蘋果 橙子等。孕婦朋友們往往都會比較容易飢餓，所以說在晚上的時候很多人都會攝入大量的食物，在這種過...
孕婦吃什麼好 孕婦每天必須吃什麼？
一 板栗 板栗中蛋白質 氨基酸以及葉酸的含量都比較高，可起到消除疲勞 強筋健骨等作用，對胎兒的發育也是非常好的，但不可與牛肉一同食用，容易引起嘔吐等症狀。二 核桃 核桃又被稱為 長壽果 其中不僅含有較為豐富的葉酸和各種微量元素，且不飽和脂肪酸的含量更是高達86 孕婦吃核桃不僅能起到補腎固腎的作用，同...
孕婦吃什麼果蔬好，孕婦吃什麼水果蔬菜好
孕婦可適量吃水果，每天攝入200 400g的水果即可，下述水果孕婦可以選擇性的多食用。1 士多啤梨 祖國醫學認為，士多啤梨性涼味酸。具有潤肺生津 清熱涼血的作用。士多啤梨的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。士多啤梨中所含的胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖...