1樓：針婭芳闢珠
2、缺鈣森兄、鐵等元素缺慧的人群因為粗糧裡含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。3、患消化系統疾病的人群如果患有伏春答肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。4、免疫力低下的人群如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
2樓：淡雪珍萇喆
7、老年人畢老和小孩因為老年人的消化功能減退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纖啟數埋維對於胃腸是很大的負擔。而且營養素的吸收和利用率比較低，不利於小孩的生長發育。營養師指出，吃粗糧很有必要，但一定注意粗細搭配，同時還要搭配營養豐富的食品悄螞。
比如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃，搭配蛋白質、礦物質豐富的食品以幫助吸收。同時，不適宜多吃粗糧的人群要儘可能減少粗糧的食用，以免造成營養不良。（新華網）
3樓：眭芷煙閔經
5、體力活動比較重的人群粗糧營養大搭價值低、供能少，對於從事重體力勞動的人而言營養提供不足。6、生長發育期青少年由於生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水平的生理要滾脊拿求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收野敏和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。
吃粗糧要因年齡段而吃，不宜多吃粗糧的人群有哪些？
4樓：體壇伊哥
根據調查資料，人們在日常生活中吃更多的美食，很多人很少吃粗糧。但是這幾年吃粗糧很流行，但是我們要知道粗糧不是每個人都適合吃的，有6組人不適合吃粗糧。讓我們找出哪6組人不適合吃粗糧。
六組不適合吃粗糧的人。
1.貧血和營養不良。
粗糧富含膳食纖維、植酸等物質。對於貧血的人來說，如果每天攝入的膳食纖維超過500毫克，很容易降低蛋白質和礦物質的吸收，進而加重貧血的症狀。
另外，天生營養不良的人也不要經常吃，否則會加重營養不良的程度。
2.糖尿病患者。
纖維素包含在粗糧中。糖尿病患者如果一下子吃太多粗糧，很容易使其他食物中的脂肪、糖分等營養成分被人體及時有效地吸收，從而引起低血糖等不良症狀。所以糖尿病人吃粗糧一定要注意，少吃為好。
3.肥胖的人。
有些想**健身的人為了控制體重，會吃很多粗糧而不是一些高脂肪的食物。但食物中所含的營養成分經過分解後可以為人體提供能量，但堅持吃粗糧不會使你發胖的想法，容易攝入過多，從而達不到**的效果，同時加重肥胖的程度。
4.胃病患者。
粗糧富含纖維素，不易被人體消化。因此，對於一些患有胃病的人來說，很容易在胃裡積累。一方面會增加胃部消化的負擔，另一方面也會造成胃部胃酸反流、腹脹等不良症狀，不利於胃部疾病的恢復。
5.服藥期間的人。
處於服藥期間的人最好避免吃粗糧，因為有些藥物含有抗生素、鈣等成分，而粗糧中含有豐富的膳食纖維，所以膳食纖維會與抗生素或鈣結合形成一種沉澱物，阻礙了藥物在胃腸道中藥性的發揮，大大降低了藥物的**效果。
因此，處於服藥期間的人應儘可能避免吃粗糧。此外，他們可以先諮詢醫生服用的藥物是否可以與粗糧一起食用。
6.消化能力差的人。
粗糧食物比細麵食物略粗糙，其中所含的纖維素和膳食纖維不易被人體吸收。所以對於一些消化能力差的人來說，吃太多粗糧會增加腸胃消化的負擔，導致粗糧中的營養物質吸收不足。
以上文章的內容為大家介紹，哪種人不適合吃粗糧，希望大家能據此而坐。如果我們屬於這六類中的一類，最好少吃或者不吃粗糧，以免盲目跟進而對身體產生不良影響。
5樓：小度每天在打盹
例如生長發育期或體力勞動者等，應該少吃粗糧，因為粗糧中的營養價值不高，對於他們來說不足以維持機體運動。
6樓：辛格
有貧血的人，嚴重的營養不良，糖尿病以及肥胖人群，患有胃部疾病的人，有消化不良的人，長期服藥物的人不適合吃粗糧。
7樓：伽利略計劃
1、缺鈣、鐵等元素的人。因為粗糧裡含有植酸和食物纖維，會結合成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。2、患有消化系統疾病的人。
如果有肝硬化食道靜脈曲張或者是胃潰瘍，進食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。3、免疫力低下的人。如果長期攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能損害，降低人體免疫力。
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