1樓：匿名使用者
樓主你好800公尺初一的話，能跑進4分就不錯了，最好在3分40秒這裡。對於800公尺，不能算是長跑。
但對速度和耐力的要求很高，因此需要掌握好的方法和擁有良好的爆發力。
耐力、速度。
不知道你的速度、衡培耐力怎樣，現給你如下建議：
1.跑前的飲食不要吃的太油膩或太飽。
2.熱身一定要做好，這樣才能發揮你的最大潛力。槍響後佔據有利位置，你的情況最好找到乙個跑的快的後面跟著。
3.跑長跑主要是節奏和體力的問題。節奏和體力是你長時間跑步積累下來的，跑長跑的時候你不要慢慢的 ，儘自己最大的平均速度。
來跑。4.如果你要緊張的話，先平靜一下，然後深呼吸一次。
5.出現極點的時候一定要堅持下去，要自信，跟在跑的快咐悶唯的後面想象著，我累她肯定也罩顫累，那麼她能堅持我為什麼不能，反正這是最後一次，一定要成功。
6.衝刺在最後一圈衝，一定要盡全力，不要怕累。
7.前兩百公尺以中等偏快的勻速+三百至四百公尺後面儘量保持+五百公尺開始快一點+六百公尺開始全力衝刺。
還有一點要提醒你一下，第一圈不要衝的太快，我就是因為在第一圈跑的太快了，後面一圈就不行了希望對您有所幫助。
2樓：匿名使用者
對你們來說，四爛源分飢世態鍾內算正常！較快的是在三分三十左右、可以更好的是返野在三分零幾、、、你跑多少啊？呵呵、我是體育生。
3樓：匿名使用者
長跑冬天練是提高最快的 我們老師是叫我們去跑樓梯 超累 但很有效。
初一女生800公尺跑步多少及格？？？
4樓：雖然輸過何時怕過
綜述：一般超過五分鐘即及格。
根據國家學生體質健康標準，以初一女生800公尺跑步標準成績：5分05秒到4分10秒之間為及格；4分05秒到3分57秒之間為良好；3分9秒以上為優秀。
國家學生體質健康標準簡介：
為了貫徹落實健康第一的指導思想，切實加強學校體育工作，促進學生積極參加體育鍛煉，養成良好的鍛鍊習慣，提高體質健康水平制定。
是《國家體育鍛煉標準》的有機組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校的具體實施，是國家對學生體質健康方面的基本要求，適用於全日制小學、初中、普通高中、中等職業學校和普通高等學校的在校學生。
初三800公尺跑步多少分合格？
5樓：生活常識愛分享
根據學生學年總分評定等級：分及以上為優秀，分為良好，分為及格，分及以下為不及格。但是由於各個地區的中考體育的考試評分標準都是不一樣的，以下的成績表僅供參考：
快速提高女生跑步800公尺成績。
1、控制跑800公尺的呼吸節奏呼吸。
控制呼吸，兩步一呼兩步一吸，或者三步一呼三步一吸，看自己情況決定，保持好節奏，不要亂。最好不要張嘴呼吸，實在累了可以張小口呼吸，切忌大口喘氣，傷胃傷嗓子，影響跑步。
2、步頻和步長。
增大步長和提高步頻對提高中長跑成績都是極為重要的。但是步頻和步長又是一對矛盾。當步長加大時，步頻相對較慢，而步頻加快時，步長有會變得相對較小。因此很難做到同時提高步長和步頻。
通常只能是保持步長，提高步頻，或是保持步頻，提高步長，來到達提高成績的目的。一般情況下，乙個的男子，其步長應該可以達到，乙個身高的女子步長可以達到公尺(按身高比例來說，男的下限也就是，女的是，上限男的是，女的是。
在訓練的時候要注意計算100m的平均步長，換算一下，至少要達到步長的下限。
跑800公尺的前一天，跑800公尺前跑步了怎麼辦
公尺跑有一些經驗和建議。公尺屬於中跑中比較難的乙個專案，涉及有氧無氧混合代謝，一般途中跑為全腳掌著地，起跑和衝刺階段為前腳掌著地，所以鞋子一般要輕便跟腳，不要穿那種帶氣墊的旅遊鞋，這種鞋重量大，會增加腿部的負重，不讓帶利於發揮。一雙最便宜的田徑慢跑鞋就可以。公尺的戰術安排 一般正式比賽中，公尺的起跑是分道的...
一零號800公尺跑每天要堅持多少個深蹲
這個距離也不短，耐力是決定勝負的關鍵，所以要堅持每天鍛鍊耐力，方法 。每天跑步公里，分開早上和晚上兩次各跑公里，不要停下來，記得熱身，。做深蹲一組下，一天做組，每組之間要有分鐘以上的休息，注意按摩腿，睜渣肢不要過樑穗於疲勞，。跳繩一組下，每天組，。仰臥起坐一組下，每天組主要鍛鍊腰部力量，。衝刺百公尺，...
一般的膝上型電腦用魯大師跑分多少算正常
個人覺得，普通家用辦公，10萬分以內就行了 一般主流遊戲15萬分以內 15萬以上應該屬於發燒配置了。一般都是顯示卡跑的佔主要的，cpu，5萬左右的比如g1620 g1840 g3240 7萬附近的是i3 i5cpu 7萬以上的是e3 i7 顯示卡普通家用幾千或者一萬倆萬，普通遊戲3萬到5萬 5萬以上...