1樓：網友
內服維生素c 要堅持 我現在天天吃有效果啊 也很實惠。
2樓：網友
1.酸味的東西吃了臉白。
2.喝牛奶臉白。
臉上**吃什麼可以美白
3樓：網友
說白了，人食五穀雜糧，吸收的營養全都會被運用在身體上。肌膚所需的營養物質也取決於食物，所以，你肌膚的顏色，取決於你吃的食物。呢？
讓我們一起來聽聽專家們的意見吧喚鋒！ 專家指出，人的**白不白，主要取決於人體黑色素細胞合成肢凳黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分佈著黑色素細胞，它含有的酪氨酸酶可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。
研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，**的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此**色澤較黑。
以上事實證明，飲食可以改變膚色，那麼吃什麼可以美白**呢？除了要少吃上述幾種容易讓**變黑的食物以外，專家指出，應該多吃富含維生素c的食物。 可以美白**的食物 維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴氨進一步歷鏈旅氧化而被還原為多巴，並能降低血清銅氧化酶含量，影響酪氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，如果想使**白晰時，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑桔等。
維生素c可以使**減少黑色素沉著、減退以至去除**的黑斑和雀斑，加快**的還原變白；同時不宜過量飲用咖啡或太濃的咖啡，否則**也容易變黑。 另外，再給大家推薦幾種可以美白**的美食。 莧菜：
莧菜有去臉上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能清腸毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。
莧菜藥性溫和，日日飲用也可。 蓮子百合粥：美白肌膚非一朝一夕的事。
要讓膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。 芝麻糊：鮮奶有促進**細胞生長，令**滑溜的作用。
黑芝麻糊效用更勝鮮奶，吃得多**會少皺紋，還會令膚色紅潤白淨。另外，芝麻糊有加速新陳代謝功效。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那麼高，一星期吃三次就夠，多吃會發胖喲。
吃什麼能使臉變白
4樓：網友
1、自制檸檬汁敷臉 檸檬含有可以增白的維他命c成分，但未經提煉的天然檸檬中的維他命c不僅不能直接被**吸收，且更含有一種稱為茄鹼的成分，容易形成色斑，並會使**過敏。假如你以檸檬皮或汁敷臉，再曬太陽的話，出現色斑的機會更會大大增加，所以一定要切記檸檬汁敷臉一定要在太陽公公下山以後才有效哦，並且在用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋哦，這樣才不會使**容易過敏。
2、蛋白檸檬** 取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分攪拌後，加入麵粉一勺，成糊狀。均勻塗於面部，乾燥後洗去，一週2～3次。（蛋清的效果是收縮毛孔，油性**的人比較合適。
中性**的人，最好加幾滴蜂蜜進去。增強保溼效果。）
ps：在每晚睡覺前，輕輕拍打面部，然後用蛋清輕柔擦臉，並在**皺紋處稍加多塗一點，15-20分鐘後，用清水洗去。此方法堅持使用。
會發現**變得富有彈性、柔嫩，並且不易過敏。但是切記蛋清敷面時間不易過長，清洗後應該配合柔膚水使用效果會更好哦。
不過蛋清只能做為自制**的輔助材料來使用，可以配合珍珠粉、蜂蜜、西紅柿、黃瓜泥來使用。乾性**用蛋黃配以上材料，不可以直接敷臉哦！
3、西紅柿汁 每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制**內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。
煮過的番茄，茄紅素就會得到很大的釋放，所以，番茄湯是日常生活中一款不可或缺的營養美餐哦！
4、黃瓜粥 取大公尺100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大公尺洗淨拍碎。
鍋內加水淘洗乾淨，生薑約1000毫公升，置火上，下大公尺、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至公尺爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服。
5、黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。
黑木耳可以養血駐顏，淨化身體垃圾。紅棗中含有豐富的維生素，是天然的維生素丸呢。
5樓：匿名使用者
每天喝水用檸檬水代替，檸檬要新鮮的切片泡水，用冷水或溫水泡，每天喝，效果比較好。別用幹檸檬。
喝什麼臉可以美白………？
6樓：鄭燈籠
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**變白，將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命c，對於美白非常有效。 醋蛋液美白 取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫公升優質醋中浸泡乙個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。
長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
7樓：你4大爺百毒
呃，喝毒藥吧，你掛了以後臉會傻白傻白的。
8樓：匿名使用者
還是注意平時的保養吧，不要等黑了再找方法！
吃什麼才會美白呢？
9樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
10樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用。
11樓：周若兔
吃裡脊肉可以美白吃西紅柿可以美白，吃檸檬可以美白。
12樓：網友
很多食物都可以輔助美白，但是要想改善天生**黑的話靠吃是不行的。
看你大腿內側的**白不白，如果白，你就有變白的希望。
首先一定要注意防曬，抹防曬霜，打傘，穿長袖缺一不可。曬了回家儘快擦曬後修復和美白產品。
然後食物可以配合檸檬水（很有效），牛奶，杏仁粉，薏仁粉，這些都可以輔助美白哦！！多吃多吃！！
最後最最重要的就是堅持啦！！
特別是夏天，很難堅持住，但是夏天可是防曬黑的關鍵啊。
13樓：建素琴唐戌
實踐證明，杏仁核桃效果最棒！(前提是你身材有發福的資本)
還有西紅柿(不過影響長高)
牛奶的效果我也不知道，因為我太白了，但一直沒斷奶沒法對比~~
14樓：網友
多吃含維c及e高的水果及蔬菜，這樣**會慢慢變白的；但也不只吃蔬菜和水果，也要適當吃一些肉類及魚類食物進行搭配。
15樓：我愛我家的妞妞
富含vc和ve的水果 或者鹼性的食物有助於美白。
16樓：867071946斌
木瓜吃黃瓜敷臉 效果誰用誰知道。
17樓：網友
能減少和防止**中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素e的良好**。
2.含維生素a的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善**血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
3.檸檬蜂蜜。先在細長的瓶子裡注入蜂蜜適量，然後將檸檬切成薄片放入蜂蜜裡浸泡。以冷開水兌服（冬天可用溫開水），此方可使**變得嬌嫩、潤滑，還可防治雀斑、黑斑。
臉上面板沒光澤吃什麼好，面板沒有光澤吃什麼
膚色不好也是身體發出的一個暗號，要加強體質，增加營養才能很好的恢復暗黃的膚色。另外的一點充足的睡眠也是不可少的。建議您平常多吃一些富含膠質的食物。然後多吃些蔬果，紅棗補血。另外睡眠一定要 休息要正常。最後壓力不要太大，保持心情愉快就可以了。建議平常多吃一些富含膠質的食物。然後多吃些蔬果，紅棗補血。另...
吃什麼水果可以緩解臉上面板幹緊繃紅
1.蘋果 乾燥吃什麼水果?首選蘋果。蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護 免受短波紫外線 uvb 的傷害，進而防止 癌的發生。2.桔子 桔子含豐富水分和維生素c 檸檬酸等營養物質。每天吃1 3個桔子可以緩解 的...
臉上有疤吃什麼好的快，臉上受傷了要吃什麼會比較好的快呢？
去疤五招 一 按摩法 用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5 10分鐘。這個方法對於剛脫痂的傷口效果最佳，對於舊傷疤效果比較弱。二 薑片摩擦法 生薑切片後輕輕擦揉疤痕，可以抑制肉芽組織繼續生長。三 維生素e塗抹法 維生素e可滲透至 內部而發揮其潤膚作用，同時，維生素e還能保持 彈性。但大家可能對維生素...