1樓：蘇漫筆記
一、維生素
在面對臉上長痘痘吃什麼好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預防臉上長痘痘，在平時要注意多補充維生素a、b2、b6、c、e。
維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化，同時還能夠有效的調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。
維生素c的作用便是有效地修復被暗瘡損傷的組織，維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化平復暗瘡。
1、含維生素a的食品：
菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵;
2、含有維生素e的食物：
豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富;
3、含維生素b2、b6的食物：
多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
二、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因為腸胃蠕動較慢所引起，從而導致宿便以及毒素長期滯留在體內，人體如果長時間重複的吸收這些毒素勢必會在我們**表面所表現出來。因此要想預防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進腸胃蠕動，從而促進體內多餘的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
三、含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內缺乏一些物質的話就會導致出現痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導致臉上痘痘的出現。因此在日常生活中，應該儘量的保證體內鈣與鋅的補充，平時飲食中最好是多新增一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應該注意補充含鋅以及鈣的食物。
研究發現，鋅可增加我們人體抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生同時還能促進傷口癒合。
1、含鋅的食物:
玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富
2、含鈣的食物：
大部分海產品中都含有大量的鈣質，還有牛奶等
2樓：陽光的小小
一定要多吃蔬菜和水果，少吃辣的刺激性食物。
注意作息規律，一定保證每天7-8小時睡眠時間。
保持心情愉快，不要生氣。
望採納，願親越來越美麗！
3樓：亂燉才是真香啊
多吃一些蔬菜，水果，平常多注意健身活動。
粉刺是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎症性**病，主要好發於青少年，對青少年的心理和社交影響很大，但青春期後往往能自然減輕或痊癒，不用過於擔心。
只要平常少吃刺激行的食物，比如:過辣，過酸等，減少上網的時間，電腦的輻射比較厲害，也會增加粉刺的產生。並且養成良好的生活習慣和飲食習慣
怎樣才能讓臉上的雀斑減少，怎樣控制臉上的斑不再長多呢？
如何應對臉上的色斑？怎樣才能去除臉上的雀斑，有幾個好辦法 去雀斑好方法一 啤酒醒膚 方法 1 取一隻乾淨的小碗，倒入啤酒，將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。2 取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷大約半個小時。去雀斑好方法二 醋鹽水祛斑 將醋 鹽和水按 3 1 9的比例調交，然後將毛巾浸泡...
吃什麼藥物能減少腿毛，吃什麼可以減少體毛
如果是來男的，腿毛是基因遺源傳的，沒有什麼藥物能減少腿毛的。而對於女性，如果是基因遺傳的，那麼除了脫毛膏和物理褪毛，沒有什麼藥物能減少腿毛的。如果是內分泌失調的，比如雄性激素偏多或者雌性激素偏低，那麼醫生會給你降低雄性激素或者增加雌性激素的藥來讓你激素平衡，從而達到慢慢減少體毛的目的。吃什麼可以減少...
臉上有痘痘怎麼去除，臉上有很多粉刺用什麼方法可以去除？
第一 勤洗臉，洗頭。每天早晚話要用溫水各洗臉一次，然後用涼水拍拍臉。這樣冷熱交替，既可以預防感冒，又可以使用面部受到冷，熱水的刺激，促進面部血液的迴圈，有利於皮脂排出，收縮毛孔。為了保持面部的清潔，還應注意經常洗手。特別是外出後要用肥皂洗手，並戒掉常常用手去摸臉或者托腮的不良的習慣。同時還要勤洗頭。...