1樓：婉麗且謙卑丶薩摩耶
我想**中，白煮雞蛋是必不可少的吧，不過很多人都帶著疑問，吃雞蛋會不會胖． 我有個以前在健身房做個朋友告訴我，吃雞蛋不會胖的，吃雞蛋是補充蛋白質的，人的身體沒有蛋白質是覺得不可以的，吃多了的確會發胖。雖然雞蛋熱量猜握較高，但它營養豐富，特別是蛋白質和維生素a，而且它含有的是優質蛋白，十分容易被人體吸收利用，可以說雞蛋是價廉物美的營養食物。
正常情況下，吃雞蛋不會發胖。雞蛋的營養價值穗褲慶比較全面而均衡，無論是蛋清還是蛋黃，它們的蛋白質生理價值都極高，且易於消化吸收，利用率能達到95%以上，因此是較全面的天然純慎食品。少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。
孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術後恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
雞蛋本身是非常有營養價值的食物，正常飲食下每天吃一到兩個雞蛋對身體是有益的，不但不會發胖還有利於**，但是要控制其他食物的量。當時也沒有什麼錢，在巴黎的物價很高的，她去超市也不知道買什麼，但是雞蛋，這個很便宜，而且最簡單水煮就能吃，她那段時間在法國就是天天吃，每天吃十幾個。還**呢。
一點沒發胖。
當然，如果處在**期的美眉，可以只吃蛋清，因為蛋清含有的脂肪少，蛋黃含有的熱量要比蛋清高許多☺️讓我們一起正確的吃雞蛋，吃出健康 趕走肥胖從血管排除後為機體所利用。而且雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。因此，雞蛋**法是有其科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的**方法。
2樓：阿樂秋季雨
雞蛋如果吃的太顫知多了之後，就會引起我們的膽固醇變高，造成高血脂的疾病，攝入過埋棚多彎洞則，必然會使血清膽固醇急劇上公升，促使動脈粥樣硬化和心腦血管病的發生。
3樓：乙個
多吃就會引起自己的膽固醇增高，而且還容易哪譁讓身體上火，這個時候還橘肆會導致血壓上公升，所以對身體也有很大的壞處，李伍行一天控制在兩個雞蛋就可以了，不要吃得太多。
4樓：天悅
如果吃太多雞蛋的話，就會導致消化不良，而且還會引起身體的膽固醇變多，增加腸胃的負擔，引起肥胖。
5樓：樂樂在此呢
會造成營養棗燃過盛，或者是引發各種疾病，也可以造成胃部消化負擔，頃巖爛造成腦血雀漏管疾病，或者是膽固醇太高，等等。
雞蛋是最常見的營養**，雞蛋吃多了對身體有沒有損傷？
6樓：雪油妖深樺
物極必反，無論什麼事物打破了平衡點，超過了那個度都會好事變壞事，你這裡吃多是指多少。根據每個人的身體素質條件不同，每天食用1-3個雞蛋為宜，少量食用，補充蛋白質，增加營養。過量食用會造成腸胃負擔，膽固醇公升高，長期以來會對心腦血管造成影響。
蛋黃最飽受爭議的一點是膽固醇高，經檢測，100g蛋黃的膽固醇含量有1510mg左右。但科學證據表明，只要不過量攝入蛋黃，是不會影響血清膽固醇水平的，也不會誘發心血管疾病，對一般人來說，每天吃乙個雞蛋，談不上心血管疾病的發病風險增加。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力，除此之外，雞蛋還含有維生素a、維生素e、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是「理想的營養庫」，並且這些營養成分都很容易被吸收。
雞蛋裡的蛋白質含量是最為豐富的，但是不可能每天吃乙個雞蛋就會攝入過多，因為人每天的蛋白質攝入量根據人體體重來決定，一千克體重攝入到克的蛋白質，乙個雞蛋蛋白質含量再高也是滿足不了這個需求的。雞蛋中含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素a、d、k等，對於人體健康都至關重要。從中醫角度來說，雞蛋更是一種獨一無二的「平衡」食品。
雞蛋富含蛋白質，當蛋白質攝入過多，需要身體去代謝消化，需要肝、腎過多的去活動，就會造成負擔。而且對於老年人、活動量較少的人來說，如果長期每天吃好幾個雞蛋，本來每天所需的能量已經少了，假如再加上本身脂肪高，那就更消耗不了這部分的能量，最終會造成機體負荷大，使脂肪沉積多而導致高血脂。
7樓：王祿
有損害。雞蛋黃裡面的營養物質還是非常豐富的，吃多了容易膽固醇高，得一些膽結石的。
8樓：晚安小耳朵
雞蛋中的膽固醇含量很高，吃多雞蛋身體不僅不能吸收，而且還會使得膽固醇上公升，因此雞蛋也不宜多吃，每天乙個就好了。
9樓：小李美死了
對身體是沒有任何損傷的，因為雞蛋是非常有營養的，而且雞蛋也有很好的抵抗效果，免疫力也會加強，所以對身體沒有任何損害。
10樓：溫柔的女人
雞蛋吃多了其實對身體是有損害的，因為經常吃雞蛋，你會發現這個身體會造成這個代謝的紊亂，也會造成代謝的失調的症狀情況下，就會對身體特別的不利。
11樓：李佳楠那男
其實沒有什麼太大的損傷，因為你也吃不了多少，而且他主要補充的是蛋白質。
12樓：雙魚愛仕達
如果雞蛋吃多的話，會增加膽固醇的含量，而且也會讓我們的血漿變得更加粘稠，增加腎臟負擔，也可以導致營養過剩，從而讓我們更加肥胖。
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