1樓：溥冉篤凌
籃板有一些運氣成分。
不過關鍵還是看自己。
不要把搶不到籃板怪到球沒落到自己頭上。
籃板王羅德曼說過。
搶籃板百分之三十是靠能力（彈跳。
身體。預判。
和卡位）而另外百分之七十靠的是慾望。
對籃板球要有很積極的搶球慾望。
說難聽點就是把球當成自己老婆來搶。
如果還是不瞭解慾望的具體意思。
另外說能力。
也可以按照羅德曼的方法練。
他可能只有201左右。
身體也沒巴克利之輩強。
可是卻連續7界籃板王（不好意思。
我是羅德曼迷。）他靠的是籃板位置的判定和彈速。
他研究過隊友所有的投籃偏好與彈出方位的錄影。
隊友投出球他就知道應該往**跑。
而彈速也很重要。
不要以為光靠超人的彈跳可以搶很多板（可能也有）羅德曼在別人第一次起跳落地後休息時。
他可能已經跳了三四次了。
看過灌籃高手的吧。
櫻木花道在和山王打的時候就展現了彈速的作用。
他一直在那裡分球。
幾個人都搶不贏他。
大概就是這樣。
2樓：羊舌代靈勇沈
1)強化籃板球意識，增加搶籃板球的人數。
2)提高彈跳力，學會卡位提高搶籃板球的。和兩側的急停跳投，數量自己把握就可以了。
3樓：冼舉年鬱
記得卡位，除了三分或蹦的遠，一般卡住位置，輕跳，一雙手就能搶到。
註明：1.如你卡到位置有人從背後衝上來撞到你就算他犯規。
2.你雙手拿到，對方雙手來搶球也算他犯規。
如何提高搶籃板的能力
4樓：愛吃辣的小鹿
乙個隊搶籃板球的能力，對爭取比賽主動和比賽勝利都起著重遊散要的作用，如何提高搶籃板球的能力：
1、培養意識，意識是行動的前提，有爭搶籃板球的意識，才有搶籃板球的行動。意識的培養是要在不斷地訓練中逐漸形成的，也是要在不斷實踐中產生的。
2、掌握規律，熟練掌握籃板球**的基本規律是迅速做出準確判斷、快速及早搶佔有利位置的前提。籃板球**的方向與投籃距離、角度、籃圈、籃板和球的彈力有密切關係。必須熟悉搶籃板球的規律，準確判斷投籃不中球**的方向和落點餘衝，搶佔有利位置，這樣才能取得主神毀氏動權。
怎樣迅速提高搶籃板的水平？
5樓：費桂花碧壬
看你的自我介紹情況我覺得搶籃板對你來說要從兩方面說起1、首先你要增加自己的體重，按你的身高來說應該平常都打中鋒，但是體重偏輕很容易在搶籃板的時候被身材均勻的人撞開，當你體重達到或者接近標準時候不管你彈跳如何在搶板的時候都會把別人擠開的。
2、當然如果身材就是那型不容易增重的話就要從彈跳做起了，要聯絡爆發力彈跳。
當然還有一點就是籃板。
意識，當別人投籃的時候你要去判斷球會落向**，按你的身高來說臂展應該也很長，有了好的籃板意識後即使前兩方面做不好也能搶到很多籃板的！因為你的先天條件很好！
6樓：席其英鄺昭
搶籃板就主要的就是預判，還有就是手要牢，抓住就不能被別人拿下，預判好位置提前搶位，你沒有體重，搶位很吃虧，靠身高和彈跳了。練下身體力量。
怎樣提高搶籃板能力？
7樓：廣西師範大學出版社
在教學訓練中要求學生掌握兩種搶籃板技術動作：
1）球出手後在籃圈下後一公尺的地方等球，落下再搶抓球，這種方法穩定性大，但速度稍慢，多用於身體素質較差、球感較差的學生和考試時第一次機會或第一次機會失敗時第二次機會使用。
2）球出手後跳起搶籃板，這種方法可以提高運動成績，但穩定性較差，多用於身體素質較好，球感較好和第一次考試機會有一定成績的學生。搶籃板判斷一定要準確，球的落點一定要在人的前上方，這樣有利於比較穩定的抓住球，抓住球的同時人要保持向前運動的趨勢，兩腿迅速屈膝前後分開，身體重心快速前移，後腿快速蹬地迅速起動，向前運球。
8樓：督秀珍施己
彈跳，較強的彈跳可以使你搶籃扳時更得心應手如果你的身高較低，搶扳時要注意，看清球的落點，再一瞬間跳起，抓扳或者把球撥給隊友。
還可以頂，要求有連續跳起的能力。
頂上去在跳，不行在頂，小個子比大個子靈活，這招是比較有效的還有可以在大個子剛抓住球的一瞬，跳起搶過來籃扳是中鋒必被的素質，打好中鋒，從藍扳做起搶籃板：2個要點。
1.意識．首先要設定每乙個球都不會進，每一次有人出手，你都得做好搶籃板的準備．比如很多教練就強調快攻時，即使隊友已經是單刀或甚至是走空籃的情況下，後面的隊員也必須要有跟進，因為即使是nba的球員有時也會犯櫻木花道的錯誤，這時你要是能及時跟上，恭喜你，白撿一次進攻籃板和2分．
2.位置．一般來說，無論是搶進攻籃板還是防守籃板的最好位置都是以籃筐為中心、以2m為半徑的乙個半圓。
防守籃板：當對方一投籃，立刻找到身邊最近的一名對方隊員並把他擋在身後，然後抬頭尋找球可能落下的位置，就ok了。
我覺得搶籃板。
意識第一彈跳第二身高第三。
你覺得基德的籃板球為啥這麼多。。。
搶籃板球需要很強的上肢力量和手指的力量。
不過這都不重要。
最重要的是要敢拼敢搶。
搶多了自己就有經驗了。
9樓：群說籃球
為什麼你總是搶不到籃板？掌握好正確做法很關鍵，注意這三個細節，讓你成為了搶籃板高手！
如何搶籃板
別整沒用的，關鍵是手下的動作 用你力氣，把他儘量扛開，判斷落點也很重要，多觀察球的走位提前判斷，就ok了 身高不足，沒問題 你也要加強練習，你好瘦啊 要加強力量啊 我這個覺對實用 現實中，小動作，沒人管，哈哈，加油 搶籃板最重要的就是位置並不是身高,首先,一定要把對方球員擋在身後,不讓其靠近籃下,這...
搶籃板球時，如何卡位，打籃球搶籃板時如何卡位？？？
搶籃板球時的卡位動作 雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將對方擋在自己背後。使對方在搶籃板時起跳困難，且容易造成搶籃板犯規。目的都是將對方卡在自己身後。基本方法 1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你紮在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對...
怎樣可以更好地搶籃板，如何能更好的搶籃板
搶籃板球，最主要的是位置，你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上，因為你在這個線上的話，就可以先一步搶到籃板的 球 但這也要分是防守隊員和進攻隊員，你是防守隊員的話，這個位置很好佔據，但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行佔位了 你如果高於防守隊員，可以在高空上和他共同搶奪 反之，你就要根據投籃手...