1樓：浪跡天涯的然然
我是健身教練，很高興你的問題，給你幾種方法。
方法一：50下搓出小鳥腿 方法是：洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉檯、水管子)把乙隻腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣。
開始搓50下，胳膊會很痠痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯前燃！
方法二：每天刮腿20分鐘，乙個月減8斤 方法是：買乙隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。
最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。
方法三：薄底厚掌，踩踩就瘦 方法是：穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。
我已經試了三個星期，小腿肚的位置上公升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。 你也可以自己拿鬆糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋，後跟1釐公尺高，搭悔野前掌不超過4釐公尺。 這種方式適合肌肉型腿的人。
躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿知喊根部的肉很有效果。
的簡明扼要，希望已經幫助你解除困惑，要是還有健身疑問可以找本教練解答。
2樓：網友
首先要捶打小腿，這是乙個長期的過程呦，然後再做相應的運動，用瘦腿精油也可以。
3樓：
其實微創慶雹源：手術採用微創無痕技術理念，使手術創傷降到最低，微創肆大瘦小腿切口選擇在膕窩，範圍限制在1至公分之內，恢復後完全看譽態不出痕跡。
怎麼瘦肌肉型的大腿和小腿，腿上全是肌肉，14歲，不要複製的！！
4樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
5樓：神璃
我有賣那些**的藥。沒有***。保證**。
6樓：桃灼
泡腳時連帶這小腿一起泡了。
7樓：網友
空腹跑步，不補充蛋白質。
8樓：灌灌
呵呵！現在不要練肌肉了。
怎麼瘦小腿肌肉，如何瘦小腿肌肉
如果患者想要瘦小腿，日常生活中應注意以下幾點 1 不要常跑步 多數人認為跑步可以瘦小腿，其實跑步後會使肌肉變得粗壯，達不到瘦小腿效果 2 不要常穿高跟鞋 如果常穿高跟鞋，會引起小腿肌肉緊繃，顯得壯實 3 不要常進行爆發性運動 比如短跑 球類運動 游泳等，會使腿部肌肉更加發達 4 不要翹二郎腿 翹二郎...
小腿肌肉怎麼瘦，小腿肌肉如何瘦
肌肉型的小腿就比較難減。一般劇烈的運動 如短跑 小腿的肌肉是無氧呼吸，會產生乳酸。小腿就會感覺酸脹。這樣也容易使小腿產生肌肉。一般的女生都不會喜歡這樣的。我的小腿也會。我每天都會 黛微姿 按摩小腿 拍打 輕柔 還有就是拉伸小腿很重要。簡單的就是 站立，然後手觸地，直到小腿感到肌肉被拉伸的狀態。或者是...
如何瘦肌肉小腿。 10，如何瘦小腿肌肉
肌肉型小腿應該如何瘦下來。肌肉小腿，經常走路，跑步都容易行成。不大好瘦，阿嬌也肌肉小腿，別人還是明星，比一般人要求都嚴格。那麼多年都想瘦，如果好瘦，她也不會去打肉毒桿菌了。打二十四針，瘦了五釐米。那個什麼登車輪，不行，我試過。腿瘦了，小腿還那麼壯。以後也打算用那方法。很難，只能把它拉長，改變形狀。你...