1樓：匿名使用者
1。當你感到有壓力時，不妨去外面散散步，這有利於恢復你對事物的洞察力。
2。不要養成每天晚上都把工作帶回家的習慣，避免長時間地工作和週末加班。
3。每週抽出1-4小時獨處，乙個人哦！手機關掉。
4。經常和關係密切的朋友和知己暢談你的情緒和自己的感受。
5。接受任何新工作前，考慮一下該項工作所承受的壓力，並且依據自己者慶的實際能力逐漸增加每天的工作量及複雜程度。
6。每工作乙個小時，休息5分鐘，每完成一件工作就做標記，這樣就顯得有條理和速度。
7。不要做自己不願意做的事情，儘量避開有危險的工作。
8。只有當你有時間去幫助別人時，才去幫助別人。
9。用公開討論工作中存在的問題的形式來減輕壓力。
10。找到志同道合的同事，和他們一起工作，以適應工作環境的變化。
11。最好不要急切地，過多的表現自己。
12。清楚任何事情都不可能盡善盡美。
13。體育鍛煉是快速抑制發脾氣的一種耐嫌型方法。
14。看喜劇表演，歡笑可以幫你放鬆。
15。早餐像皇帝，午餐像王子，晚餐像乞丐。
16。放一天假，讓自己去追求一種興趣愛好。
17。不要睡懶覺哦！
18。學會說「不」顧慮不要太多，凡事不要斤斤計較。
19。常聽**是放鬆自昌猜己的很有效的方法。
20。這樣子的話可以讓帥哥更加有精神，美女也更加靚哦！
2樓：匿名使用者
找個發洩的方式 比如跑跑步 打籃球 打沙袋。
3樓：匿名使用者
最大的壓力源自自己。
自己放平心悉磨衫態睜腔就可以了。
幫別人的話。
多聽他傾訴一下就可遊拍以啦。
如何另自己減壓?
4樓：嚴嘉志隱藝
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！!!
如何才能讓自己減壓，如何給自己減壓
1良好的作息習慣 調理自己的生物鐘，每天必須保障充足的睡眠，每日至少要睡6 8小時，而且還要確保睡眠質量良好，這樣才能增強大腦細胞活力，對提高記憶力有幫助。2適當運動 鍛鍊身體也是緩解壓力的一種好的方式，主要是通過身體鍛鍊，讓自己發洩，忘卻煩惱。3傾訴 不要小看傾訴的重要性，如果感到工作壓力，可以找...
生氣時如何減壓。生氣如何控制情緒
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用羨改某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。三是語輪派困言調節。語言是影響情緒的強有力工具。...
如何在面試前減壓，面試時如何緩解壓力？
心態放平，要對自己有信心。面試時如何緩解壓力？面試是每個求職者都必須經歷的過程，但它也可能會帶來很大的壓力和情緒波動。如果你發現自己在面試前感到緊張 焦慮或沮喪，那麼你需要採取一些措施來調整心態。首先，要認識到面試只是乙個機會，並不代表你的全部價值。即使你沒有通過這次面試，也不意味著你不能成派喚功找...