1樓：匿名使用者
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」.有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用羨改某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦，逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語輪派困言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」,「忍」,「冷靜」等自我提醒，自我命令，自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺臘念人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
2樓：匿名使用者
仰起頭 閉上眼睛 嘴角向上翹 保持微笑持續8至20秒。
3樓：匿名使用者
我的幼稚辦法一發火就【世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好！】哈哈，很幼稚吧？
生氣如何控制情緒
4樓：星座家
很多時候我們總是很難控制自己的情緒，但是如果看到事情的背後，瞭解了整個過程，你也會發現，生氣其實最不值得的，反而是讓自己保持愉悅，這樣才能夠更好地解決問題。以下我為大家整理了生氣控制情緒的做法，希望對大家有所幫助！
學會接受事情的結果
當一些不好的事情發生之後，我們必須要學會接受事情的結果，對於已經發生的事情，自然也是無法改變的，接受才是平息情緒的第一步。
瞭解事情的原由
在事情發生之後，自己必須要控制情緒，然後冷靜分析事情的原由，找出事情發生的起因經過，這樣就能夠更好彌補，也避免了情緒做事。
給自己獨處的空間
當自己生氣的時候，可以先給自己獨處的空間，這樣的空間會讓自己很快的`冷靜下來，以免情緒化加重。
學會情緒轉移
在自己對於某件事情，總是很難控制的時候，一定要學會情緒轉移，轉移到其他開心的地方，這樣就不會變的那麼動氣。
學會心理暗示
在心裡面默唸「不生氣、不生氣、不生氣」，讓自己意識到生氣對自己身體的害處，這樣也就能夠很快平息自己的情緒。
生氣時如何排解心理壓力?
5樓：網友
生氣時如何排解心理壓力呢？當你遇到讓你很生氣，甚至無法冷靜的事情，你要先和自己說，放鬆。人要懂得控制自己的情緒，不要把一些事情弄的很嚴重。
然後找個位置坐下來，深呼吸一次，試著和自己說，遇到事情總要解決，生氣也沒有用，我們要學會減輕心理壓力的方法，學著去排解心裡的氣氛：1.躲避法：
立即離開生氣的現場和惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，聽聽**，唱唱歌，玩會遊戲，下下棋都可以。2.運動消氣法：
生氣後可以加強運動以消氣。如打球，跑步，參加重體力勞動。也可以大喊大叫，捶胸，跺腳，打枕頭，捶沙發等發洩以消氣。
3.宣洩法：如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。
也可以找知心朋友和信懶的人訴說內心的不平、悲傷或痛苦，從中獲得安慰。4.昇華法：
乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉ok，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……5.轉移法：到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或**，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除。
消氣只是使自己內心平復，注意不能損害他人，不要遷怒。生活中可以看到有些人在工作單位受了委屈，回到家裡便打孩子，罵老婆，或者在氣頭上摔東西、毀傢俱，這種做法叫「遷怒「。要知道生活不是為了生氣，我們將心中的怒氣向第三者或物品上發洩，這不僅是無能的表現，也不利於自己精神世界的昇華，道德修養的提高，反而會使自己的心境和處境每況愈下，應該絕對避免之。
因此學會消氣，首先應該努力加強自身的修養，開闊心胸，這樣才能提高心理承受能力，使自己成為少生氣和快速消氣的樂天派。才能有健康無病。
生氣壓住氣了怎麼辦
6樓：向方的方向
生氣後發現胸口悶且像壓著石頭一下沉，一定不要就忽視，找乙個辦法舒緩出來，儘量不要影響別人的發洩出來，這樣下回再有這種情況你就知道用什麼方法有用了。如果那些不影響別人的方法不管用，還是舒緩不出來的話，那就找到讓你難受的源頭，對著他發洩出來。總之，不要憋在心裡，時間久了對心臟和肝臟都不好。
這是切身感受。
7樓：內心倔強
要釋放出來，不然你會每天為了悶在心裡的事情煩惱，不開心，所以要想辦法解決。
8樓：網友
把生氣壓住了，那您一定很難受吧~您很希望擺脫這件事對自己的影響，讓自己能看開點，但是可能您身體上的不舒服感會提醒著那件事還沒有處理好，對自己還有影響存在。既然不能擺脫它就面對他，感受它吧~
閉上眼睛，讓自己的身體平靜下來，做幾次深呼吸，讓自己的身體徹底放鬆下來，然後感受自己身體，感受自己身體的變化，感受生氣存在於身體的什麼部位，關注它、不作任何評價，就只是關注它，然後描述它，這種感覺，看它慢慢的發生了什麼變化。
把這件事情處理好了，以後遇上同樣的事情之後就不會有比較激動的情緒反應了，會從另乙個角度來看待這件事，更好的瞭解自己，而不會輕易地就被別人的話語和做法勾起情感變化了。這樣也就獲得了成長。
祝您好運謝。
生氣時應該怎樣控制情緒？
9樓：曬月光木子
當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鍾介紹，要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專家羅衛芳教授也告訴記者，調神順氣養生主要包括以下幾個方面：
一是難得糊塗。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過於困擾；已經發生的事，就由它去吧。
二是順應季節。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不洩。讓精神隨外界環境而變化。
三是節制情感。「忍一時之氣，免百日之憂。」
四是要有精神寄託。可以欣賞**，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。
此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患了「老年抑鬱症」。據世界衛生組織統計，60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%—10%，患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做到「325」：
大笑3分鐘，笑可以緩解疲勞、減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢慢減少；忘卻煩惱5分鐘，告訴自己「人間本無事，庸人自擾之」，放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘，要記住，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。
10樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
11樓：網友
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
12樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒！
13樓：網友
想想自己為什麼生氣，對於這件事我的最終目的是什麼？現在我生氣的樣子對這件事像最終目的的進展有什麼幫助？接下來該怎麼做。
14樓：網友
人的情緒感受靠的是大腦的感性而不是理性，所以說服不了自己的人是痛苦的，而不在於自己理智的明白這個道理。
大度一些，世上沒有解不開的心結，如果不是面臨死亡的威脅，一切都是小事一樁。
15樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
16樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
怎樣控制情緒，如何控制情緒？？
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 我想並不是他不想改，也...
如何控制情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 付費內容限時免費檢視 回答你好，1 控制時間。無論是工作 ...
如何控制情緒
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？為您提供了一些建議，歡迎 要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己...