1樓：網友
早上空腹可以吃蠢世薯片的，但不容易消化吸收，營養也少。
早上應該吃牛奶、包子、雞蛋等容易消化吸收且營養豐富的食品，這樣對人體健康有益。（早上最好的是先喝一杯溫水再進行入食，喝杯清水對腸胃有益)
薯片最大的好處是快捷，可以在短時間填飽肚子。
薯片的主要原料土豆，含有豐富的維生素b1、b2、b6和泛酸等b群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。但是部分b族維生素在高溫下熱穩定性不高，在烹調中容易被破壞。
常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
早上起來適合吃的早餐有哪些：
1、早上醒來，儘量不要賴床和睡懶覺，早起床十幾分鍾，我們就會有充足的時間來好好的吃點東西。首先就是喝一杯溫開水，補充一下身體缺失的水分。但是不要喝的過多，建議是600毫公升就可以。
2、早上吃飯的時候，可以多吃一點水果（乙個蘋果、一根香蕉或者是大半個桔子），對於腸胃的健康活力是很有幫助的。長時間的補充水果，還會讓我們的**變得細嫩光滑、有彈性，有種容光煥發的感覺。
3、還有早飯建議多吃些五穀雜糧類的食物，饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類，是最好的選擇。因為這些食物裡面，不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱能量，堅持每早多吃身體會更健康。
4、此外，除了五穀雜糧之外，優質蛋白質的補充也是必須的，一杯純牛奶、或者是熱豆漿、兩個荷包蛋都是最佳的選擇，尤其是處於成長期的青少年，鈣質的補充很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一。
5、還需要注意的是：不要吃太過油膩、油炸的東西，油餅或者是前晚剩下的大魚大肉（尤其是菜裡面的肥肉）早晨吃了，一上午都有可能是昏昏沉沉、沒有精神的。實在嘴饞了，一週一次的頻率還是可以的。
6、不只是油膩、油炸的食物，太過甜或者是太過鹹的都儘量不要多吃，吃多了同樣會沒有精神，還會加重我們灶檔世身體的腸胃負擔，讓我們上午的工作更具有朝氣和活力。
7、還有就是我們隱肢吃早飯的時間問題了，個人建議是早上7點半左右都可以，主要是因為這個時候我們的食慾最旺盛，吃完後上班也不會遲到。還能保證午飯的時間（早飯和午飯相隔小時為最佳）。
2樓：道法自然玄師
早餐喊兆吃薯條不好。它對身體來說絕對是不健康的，特別是那些用土豆泥做的薯條，它基本上是碳水化合物，脂肪和人工食品添州滲洞加劑的混合物冊枯，通常加入新增劑只是為了增強味覺，使薯條更可口。
早餐只吃紅薯可以嗎？
3樓：乾萊資訊諮詢
最好不要早餐只吃紅薯。紅薯雖好，也不宜一次吃太多，更不能完全代替主食。另外，薯類的膳食纖維含量較高，食用過多可能會引起腸道脹氣等不適。
胃酸分泌過多的人或胃潰瘍的人在吃薯類時最好搭配少許鹹菜，減少燒心等症狀。
中國居民膳食指南（2016）》中建議，每天攝入薯類50~100克。早餐時吃薯類有以下幾個好處：
1、補充維生素c。人們早餐往往果蔬攝入不足，導致維生素c缺乏，而馬鈴薯、紅薯等薯類維生素c含量遠遠高於其他主食，甚至高於大多數的根莖、鮮豆和茄果類蔬菜；
2、增強飽腹感。薯類膳食纖維含量豐富，在促進腸道健康的同時，還能提供更持久的飽腹感，讓你不至於還沒到中午就已經飢腸轆轆；
3、有助控制體重。薯類脂肪含量低、水分高。吃到同樣飽感的情況下，攝入的能量更少。用薯類替換一部分精公尺白麵，能減少能量攝入，有助控制體重。
早餐吃番薯粥好嗎
4樓：匿名使用者
當然好啦，不但營養價值高，而且非常有利於腸胃的調養呢，對身體的健康很有利哦。
5樓：匿名使用者
好，番薯的營養價值很高的，粥又能養胃。
6樓：匿名使用者
好有益健康，建議經常吃，但不要吃多，要配合一些其它食物一齊吃最好，如蛋白質類食物。
肯德基早餐有薯條嗎
7樓：精彩百曉生
肯德基的話早上是沒有薯條的，他們早餐的話是晚班和早班交接的時候做的，所以的話沒有薯條這些的，一般10點以後就有了，主要**中餐和晚餐的。
補充：肯德基（kentucky fried chicken，肯塔基州炸雞），簡稱kfc，是美國跨國連鎖餐廳之一，同時也是世界第二大速食及最大炸雞連鎖企業，由哈蘭德·大衛·桑德斯於1930年在肯塔基州路易斯維爾建立，主要**炸雞、漢堡、薯條、蛋撻、汽水等高熱量快餐食品。
肯德基現隸屬於百勝餐飲集團，並與百事可樂結成了戰略聯盟，固定銷售百事公司提供的碳酸飲料。截至2013年底共有約7,000 家門店。
8樓：無知井底蛙
kfc的話早上是沒有薯條的，他們早餐的話是晚班和早班交接的時候做的，所以的話沒有薯條這些的，一般10點以後就有了，主要**中餐和晚餐的，
9樓：匿名使用者
肯定有啊，不過要單買。
早餐吃堅果和水果好嗎？早餐喝牛奶 吃堅果可以嗎 為什麼
你是乙個想要 的人帆彎閉，也需要保證自己有足夠的態裂碳水化合物的攝入量。這是保證大腦正常工作的基礎物質。因此，你早上的事物不夠均衡營養鬧念，需要吃饅頭。早飯吃堅果和水果裂梁含，可以 只吃堅渣納果和水果當早飯，最好不要。我們的早飯需要很多種類的營養，是低熱能 營養均衡，碳水化合物 脂肪 蛋白質 維生素...
早餐除了吃雞蛋還可以吃哪些食物，早上早餐吃雞蛋的話，在配什麼食物比較有營養
maoge22222毛哥 麵包和牛奶和巧克力...
早餐怎麼吃，早餐應該怎麼吃
主食 蛋白質 蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。這樣吃早餐才能瘦並且營養均衡。來個簡單的早餐烘蛋吧 早餐這樣做 一輩子吃不夠 還在為吃什麼早餐發愁嗎？看看這樣做多簡單？行動起來吧 正確吃早餐讓您輕鬆掉秤 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 一...