1樓：匿名使用者
安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
1．短跑等專案要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點衝刺時，更要遵守規則，因為這時人身體產生的衝力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。
2．跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
3．在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。甚至發生生命危險。
4．在進行單、雙槓和跳高訓練時，器材下面必須準備好厚度符合要求的墊子。如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節和後腦。做單、雙槓動作時，要採取各種有效的方法，做雙手提槓時不打滑，避免從槓上摔下來，使身體受傷。
5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器材前要有跳板，器材後要有保護墊，同時要有老師和同學在器材旁站立保護。
6．前後滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的專案，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。
7．參加籃球、足球等專案的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻幹而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。
2樓：網友
注意運動前的熱身，把筋拉開。就可以了。其他的沒什麼必要的。
運動時的安全注意事項
3樓：雙伶伶
運動時的安全注意事項是，在運動前做好熱身訓練，將腿腕腳腕都活動以免突然運動會感覺到不適，或運動過程中受傷。
4樓：檢訪夢
你好，運動的時候注意的思想是必須要跑步的時候小心一點，
5樓：在四明山喝咖啡的百香果
在運動前要做好充分的熱身活動。這樣可以增加肌肉的靈活性和拉伸性。以保迅。
在運動中不受傷。
6樓：啥時間睡覺啊
做好保護措施，在運動前做好熱身訓練，將腿腕腳腕都活動以免突然運動會感覺到不適，或運動過程中受傷。要量力而行不要過渡運動。
7樓：凌清寧
運動時要注意以下安全。一在晚上的時候儘量不要跑步不要奔跑，因為在晚上的時候沒有燈光照亮，可是不行的，因為跑步會撞到2就是不能過度的鍛鍊，在自己非常憤怒的時候不要奔，就是在自己憤怒的時候不要去鍛鍊。
運動應注意的安全事項有
8樓：斌天雪梅
關於運動應注意的安全事項有以下方面：
1、運動有「度」。經常運動有助於防止或控制高血壓。每天進行中等強度有氧運動（如快走等）30分鐘就能使血壓指數枝耐下降5—15個公釐汞柱。運動降壓應循序漸進，強度逐漸加大。
2、做好熱身和整理運動。原地踏步或跑步機步行10分鐘就是不錯的選擇。
3、戴個心率表。心率表有助於快速顯示心率變化情況，比手動數脈搏更便捷準確。最好問清醫生自己的最佳運動心率範圍。
4、開始運動宜慢。對於從來不運動的人，開始運動時一定要「慢」，防止意外受傷。比如，可以從10—15分鐘自己喜愛的運動（戶外散步或跑步機運動）開始。
隨著身體狀況的改善，可以增加運動時間及強度，直到達到每天運動30分鐘的目標。
5、瞭解運動安全事項。高血壓患者無論進行何種運動，都應該注意運動強度的上限。一旦感覺頭暈或者胸口、手臂、喉嚨不適，應立即停止。
另外，天氣炎熱或潮溼時，運動應減速，或者改在空調房間運動。
6、在運動中找回樂趣。別把運動想得太苦，選擇喜愛的運動專案。日常家務、養花種菜、擦窗、步行或騎自行車都是有益心臟的運動。
開車族將車停得遠一些，乘公交者提前幾站落車，都是不錯的選擇。
7、試猛和春試「迷你運動」。忙碌的一天中，可以分散進行多次的10分鐘短時「迷你運動」。比如，原地跳躍、健美操或用拖地10分鐘等。
三個分散的10分鐘鍛鍊的效果等於連續鍛鍊30分鐘，可以使心臟更健康，血壓更平穩。
8、肥胖者適合的運動。體重減輕公斤即可讓很多體重超標者降低血壓。啞鈴棚孝、槓鈴、舉重機、仰臥起坐等多種運動都可增強耐力，有助於減少體內脂肪、增加肌肉群和促進新陳代謝。
運動應注意的安全事項有
9樓：阿鵬咬煙臺
1、做耐力運動前一定要先熱身，防止身體出現抽筋、痙攣等情況。
2、一定要避免超負荷的運動，以免引起身體透支而導致的暈厥、受傷等現象。
3、纖大慶開始運動宜慢。對於從來不運動的人，開始運動時一定要「慢」，防止意外受傷。
4、做單/雙槓、跳馬、跳箱和跳高運動時，要有保護墊等保護措施。
5、運動前換好合適的運動鞋，做好熱身準備，慢跑時呼吸要自然均勻，注意姿勢和節奏，不可全腳掌落地或大步跑。
運動：運動；是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。
運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。在幾何中，剛性運毀握動被描述為：平面到其自身的乙個對映且使任意兩點a,b的距離與仿念其象a=m（a），b=m（b）的距離相同。
哲學上，運動的定義是：物在時空中的線性遷移。
運動衛生守則有哪些 運動鍛鍊時的衛生要求
一。體育鍛煉前應做好準備活動。二。體育鍛煉時要掌握適度原則。三。體育鍛煉後不忘整理活動。四。體育鍛煉中的衛生問題。我也是錢江的孩子啊，傷不起。我勒個去，同道中人，國服，錢江的傷不起啊。運動鍛鍊時的衛生要求 鍛鍊時的飲水衛生 劇烈運動時和運動後，均不宜一次性大量飲水。運動時的飲水應以少量 多次為原則，...
立定跳遠運動都有哪些要領，立定跳遠的動作要領
一 兩腳平等站位 對於兩腳站法,常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一 有的 兩腿稍分 有的要求 兩腳與肩同寬 至於站成什麼姿勢,教材沒有具體明確規定,因而大多數的體育教師採用 八 字型站法。在教學實踐中,我感到前者尺度難以掌握,後者雖明確,卻大些。二 蹬擺是關鍵 起跳時的蹬擺效果如何,是決定身體騰...
定點投籃的動作要領，定點投籃在籃球運動中是經常使用的動作之一,請問該動作的技術要領是什麼呢？
投籃是將籃球從籃圈上面投入球籃的各種動作的總稱.籃球比賽的勝負是由比賽雙方得分多少決定的.一單手原地投籃 特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例 雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕...