1樓：永遠戀人蛞蝓
壓力太大了，建議睡覺前聽輕**，多吃可以幫助睡眠的食物。
2樓：網友
每天晚上睡前喝杯牛奶，就好了，但要堅持。
3樓：彼岸薔薇
壓力太大了，晚上用熱水泡泡腳，有助於睡眠。
最近每天晚上都在做夢 怎麼辦啊
4樓：求知各位老大
做夢其實很短，而做夢的人以為整夜做夢，解決問題的辦法有第一 晚上睡覺前揮拳三十次，打在被子或其它軟東西上，尤其是女孩，實打實地打幾十拳後喝點水 對自己說 我是功夫王 哈哈哈。就不會做夢了，因為這是一種暗示，強盛。
第二 爬山，結夥登山 高聲談笑，旁晚爬山是很好的健身運動。益處多多。不過要注意安全；
第三 聽輕** 比如蘭色多瑙河等等舞曲，自己獨跳或跟人跳跳也是很好的第四 唸佛經 般若波羅密多經 這個經雖然不到300字但是有不可思議的效果。
我每天晚上都做夢，而且是一整晚，我應該怎麼辦
5樓：匿名使用者
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了---您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
6樓：湧梧沏肩鑽
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。睡前最好可以喝一杯眠夢香，能夠幫助減輕焦慮，快速入睡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
每天晚上都做夢，早上起來就頭疼，每天晚上都做夢，早上起來頭疼的要命，我該怎麼辦？
去找個人和你合住吧 可能你有些有些孤單 還有點害怕吧 否則就換個工作吶 身體要緊些 找個伴就好了 還是心理比較害怕的過 睡眠不好，做夢是沒深睡，我是早上醒來再睡就一直做夢 我感覺是神經衰弱造成。目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經...
每天晚上睡覺都做夢，醒來就睡不著了，怎麼辦啊？這是病嗎？如何
做夢屬正常現象。睡不著，可能是你的生物鐘沒調節好吧。睡眠少點，但精神還不錯的話，就不是病！一，我的辦法 採取放鬆的方法。第二，寫日記。放鬆方法 先放鬆上肢，默唸放鬆。再放鬆下肢，默唸放鬆。在放鬆脊椎，默唸放鬆。再放鬆面部，默唸面目任何肌肉都在放鬆，比如眉毛 下顎 嘴 等處先後放鬆。再從第一做到最後迴...
每天晚上都失眠怎麼辦，每天晚上都失眠是怎麼回事
這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 晚上睡不著，失眠怎麼辦？準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果 長期失眠是非常痛苦的事！建議你調節情緒 想辦法舒緩壓力，比如去靜養或去旅遊...