1樓：隨身書卷
身體大的變化不會有，但是你的生物鐘會自動的調節過來，早上很早就會醒過來，晚上很早也就困了。
2樓：格雷森的小甜餅
首先心情會變好，因為早睡早起會調節自身的激素，會讓心情變好，其次就是**變好，因為減少了熬夜現象之後，很多毛病都不會再出現了，最後就是會減少掉髮熬夜真的很容易掉頭髮，而這種健康的作息可以讓自己變得少脫髮。
3樓：李李李李李
一段時間後會覺得神清氣爽，腦子清明，記憶力增強，做事效率高，人看起來也會更加年輕態。
4樓：佩服到極致
這種有規律的作息對身體十分有益，身體新陳代謝提高了，氣血足了整個人的精神狀態比較好，看起來更年輕了。
凌晨兩點起床對身體有什麼影響每天晚上九點睡到凌晨兩點起來做事對身體有沒有什麼影響
5樓：網友
1.夜裡01：00~03：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
2.半夜到凌晨04：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜！
如果貧血，在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下，基本可以斷定吸收不良，因此，可以採用長生酵素改善腸胃吸收能力，以達到增加氣血的作用。
3凌晨03：00~05：00，人的肺開始排毒了。
由於此時是全天最冷的時間，因此平時咳嗽的人，要注意防寒，以免加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。平時多注意按摩肺經（大腿外側），每日3次，一次十分鐘，由上向下推磨。
4到了早晨05：00~07：00，就是排便的最佳時間了，如果此時並不想上廁所，建議補充一些排毒酵素，協助身體將身體垃圾更多性的排出。
假如仍然不能恢復正常排便，就說明腸道功能已經嚴重受損，排毒不暢，吸收也會不良，有不正常的地方了，除了補充長生酵素外，也要考慮去醫院醫治了。
5早晨07：00~09：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。
在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好06：
30之前吃；養生的人可以在07：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了09：
00以後，也要吃的，長期不食用早餐的人易患食道癌。
我現在17歲上高二每天早晨要5點起床洗刷晚上10點30睡覺我睡眠充足嗎
不夠.如果你睡眠質量正常的話，每天7小時的睡眠時間按你的年齡是基本足夠了。內 一般情況下，人體 容對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時 9小時，少年幼兒增加1小時 3小時，老年人減少1小時 3小時，這是不同年齡段對睡眠量 時間 的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了...
我的爸爸每天早晨8點起床去上班英語
my dad gets up at 8 o clock to go to work every morning.她每天8點起床,穿衣服,刷牙,然後去上班英語 五歲年齡的小孩子，可以用講故事的形式加以引導。選一本適合的故事書，故事書的人物年齡和他一樣，早上起來要自己刷牙和穿衣服。刷牙也可以採用講故事的...
11點睡6點起和10點半睡5點半起 哪個好
中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。按照 義務教育學校管理標準 試行 相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時 初中生9小時睡眠。另外確保學生每天鍛鍊1小時，開足並上...