1樓：笨熊戀蘭
不夠.如果你睡眠質量正常的話，每天7小時的睡眠時間按你的年齡是基本足夠了。內
一般情況下，人體
容對睡眠的要求是青壯年一夜睡7小時－9小時，少年幼兒增加1小時－3小時，老年人減少1小時－3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。睡眠低於這個大概時間，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。
睡眠對人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每晚能睡七八個小時的人要高180%。而另有研究認為：
睡眠不足對健康的危害是迅猛的，睡不夠的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已經大大超過吸菸。
但是睡眠時間不能少也不能多，臨床證明過多休息對人體並不好，因為人體是有生物鐘的，人體機能在一定時間內需要放鬆休息，但其他時間則需要活動。而睡覺時間過長則明顯減少了身體運動，長期如此還可能引起糖尿並肥胖等症狀。
2樓：風雨趕腳
最好是10點到5點20 你現在就是壓力太大睡眠質量不好 其實時間也還行 如果條件允許再睡之前半小時喝點純牛奶 幫助睡眠
3樓：舍鑫棄焱
一天六個半小時對於從事腦力勞動的人來說有點少 至少每天8小時以上 在你這個年紀
4樓：匿名使用者
6個小時不太充足，不過高中都這麼過來的，利用午休補充一下吧
5樓：歐陽加菲
高中這段時期是這樣的，當你到大學時你的生活習慣同高中差不多。
我是一個高三學生,如果每天22點30分睡覺的話,幾點起床才能保證充足的精力呢?
6樓：e戀時空
我個人認為高三學生要保證至少每天八個小時的睡眠。中午睡一個小時就好，睡多了不好。早上五點半起來為宜，這樣可以在上學前在學習一個小時左右的時間啦！最後預祝你高三順利啊！
7樓：xp物語
這不是說什麼幾點起床的問題 事要結合你自己的實際情況 有的人晚上只要休息幾個小時 比如5.6個小時第二天精力就很充足.但有的人 就算更長時間耶無法精力充足.
所謂的科學依據只是針對大多數人的平均情況而已..中午一般都要午休.只要睡了，睡著了 精力應該就會充足.
並不是一定要睡多長時間.
每個人都有差異 並不一定能用所謂的科學依據來衡量自己.只能作為參考而已哦..
8樓：匿名使用者
給你個我曾經的時間 凌晨2點睡早晨6點起，6點55到校，如果遇上比較忙的話偶爾是凌晨4點睡，早晨6點半起，高三一年，苦一點但是也沒問題，考試發揮正常
中午午睡不要超過一小時，如果你中午時間充足的話就看看書，超過一小時的話就容易起不來
9樓：匿名使用者
7點起床，大約就夠了，還有中午如果時間足夠，睡1小時就很不錯了，能保證你下午有足夠精力學習。
10樓：匿名使用者
我也高三，晚上最起碼要11點才睡。。。。哎，早上又要五點多起，怕遲到
中學生每天需要睡眠幾小時?
11樓：幽藍色的摩天輪
睡8小時至
來少.....我上初中的源時候10:30-6:
30剛好8h，每天也不困..高中就最多隻有6.5h了。
國內的情況就是這樣，你可以選擇早睡，但是競爭壓力太大了，不得不多加點班來學習，如果在國外想考取top名校其實付出的代價也不比國內的學生少.........初中生可以多睡點，高中生隨意了，如果不希望孩子受苦的話，有條件的情況下，送出過去是最好的選擇，壓力更小
12樓：星櫻茗
本人初一 重點班作業 然後正常就寫到十一點左右 多就寫到一點左右 然後早上六點起床 有時候早上還要起來背書 不到6小時吧
13樓：憨憨梨
這邊初一生√
晚上的話早12點晚了點的話2點
可能本人寫作業比較慢吧
14樓：巸捼哪
我一般都是五六個小時，看你想不想學了，其實不累
15樓：ocg城之內靜香
我認為十個小時最好，九點半睡覺，早上七點半起床，如果實在沒時間，那就睡九個小時，晚上九點半睡覺，早上六點半起床，週末十一點睡覺，早上八點半起床，不過假期裡想珍惜時間多玩一會的話，可以早一點起床
16樓：匿名使用者
20歲左
bai右基本上7－9個小時就夠了。當du然也有個zhi體差異的，關鍵dao是你第二天白天精神比專較好。屬睡覺的時間如果是11——7點的話比較好。
如果是晚上2點——白天10點，雖然也是8個小時，但是效果不太好的。晚上12點－3點是深睡眠時間，這個時間睡好了，白天精神會比較好。
晚上經常喝小米稀飯，對睡覺比較有好處的
17樓：匿名使用者
9—12小時，才能保持充足的睡眠
18樓：twins之櫻
應該是8個小時吧~~~
我是92年的~
不過我的睡眠時間不夠6小時
19樓：yanqin始終有你
8.45h-9.05h
20樓：匿名使用者
那些9小時8小時的都是放豬屁 我一個初一學生 7點放學 吃完飯都他媽7:30 抄六千作文賞析 還每篇800字 寫個語文都要5小時 聽我說 5小時睡眠已經不錯了 我湖北的
我是個17歲的女生。今年上高二了，我真的特別煩。我爸爸是房地產的董事長。爸爸不許讓我跟朋友玩，就永
跟你爸爸交流，要麼叫你爸爸在生個兒子，不行在娶一個，到時你想幹嘛就幹嘛。茁言茁言 有些事是註定的了的！現在是你玩的時候，把握現在別讓自己後悔！其實這事你只要想下，假如沒有你爸爸的財富，那你又會怎樣想怎樣做這就知道了你現在和以後應該怎樣做了啊 做我女朋友，那我就幸福了。這些事我幫你打點，你去玩。那就好...
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我都不知道樓上的來什源麼想法，一看都沒 bai當過兵，樓主是問du怎麼套士官，首先兩年義務後就是zhi下士3年，dao怎麼套那就是要看你的日常表現，和在連隊的群眾基礎，只要這兩點好，名額夠，一般情況下就是有關係的也頂不下你，除非你們連都是有大關係的 這也不可能 所以只要好好幹，領導都想留你！具體的就...
我今年已經17歲上高二身高一米六體重80多斤
多吃含有脂肪的食物，你的體重不達標 營養不夠當然平咯 說實話你可能胸部不會發育了。我也有個朋友跟你一樣。老天對人是公平的，要瘦的話，就別胖。發張 來，如果還能看過去老夫可以幫你圓夢。咳咳，低調 那我看看 有多平 不用擔心這是正常的現象平時都吃飯少吃垃圾食品多吃含蛋白質的比如豆腐等等。睡覺前可以適當按...