1樓：匿名使用者
您好，十一點睡覺，早上七點半起來也不算多睡，建議您晚上或者早上可以進行晨練，提高人的精神！
2樓：匿名使用者
每個人的生物鐘不一樣，可以調節的，
一般要調節的話，都有一個逼自己的條件，
如果有所指望或者太安逸的話，生物鐘很難改變，哈哈
3樓：匿名使用者
這個說明不了什麼啊，每個人的作息時間以及規律都是不同 的
4樓：小橋流水
你和你同學的睡眠時間都算正常吧，一般每天6.5-9個小時都算還行，在8小時左右比較健康。並不是睡得越多越好
5樓：匿名使用者
可能是身體裡的溼氣重。
6樓：匿名使用者
說明你的身體需要這樣，勞逸結合
為什麼我晚上九點到十一點睡覺就能睡著 到了十二點這完全睡不著 一直到早上七點才能睡著 工作也很累
7樓：超影3d印刷
因為九點bai到十一點是你du睡覺的生物鐘形成了zhi
，所以習慣睡著了，dao我曾經看到一個介紹說，
版到了十二點人的興奮點又權回起來，所以你睡不著。這跟你的習慣，你的情緒，你的壓力有關係，還是要早點休息，調整好自己的情緒，懂得放鬆壓力。
8樓：zjc**座
你可以調整一下自己的睡眠時間。比如，你晚一個半小時**，變成十點半睡覺，這就會打亂你原來的生物時鐘。慢慢就會睡整宿覺了。
9樓：匿名使用者
那你得適時調理一下心態，讓自己放鬆一下，不要讓自己太累了，人一放鬆自然就好眠了。
我兒子每天晚上給自己定十二點才寫作業，可這麼晚了一寫就睡著，到第二天早上七點才急忙趕著寫，七點半前
晚上12點睡到第二天七點半算不算熬夜
10樓：飛天魔芋
成年人每天睡覺不得少於6個小時就是正常。
1、眼睛周圍表皮薄：眼睛周圍的表皮天生較薄，所以肌膚的色素或皮下血管的顏色容易顯現出來。而當血液流經此處的大靜脈時，便會出現藍黑色的眼圈。
這樣，我們就更要注意眼部的保養了，比如眼部保溼，眼部防晒等。
2、血液迴圈弱：血液迴圈差、鼻部過敏、眼睛疲勞等情況都會引致黑眼圈。若要改善這類黑眼圈，便要有意促進眼部血液的迴圈，用熱敷和按摩眼睛的方法來保養一下吧。
3、生活習慣影響：經常熬夜、抽菸、喝酒、吃刺激性食物、情緒困擾、身體狀況差都會引致黑眼圈，如果本身已有黑眼圈，情緒會加倍惡化。除了要改善生活作息與均衡飲食之外，應儘量找機會平躺休息，換句話說，保證睡眠！
4、化妝品殘留：眼部化妝經常殘留在**上，未能完全清潔，以至令化妝品的微粒滲透到眼皮，從而造成色素沉澱，產生黑眼圈。所以每晚必須徹底地潔面。
怎樣解決黑眼圈
對於有黑眼圈困擾的人，睡眠應充足，內分泌正常，在飲食方面應多吃水果、蔬菜等食物，多喝開水，並且儘量減少吃含澱粉食物，營養均衡才是**黑眼圈的治本方法。
除此之外，也有一些「土方子」可以幫忙改善黑眼圈。平時工作繁忙的人應儘量找機會平躺休息，改善眼部血液迴流的情形。一方面，可以通過熱敷法來促進血液迴圈，如用熱雞蛋按摩：
雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液迴圈。不過注意，用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。另一方面，可用薄毛巾包裹著冰塊敷在黑眼圈位置約5分鐘，令血管在冷縮熱脹的情況下，促進血液流暢。
如果你經濟上許可的話，選用簡單的保溼滋養產品是必備且安全的最佳方式，可以使用保溼滋潤較高的眼霜來改善乾燥現象。含有果酸、麴酸、左旋維他命c與維他命k等美白除皺成分的保養品都具有一定程度的效果。醫師也會視嚴重情況開一些退色素藥物塗抹，如杜鵑花酸、對苯二酚、維他命a等來抑制色素活性。
如果希望達到快速改善黑眼圈的問題，還可以藉助一些**及手術方法。果酸換膚、美白匯入或利用雷射達到除皺及除黑效果，對於不同原因及程度的黑眼圈都能有不錯的效果。還有市面**的「眼部穴位按摩器」，是一種不錯的護眼儀器，有助消除眼部疲勞，促進血液迴圈，和減輕黑眼圈。
11樓：註冊帳戶這麼難
我經常這樣，夏天中午也睡一會，冬天就不睡了，不過還是建議11點就睡覺。
12樓：畫畫魚
十一點之前不睡就算熬夜了
13樓：養生保健小課堂
晚上12點睡覺，算不算熬夜？每天睡夠多少時間才健康？
我特別困，假如晚上八點睡覺，到十一點完全睡不著了，還包括，熬
每個人都有自己的生物鐘，也許是你之前的作息時間比較不規律，導致你的生物鐘混亂。醒了之後可以閉著眼睛躺在，放輕鬆，以此調整一段時間，看有沒有效果。晚上工作到很晚到凌晨三點多才睡覺，八點多醒了，然後我就睡不著了，跪求睡著方法，今晚還得熬夜啊 深有同感，熬夜一夜，困的要死，想睡睡不著！今晚還要繼續熬夜的，...
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