1樓：90l心醉
提高免疫力方法挺多的，除了敗含鍛鍊之外還可以吃一些增強免疫力的東西，像平時沒時間鍛鍊的上班族者爛我建議還是吃一些首枯漏增強免疫力的東西更好，像美國beseem的igg免疫球蛋白膠囊就挺不錯的，不光可以改善腸胃，還可以增強免疫力，提高體質呢，我身邊很多朋友都是吃的這款，效果還是很不錯的，你可以瞭解一下。
2樓：筆含春y開始
免疫低下人群「萬病叢生」!什麼有免疫？免疫是人體自身的防禦機制，是人體識別並消除外來入侵的任何外來物質(病毒、細菌等),處理老化、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內變異細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除「異己」的生理反應。
看得見免疫對身體健康有多重要！
要提高人體的免疫能力，必須做到以下幾點：
1、日常生活中要養成鍛鍊身體的好習慣。運動是人生的一部分，人們經常運動，其體內的免疫細胞就會增多，抵抗力也相對增強。鍛鍊也能使身體適應內外環境的變化，保持肌體生命活動的正常進行。
2、確保足夠的睡眠，這是增強免疫力的必要步驟。長時間睡眠不足，不僅影響生活和工作還會出現情緒萎靡和身體疲勞等狀況，免疫力也會急劇下降。
3、酸奶中含有益生菌，能保持腸道通暢，增強免疫基耐力，還能很好地補充酸奶。
4、維持平衡飲食，假如乙個人有酗酒、精神緊張、飲食不平衡等狀況，就會削弱人的抗病能力。要改變這種不平禪散衡狀態，必須依賴於酸奶中所含的養生細菌。
5、要保持樂觀、樂觀的心態，才能保持身體處於最佳狀態，心理壓力會導致荷爾蒙成分增加，對人體的免疫系統產生抑制作用，因此易患感冒或其他疾病。
6、香蕉可以增加白細胞，改善免疫系統功能，增強人體抗病能力，尤其是對患者、嬰兒幼兒。一天1-2根香蕉，增強人體免疫搏襲春力。
7、每日確保充足的飲水，可利尿排毒，排除廢物。
8、經常檢查身體，養成良好習慣，及時察覺身體不適。
日常生活中能做到這些，對提高機體免疫能力，減少疾病的發生，是非常有益的。
3樓：這不就nono了嗎
免疫力低的患者可以服用藥物增強免疫力，同時加強維生素類以及蛋白質類食物的攝入。
1、免疫調節藥物。
免疫力較低的人群增強免疫力，首選的藥物是轉移因子，轉移因子可以促進干擾素釋放，也可以誘導免疫細胞的活化，增強自身免疫力。其次可選用的藥物是丙種球蛋白，丙種球蛋白具有免疫調節作用，輸注到患者體內後能提高機體免疫球蛋白水平，促進人體免疫力的提高。
2、維生素。
維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物，其可以促進蛋白質的合成，尤其是促進糖蛋白合成，免疫球蛋白是糖蛋白中的一種，加強維生素的攝入可提高自身免疫力。患者平時可以適量食用富含維生素的水果以及蔬菜，如蘋果、橘子或胡蘿蔔等，補充體內維生素，提高自身免疫力。
3、蛋白質類食物。
機體所有重要的組成部分都需要有蛋白質的參與，其可以調節機體代謝和生理功能，而維持機體免疫功能的免疫蛋白又屬於蛋白質，因此提高蛋白質的攝入可增強自身免疫力。日常可以多吃魚肉、雞蛋、牛奶等含有豐富蛋白質的食物。
除了上述方法外，保證睡眠充足、營養均衡、適量運動也有助於提高免疫力。
免疫力差怎麼辦怎樣增強身體免疫力
4樓：充賀潛
1、多補充笑指攔蛋白質。
2、補充維c
3、適當吃點蜂膠。
4、有機會吃點蒜。
5、生病時可吃點蘑菇。
6、多做運動。
7、白天多出門。
1.多補充蛋白質：雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉每天都要吃。蛋白質是人體免疫系統的關鍵組成部分，抗體本身也是一種蛋白質，所以身體差的要多吃。
2.補充維c:新鮮的果蔬是維c最好的**，如果是上班族，中午或者下午給自己補充個水果，緩解疲勞還能補充營養。而且盡碰胡可能不要間斷。
3.適當吃點蜂膠：蜂膠是女人的滋補營養品，具有防止細菌和病毒侵入的作用。但是如果有子宮肌瘤的女性就不要服用了，會使肌瘤變大。
4.有機會吃點蒜：大蒜具有很好的殺菌作用，尤逗滾其在東北，大蒜是很多人的餐桌必備。
大蒜可以降低膽固醇、抑制腫瘤細胞生長，增強人體免疫力。大蒜中含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的物質，方便的時候吃點蒜，對人體很有好處的。
5.生病時可吃點蘑菇：蘑菇中含有一種叫做蘑菇多糖的東西，可以促進白血球的產生，吞噬細菌，能讓不嚴重的疾病快速好起來。
其實運動難的是開始決定的時候，當你換上運動服，走出家門，運動就開始了。當你堅持1個星期或是1個月，身體有好轉的跡象時，你就會愛上運動的。
7.白天多出門：很多白領上班時天沒亮，下班天已經黑了。
這類人中午休息的時候一定要出門走走，太陽是天然的殺菌神器，自然的力量是我們在其他方面做再多的努力都無法抗衡的。適當的曬太陽有助於人體的新陳代謝、鈣的吸收、抵抗外界不良因素。
怎樣提高免疫力，怎樣提高免疫力
第。一 全面均衡適量營養，全面均衡的補充各種營養，並且適量的使用維生素類 蛋白質類和其它微量元素類，均可提高免疫力。第。二 適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是保證健康，而生物鐘錯點便是亞健康的開始。第。三 經常鍛鍊，現在人熱衷於都市繁忙生活，忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少，加強自我運動，可以...
如何提高機體免疫力，怎麼提高機體免疫力
建議平時給寶寶喂些艾貝斯乳鐵蛋白 它參與構築人體腸道與呼吸道的雙重免疫屏障，參與鐵代謝，有效抵禦腸道病菌的侵襲，防治常見腹瀉，廣譜抗菌，有效減少感冒 氣管炎等呼吸道感染的次數和縮短病症。對需要提高免疫力者以及需要補充乳鐵蛋白的人群 尤其對於孕產婦 新生兒 嬰幼兒 年老體弱 手術後需恢復機體體抗力者有...
如何有效提高免疫力？如何提高免疫力
可以用紫蘇葉款冬花姜棗茶。它們都是性溫的中藥材然後能夠散寒平喘止咳。萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法。疫情告訴我們 權力財力，統統不如免疫力。提高免疫力，蛋白質是關鍵。牛奶被譽為 白色血液 建議您全家喝奶。沒條件的喝液態奶，有條件的喝配方奶粉。兒童喝兒童配方奶粉，學生喝學生奶粉，中老年喝中老...