1樓：胡蘿蔔蹲蹲蹲
你好，題主
人的抑鬱大部分是因為迷茫，察覺到抑鬱並且想要自救的話。你需要找到自己的目標，青少年可以為了成就走出來，為了父母，為了老人。
已婚後可以為了責任，為了孩子，為了家庭。
老年時希望你多為了自己。
生活並不止眼前的一切，還有以後未知的一切。世界也並不是如此的喪氣，人性芹州也不是都如此醜陋。
假如因為父母而抑鬱，希望你可以做好自己嫌灶蔽，別讓父母之間的決定而影響你自己的人生。
假如因為排擠而抑鬱，也希望你可以做好自己，成為更優秀的人，必然是花自然香。
假如因為暫時的無可奈何而抑鬱，希望你可以拋開煩惱，一步一辯帆個腳印的走下去。
不必執著於一時的困頓，因為隨著時間和經歷，這一切對你而言也終會風輕雲淡。
2樓：a暗影神王
想想自己因為什麼事情，變抑鬱，有些時迅輪候大哭一場，宣洩情緒，好的更快，感不到快樂，找找，因為什麼事情，導致你不快樂，抑畝罩信鬱症最大**，長期負面情緒得不到宣洩，沒人理解你，自己就情緒就憋在心裡悶悄，表面上看不出，每到夜深人靜時候，隱藏情緒，就爆發出來，長時間下來，人就變抑鬱了，記住，有什麼情緒別憋在心裡，說出來更好。
3樓：飛如何
多運動，看一些開心搞笑的段子，儘量讓自己忙起來，別閒著去傷春悲秋！
抑鬱症怎麼自救，如何自救？
4樓：小超超
很多時候在得知自己有抑鬱症，或有這方面的傾向懷疑自己患抑鬱症後，大多數人都會選擇乙個人默默地扛著不告訴家裡人，或許是怕大家跟著擔心，也有可能會受到嘲笑和野察不理解，往往想把自己孤立起來，導致問題更加的嚴重，但由於抑鬱症變化比較大，乙個獨處時間久了也會加重病情。
患上抑鬱症也並非患者所願意的，在抑鬱症的**過程中，家裡人的支援與理解也是很重要的一部分。家人可能第一次知道抑鬱症，因為不瞭解而感到不知所措，甚至不理解你為何會患上抑鬱症。
不用擔心，可在家人的陪同叢扒下看診，由醫生向家屬講解關於抑鬱症的一些知識和診療方案；同時，現在也有很多渠道可以瞭解抑鬱症的科普知識，可與家人一起了解抑鬱症的相關知識。
自己懷疑自己患抑鬱症或得了抑鬱症？
第一、 找到乙個合適的時間和自己的父母坐下來談一談，滲脊昌開門見山的告訴他們自己生病了，告訴他們你的症狀和感受，把自己的一些症狀客觀地講出來，清楚地陳述事情，即"媽媽，我最近一直感到抑鬱和傷心。我認為這可能比較嚴重。"或者，"我可能有抑鬱症"。
第二、 要讓他們知道你告訴他們這些問題是想尋求幫助，不是去訴苦。
第三、 表達你的想法，告訴他們你現在需要看醫生，抑鬱症不是心情不好是一種常見的精神心理疾病，需要規範**的。
第四、 告訴他們自己想要好起來不想處在現在這種狀態下。
還可以找其他可信的人，其他一些你知根知底且信任的人，也可以向他們提供有用的幫助。
每個人都會生病，生病了需要家人的關心是很平常的一件事，不要覺得很尷尬，你要明白你並不是孤單的乙個人。
患了抑鬱症，並不是一件丟人或者難以啟齒的事，抑鬱症的**也並不是一件容易事。抑鬱症患者的**過程中，很大一部分原因可能是來自家人的關愛。所以，告知家人你希望獲得他們什麼樣的幫助，並一起制定乙個計劃去幫助你從抑鬱症中恢復過來，有家庭系統支援，會有效幫助抑鬱症的**和**。
抑鬱症的本質是什麼，可以自救嗎
20世紀50年代以來對腦部神經結構 神經元與神經元之間的資訊傳遞,以及對精神病藥物開發的研究進展,現已證明神經元之間的資訊傳遞物質 簡稱神經遞質 的濃度在情感表達方面起到重要作用,也為抑鬱的生物學因素提供了重要依據。rshwho渡氧是中樞神經系統重要的神經遞質。對學習和記憶力還有睡眠有影響。缺乏這種...
臉上長痘之後有哪些好辦法可以解決？
我曾經就因為 油長了很多痘痘，怎麼去除都去不乾淨，後來才知道原來 出油是因為基底層細胞嚴重缺水導致的，後來聽了一個朋友的建議，果然好了很多，方法如下，清潔很重要，要選擇溫和能夠深層清潔的潔膚液，要疏通毛孔把堵塞毛孔的物質清潔出來，讓毛孔保持乾淨清爽。蘆薈膠祛痘效果還是很不錯的，我一般長逗都會用蘆薈做...
初中早戀對以後有哪些影響？
可能會使你的世界觀，從小就開始崩塌，我認為過早的談戀愛也不是什麼好事兒。初中早戀對以後的影響其實是非常大的，初中的時候我們會學到很多基礎的知識。我個人認為如果在不影響學習的情況，我認為我可以接受我的孩子早戀，並且我認為每個人都需要有成長經歷。初中早戀會嚴重影響孩子的學習成績和感情情緒，不利於自己以後...