1樓：匿名使用者
100公尺最重腿部爆發力，400公尺兼具爆發力和耐力~
這種情況下，給你制定乙個訓練計劃：
1、耐力訓練。
每天慢跑20-30分鐘，中間不可停，注意呼吸均勻、步伐均勻，即穩住你的速度~
慢跑可以很輕鬆地進行，微微掂起腳，身體微微向前傾，傾到一定程度就會自動跨出步子開始跑步，之後只要保持大慶高重心略微前傾，就可一直比較松地跑步~（需要幾次就可以掌握）
2、力量訓練。
1）蛙跳、摸高跳、蹲起跳，15-30個/組（剛剛開始可以10個/組），3-5組。
2）跳繩，40秒-1分鐘/組，儘量快地跳，1-3組。
力量訓練要注意初期不可上大量，否則你的肌肉吃不消，會造成酸脹腫痛甚至出現疲勞傷，會阻礙你的訓練，欲速則不達~]
3、專項差改。
1）100公尺，全力衝2-4個，記時。
多壓壓韌帶，現在不給你講技巧，現在去琢磨技巧還不如多跑來的有效果~因為技巧短期不易掌握，如果把時間耗在技巧上，你會吃虧的~
這個計劃滾尺配你應該比較合適~
2樓：匿名使用者
不知道你們哪的學前班是怎麼辦的，我們這的學前班在去年以前都是小學招生，全是小學老師來擔任學前班的教學，我兒子上了學前班感覺挺好，特別是拼喚彎灶音部分，學的非常好。上一年級很輕鬆，鬧租一年級的孩子最大的問題就是學習習慣和扮的養成和拼音的學習。但今年我們這兒已經不允許小學辦學前班了。
3樓：匿名使用者
從古代到現代，人們的智商都是在提高的，多點營養總是好的。寶寶將來面臨的壓力比現在還大，閉森罩不能輸在起跑點上。以前老師常說的只要努力就好，大家智商都差不多的話是假的，我做過春哪老師，清楚地知道笨一些的小孩要比聰明的小孩多吃很多苦，同時沒有聰明的小孩那麼討老師喜歡，即使他（她）很乖，聽起來讓轎鬧人不太舒服，但這是實情。
衷心地希望你的寶寶聰明又可愛！
4樓：匿名使用者
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營養起跑營養包靠譜嗎，營養起跑效果怎麼樣
5樓：血刺熊貓
孩子的飲食健康一向是家長們最為看重的一點，因為小孩子的飲食只有均衡了才可以讓寶寶長得更強壯一些，不會讓他們的體鬥轎質那麼差，很多時候吃對了食物是可以幫助孩子健康的成長的，那麼營養起跑營養包靠譜嗎？營養起仔念跑效果怎麼樣？下面我們一起來了解一下吧。
達能營養起跑營養包這個品牌還是比較可靠的，因為這個品牌花費了8年時間去研究開發的，而且原材料都是純念銷困進口於歐洲或紐西蘭，品質上也都是有保障的，而且購買過的家長對此評價還是比較高，所以還是比較靠譜的，家長們也可以放心購買。
達能營養起跑裡的營養包效果還是不錯的，可以明顯的幫助寶寶改善營養不良或者挑食的情況，而且也可以幫助寶寶提高抵抗力，達能營養起跑給寶寶吃大概三到六個月的時間，就可以看得到明顯的改善了，提供寶寶生長發育的均衡營養，總體看來這款產品還是比較不錯的，在市面上也是深受很多寶媽的歡迎，但是單單依靠這個來補充孩子的營養還是不夠的，需要在日常生活中多多費心。
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