1樓：網友
1、飲食調理。每天要攝入充足的營養，飲食要均衡，葷素搭配。其中最重要的三種營養元素是鈣、鐵和葉酸。
可以適當喝牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，堅果或者燕麥類食品也適當吃一些，有益於身體。
2、體重。體重過輕還是過重，都可能會影響你的生殖能力，並給你的孕期帶來很大的風險。通過合理運動鍛鍊，將體重達到健康水平的最佳時機，既能夠提高受孕機會，也有助於健康度過孕期。
3、補充維生素。備孕前可以開始補充維生素，通過服用維御仿遊生素補充劑獲得重要的維生素和礦物質，包括葉酸。葉酸是一種b族維生素，有助於防止胎兒出現神經管缺陷。
4、運動鍛鍊。要制定鎮銷乙個適合自己的運動鍛鍊計劃，如慢跑、游泳、有氧運動等。鍛鍊能夠改善你的情緒和能量水平，還有助於你達到健康的孕前體重。
鍛鍊也能讓你更能抵抗某些荷爾蒙的變化，防止情緒不穩定。適當的鍛鍊也有幫助你順利完成分娩的作用。比如，現在就增強你的背部肌肉能夠避免日後的下背痛。
5、避免喝酒吸菸。懷孕期間抽菸會增加寶寶患嬰兒猝死症候群的風險，過量飲酒則會嚴重影響寶寶的發育。此外，孕期也不宜參加比較狂放的聚會等活動。
6、消除環境危險。有些工作環境不適合懷孕女性工作。如需要整天站著的、經常乘飛機、總是暴露在化學品或輻射中等，在懷孕前就要考慮是否更換工作，或者找醫生諮詢解決辦法。
7、停止避孕。如果是一直採用藥物避孕，建議停藥後一段時間再開始懷孕，因為避孕藥中的激素含量較高，比較容易傷害胚胎。
8、生活作息要規律，避免熬夜，注重睡眠，最晚不要超過11點前要休息了，讓大遲身體得以排毒，有利於身體健康。
懷孕前需要調理身體嗎
2樓：遊醫明達
女性大部分身體都會比較寒的，是需要調理好身體才可以順利懷孕的。很多女性在懷孕之前都會調理好身體，為了以後可以懷上乙個更健康的寶寶。那麼懷孕前需要調理身體嗎？
還有備孕之前要檢查哪些？下面我會告訴女性們，女性需要具備的一些生活知識。
懷孕前需要調理身體嗎？懷孕前的時候，我們一定要養好身體、找好時機，這蔽核罩樣才能增加我們備孕成功的幾率，同時學習成功備孕的過來人的有效備孕方法，做好了準備，「好孕」自然來。懷孕前需要調理身體嗎？
1、懷孕前需要調理好身體。
1）吃。能吃就儘量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、蝦子海參和香瓜。
蝦子海參。食材：幹海參150克，鹽3克，幹蝦子15克，味精3克，肉湯500克，澱粉6克，蔥、姜各15克，豬油30克，料酒30克，醬油6克。
做法：將幹海參放入鍋內，加入清水，加蓋用小火燒開後，將鍋端離火位，待其發脹至軟時撈出，剖肚挖去腸，刮淨肚內和表面雜質，洗淨。再放入鍋內，加清水，用小火燒開，又將鍋端離火位，待其發脹。
2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
3）鍛鍊。選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。
懷孕之前父母雙方都需要去醫院做一下常規檢查，隨著人們越來越重視生育質量，孕前檢查也成了準父母的必備工作。那麼備孕都需要檢查什麼呢？
1、尿常規。
尿常規檢查主要是氏知為了診斷是否有腎臟隱疾，懷孕期間腎臟的負擔加大，如有病情會隨著孕期加重，可能會引起流產，早產等令人痛心的事情。尿常規檢查不需要空腹，取早上起床第一次的中段尿做檢查。
2.脫畸全套。
檢查內容：檢查包括弓形蟲、風疹、鉅細胞病毒。
檢查目的：可以檢查女性是否感染風疹病毒，絕大多數女性都會感染上，如果感染的話，可能會導致胎兒畸形和流產，尤其是妊娠的頭三個月。
3.肝功能。
檢查內容：B肝全套和膽質酸、血糖等專案。
檢查目的：母親是肝患者的話，會造成胎兒早產，而且肝炎病毒會傳播給孩子。
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