1樓：匿名使用者
戒菸戒酒、充足睡眠、適當的健身、健康飲食 不需刻意的去吃些補品，最重要的就是放鬆心情在有壓力的情況在會影響質量的哦。
2樓：真摯
如果你抽菸或喝酒，那就戒菸戒酒。多運動。
準備懷孕前要做什麼準備
3樓：貝貝親
眾所周知，孩子是夫妻雙方愛情的結晶，所以當到了一定的年齡，很多夫妻就會想要乙個孩子，為此也就需要備孕了。備孕其實並非只是不避孕，那麼接下來就讓我給大家講一講準備懷孕前要做什麼準備吧。大家可要認真聽好哦。
1、體檢。做體檢不要只是女性去做，要夫妻兩個都去，因為這樣可以確認一下雙方是否都無疾病，是否有心臟病、肝病、糖尿病等等，而且還要檢查女性的身體情況，有沒有炎症。在去檢查的時候要告訴一聲，是想要備孕，看看身體情況是否適合懷孕。
2、環境是否適合懷孕。在備孕的時候還要看夫妻雙方的工作環境是不是適合懷孕，這個也是著重考慮的問題。像一些人可能工作中涉及一些化學物品，也有一些人在工廠上班，工作環境中含有一些有害物質，還有一些就可能接觸到x光之類的，這些都會影響備孕的。
3、不抽菸酗酒。也有一些女性是經常抽菸酗酒的，這樣對身體不好，同時，在備孕的時候，男人也應該戒掉。最起碼在兩個人孕前的三個月不要抽菸喝酒，這樣對胎兒的健康不好。
可能會出現流產，胎兒畸形的情況。
另外，孕前的時候也不要隨便吃藥，在吃一些藥物的時候，也要注意觀察說明書。還有一些女性平時的時候愛吃一些補品，補充膠原蛋白之類的，也要多諮詢一下，看看備孕的時候是否能吃。
對於準備懷孕的男女雙方來講，是需要準備很多東西的，特別是對於高齡和要生生二胎的男女方來講。一般來講，懷孕之前要做好三個方面的準備：飲食、運動作息、醫院檢查。
懷孕之前，精神方面要愉悅才能有利於受孕和生乙個健康的寶寶，這個不僅僅是從飲食方面著手，還要從運動、作息、減壓方面著手。運動不僅有助於促進血液的迴圈、減壓，還有利於人體荷爾蒙的分泌，男女雙方可以考慮早上起來運動或者下班後進**侶瑜伽。另外，要保證足夠的睡眠時間，中午建議休息片刻，這樣才能一天內保持精神的狀態。
如果有需要的話，可以佈置乙個有情調的睡眠環境，也會有助於受孕。
孕前應該做哪些準備？孕前要做什麼準備
在備孕的時候一定注意以下幾點 孕前飲食要合理。懷孕前的飲食不一定要精 多，而是要合理。所謂合理營養是膳食中應該含有人體所需要的一切營養物質，即蛋白質 脂肪 糖類 纖維素 無機鹽 包括徽量元素 和水。詳見 常見食物營養成分含量表 飲食要易消化易吸收。攝入的食物應該易於消化 吸收，儘可能多樣化，並能促進...
孕前都需要做那些準備？
改善你的飲食 學會吃一。些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。其中對健康孕婦最為重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶 吃柑橘類的水果和果汁 深綠色葉子的蔬菜 堅果 豆類 帶皮的穀物 強化麵包和穀類。 達到乙個健康的...
開業需要做什麼準備，開店需要做什麼準備？
開店需要做的準備有 市場調查 包括商圈調查 競爭店鋪調查等。經營計劃 店鋪地點確定，測算營業額及規模，投資預算等。內部裝修 包括店鋪內部裝修 貨架定製 所有裝置與經營用具 招牌製作等。商品及服務內容 商品及服務構成 政策 商品訂購 重點商品及服務確定。商品採購 理清進貨渠道，並具體實施。陳列方式 確...