1樓：仙闊歡
大家說的都很多，我補充一點哦。 懷孕前三個月開始吃葉酸，防止胎兒血管畸形，當然別的維生素和礦物質也是需要的，母體的狀態好了才能孕育出好的寶寶。就像土乎中地，土地肥沃了才能長出好的莊稼嘛，我和咐慎我的朋友都吃的是一種叫福施福的營養藥物，我們都覺得效果非常好，當然這只是一種建議，你可以到婦嬰專賣店去看看，類似的東西非常多，你選擇你信賴的，吃這個就不用吃葉酸了 另外。
從打算懷孕開始最好就不要吃藥物了，男士要戒菸戒酒歲簡山哦，女士要注意營養，不要吃轉基因和反季節食物，其他的東西都可以吃的。注意營養搭配就可以了。
女性懷孕的時候最需要補充哪些營養？
2樓：青島小魚聊創業
一、高蛋白質的食物
女性在懷孕的時候，一定要及時的補充營養成分，不然的話，會影響胎兒的正常發育，可能會造成孕媽體質虛弱，還會使得胎兒生長發育緩慢，所以及時的補充營養成分顯得尤為重要，比如要經常食用一些高蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆製品、瘦肉、魚類等食物，進行科學的搭配，然後進行食用。
二、葉酸
葉酸片在女性懷孕前的三個月，就要服用的，因為葉酸能夠防止胎兒出現畸形的現象，菠菜、萵苣、芹菜中含有的葉酸也是比較多的，所以平時也可以通過食用這些蔬菜來進行補充葉酸。
三、維生素和各種微量元素
獼猴桃、蘋果、橘子、橙子、葡萄、石榴等這些新鮮的水果中，含有非常豐富的維生素和微量元素，所以經常食用這些水果，是對我們的身體有幫助的，能夠及時的補充我們人體所必須的營養物質。
四、適當的運動
孕婦進行一些適當的運動，對於以後生產來說，是非常有幫助的，是可以順產的，適當的運動還能提高孕婦的免疫力，提高新陳代謝的能力，能夠讓孕媽的細胞活躍度變高，還能幫助孕媽更好的吸收營養物質，促進腸胃的蠕動。可以通過游泳、散步、瑜伽等這些動作比較輕柔的動作來幫助自己運動。
五、應該保持心情的愉悅
心情好，才能身體好，身體好了後，才能保證胎兒是正常發育的，所以為了自己的孩子著想，應該及時的調整自己的心態，還有就是可以通過看書或者是聽**的方式，讓自己的心情變得愉悅起來。還可以選擇跟自己的親人或者是朋友進行良好的溝通，通過溝通，讓自己的心情變得更佳。
3樓：慧慧答題
孕婦容易出現貧血、手腳抽搐、麻木等症狀，這是缺少營養素，所以補充熱量、蛋白質、鐵、鈣、鋅、碘、硒、鉀等微量元素是最需要的。
4樓：是七七不是柒柒
最需要補充維生素，還有各種礦物質，和身體所需的其他營養素，鈣鐵鋅和其他礦物質都是需要補充的，這樣才可以讓女性在懷孕的時候身體更加健康，不會出現意外，一定要及時的補充營養才可以，這樣才可以讓身體比較健康。
5樓：姜浩然
個人查閱資料所得孕婦在懷孕期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補充體內所需的維生素和微量元素，進食一些牛奶、雞蛋、牛羊肉等補充體內所需的蛋白質。由於每個人的身體情況不同，因此所需的營養成分也存在著一定的差異。
6樓：孟
1.最需要補充鈣元素，因為胎兒成長髮育中都離不開這個元素2.要補充適當的鐵元素，否則會影響到胎兒的智力發育3.要補充鋅元素，因為可能會出現發育畸形的情況。
女性懷孕的時候需要補充哪些營養？
7樓：夢長科普小屋
女性懷孕的時候需要補充的營養是有很多的，因為胎兒在生長發育過程中所需要的營養物質種類不僅非常多，而且數量也非常的大。
首先就是蛋白質了。蛋白質對於我們成年人來說都是不可或缺的一種，最基本的營養物質，那麼對於正在生長發育的胎兒來說，蛋白質就更是一種不可或缺的營養物質了。所以我們在補充營養的時候一定要注意蛋白質的攝入。
蛋白質的攝入有很多種途徑，首先我們孕婦在吃早餐的時候一定要每天早上都吃乙個雞蛋，喝一杯牛奶，這樣子就能夠維持乙個上午甚至是一天的蛋白質所需了。到了中午吃午飯的時候可以多吃一點雞肉，魚肉和牛肉，因為這些肉的熱量都非常的低，蛋白質含量都非常的高，所以在一定程度上多吃這些肉類，能夠補充比較多的蛋白質還不會讓孕婦的身體看起來非常的臃腫。
其次就是維生素和纖維素的補充了，很多孕婦在懷孕的時候吃了很多的水果，但是生出來的孩子**依舊是不白的，因為孩子的膚色是由基因所決定的，並不是吃水果就能夠決定的，並且如果在懷孕期間水果吃的太多的話，就很容易造成孕婦血糖公升高，血糖公升高之後就必須得對孕婦進行控糖處理，這樣子對胎兒的發育是有非常大影響的。所以想要補充維生素和纖維素，最好的方法就是在吃飯的時候多吃一點蔬菜。水果每天也要吃，但是一定要控制攝入量。
最後就是微量元素和鈣質的補充，對於那些微量元素來說我們在平時吃飯喝點水就能夠把這些人體所需的微量元素補充完全了。但是鈣質的補充是非常麻煩的，在平時飲食中不能夠完全的補充鈣質的話，就需要額外的吃那些孕婦專門食用的鈣片，然後讓孕婦多在陽光下走動，這樣子才能夠把吸收進去的維生素d轉化為我們人體發育所需要的鈣質，這樣才能夠保證孩子在發育過程中不會出現骨骼發育不良的情況。
8樓：pan小
孕婦一般需要補充葉酸，補充鈣片，補充鐵劑。孕期代謝會增強，營養物質需求更多，因此孕婦建議飲食儘量多樣化，多吃點蔬菜水果，多吃點優質蛋白的食物，多吃點粗纖維的食物，少吃辛辣，油膩，燥熱煎炸的食物。麻辣燙，火鍋，燒烤這些儘量不要吃。
9樓：劉心安兒
應該補鈣，然後也應該補鋅補鐵補碘，還有就是應該補充營養物質和礦物質，所以這個時候一定要注意飲食的合理搭配，一定要多吃一些有營養的湯，比如說豬蹄湯，桂花蓮子粥。
10樓：微風的暖星
要補充維生素，補充鈣，鐵，鋅，補充蛋白質，葉酸，dha。
女性懷孕之後最需要補充的營養是哪一種？
11樓：珊珊珊珊兒呀
記得以前我父母總是跟我說，她們以前懷孕根本沒有吃過什麼有營養的東西，所以我們生下來體重不足，營養不良導致後期體質也不好，經常生病，說我小時候有一次咳嗽，乙個多月都不見好，沒有錢去醫院買藥，還好自己扛過來了，也算是命大。<>
**像現在的人懷孕什麼有營養吃什麼，早晚一杯牛奶，每日必備堅果，特別是核桃，可以讓寶寶更聰明，新鮮蔬菜，水果，肉類，雞蛋這些東西每天必不可少，還有些有條件的會每天喝燕窩，說是這樣，以後寶寶**會很好，當然這種也是有錢人的待遇，我肯定不會有，而且那個東西估計給我喝哪鬥也喝不下去，我那時候懷孕，其實把自己照顧的很好，因為沒有呆在老家，而是和老公一起，他在外面上班，而我在家待產，早餐喝杯牛奶，吃個雞蛋，有時候會蒸個紅薯或者玉公尺，中午青菜魚湯，青椒炒肉或者是胡蘿蔔炒肉等等，每天換著花樣做，這期間還要吃水果核桃，但是我吃水果從來都不會吃冰凍的，都會提前從冰箱拿出來，記得那時候每天啥事也不想，核緩茄就想著吃什麼東西對寶寶好，食慾還特別好，每頓一碗飯，兩三個菜都能吃完，所以我整個孕期長胖40多斤，自然而然，到生產的時候就只能剖腹產，根本生不下來。<>
本來我個子也小，其實我只是孕晚期飯量大一些，像改察前期一直嘔吐，根本沒有吃什麼東西，但是不知道為什麼會長這麼胖，好在生完我寶寶半年左右，體重就恢復到了能孕前，應該跟我做了產後修復有關係，可能我這輩子也就生這乙個孩子，要對自己好一點，月子就沒有做好，要是落下病根就是一輩子的毛病。<>
12樓：王志剛剛剛
女性懷孕之後最需要補充的營養是葉酸。因為葉酸對胎兒的成長以及母體的健康都是特別重要的。
13樓：周**強強
我覺得女性懷孕之後，最需要補充的營養是維生素，但這只是我的看法，所以我們一定要理智的看待。
14樓：創作者
在懷孕以後最需要補充的營養就搏罩是葉酸，葉酸有助於懷孕，而且有助於寶寶的生長發育，所以在懷穗亂孕初期一定要補充足夠的葉酸基族鬧。
女性懷孕時所需的營養有哪些？
15樓：愛娛樂的花嫿
女性配譁在懷孕的期間是需要積極的去補充足夠的營養，爸爸的身高發育，孕婦在懷孕期間一定要去了解自己需要去補充哪些營養，這樣的話，就會更加有針對性的去補充營養。那麼孕期補充營養的話，需要補充哪些營養培臘行的，那我們來一起討論一下吧。<>
葉酸是一定要補充的，因為葉酸的與細胞的代謝和生長是非常有聯絡性的，在孕早期的時候，可能醒來也會逐漸的失去生存，所以就和葉酸的關係非常大，所以需要葉酸的幫助，如果孕婦缺乏葉酸的話，可能就會導致噁心、貧血、情緒低落等症狀，對孕婦和幼兒的都有不利影響，所以還需合理補充葉酸。<>
補鈣也是一定要的，因為。對人體的代謝需求是非常大的，而且還要維持胎兒正常發育所需要的鈣量，所以隨著胎兒的發育，胎兒需要做母體內增加鈣需求量，所以就需要準媽媽們合理及時去補充鈣。其實補鈣的話是貫穿整個孕期的，但是呢，單純的補鈣還是不夠的，還需要維生素d促進鈣的有效吸收。
還要補充一下碘，因為碘可以促進身體內的甲狀腺，而甲狀腺是人體正常生長和能量的激素，電的話可以促進甲狀腺的功能發生，所以在孕婦懷孕前如果沒有得到足夠的碘的話，那可能就會讓幼兒產生疾病的。所以就需要孕婦多多食用一些碘鹽或者含有碘的食物，比如：海帶、紫菜。
這樣更有利於幼兒的健康。<>
所以其實孕婦在平常的時候可以多吃一些水果和蔬菜，把自己的一日三餐都給安排好，在生活上不可以飲食過剩。不可以過分去補充一些營養物質，但是隻要身體健康局禪、精神充沛的話，才可以生下乙個健康的寶寶。
16樓：是柒先生呀
懷孕期間需要補充碳水化合物、鐵元素、鈣、鋅元素、鎂、dha、葉酸等。
1.孕早期。
1）妊娠第乙個月，主要補充：葉酸。作用是了預防胎兒出現神經器官疾病。
2）妊娠第2個月，主要補充：維生素c以及維生素b₆。作用是緩解孕婦的牙齦出血，並且抑制嘔吐等早孕反應。
3）妊娠第3個月，主要補充：鎂元素和維生素a。作用是利於胎兒生長發育。
2.孕中期。
1）妊娠前雀第4個月，主要補充：鋅。作慧豎早用是預防胎兒的發育不良。
2）妊娠第5個月，主要補充：維生素d以及鈣質。作用是促進胎兒牙齒和骨骼的發育。
3）牙齒第6個月，主要補充：鐵質。作用是預防出現缺鐵性貧血。
3.孕晚期。
1）妊娠第7個月，主要補充：dha。作用是確保胎兒的視網膜和大腦能得到正常發育。
2）妊娠第8個月，主要補充：碳水化合物。作用是提供身體所需的熱量。
3）妊纖租娠第9個月，主要補充：膳食纖維。作用是增加腸道運動，預防孕婦便秘。
4）妊娠第10個月，主要補充：硫胺素(維生素b₁)。作用是避免分娩困難，縮短生產時間。
17樓：信心加油站
女性懷孕期間所需的營養非常重要，第一呢補充葉酸，孕期前三個月要及時補充，第二補鈣，要多曬太陽，多喝牛奶，達到一定的量，第三補鐵，多吃豬肝及紅色食物，缺鐵性貧血厲害的會影響孩子的發育，所以補鐵很伍蘆重要，還要補悔源充維碧橘態生素。
懷孕五個月了 該補充什麼營養
攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝空磨入量。 攝入足量的優質蛋白質。蛋白質是人體重要的營養素，參與構成胎兒的組織和器官，調節重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發育，陪虧悶因此應從飲食中增加肉 蛋 奶 豆類食物的攝入，保證優質蛋白質的供給。 攝入適量的脂...
寶寶在斷奶之後，最應該補充哪些營養？
孩子在斷奶以後應該補充一些蛋白質，鈣質，維生素，礦物質，微量元素，dha這些都是需要補充的。斷奶之後的孩子需要格外注意維生素和蛋白質的補充。家長應該給孩子吃一些高蛋白含量的輔食。以提高孩子的免疫力。寶寶斷奶之後，蔬菜，水果，肉類，還有雞蛋之類蛋白質高的，多吃一些就可以了。斷奶後寶寶飲食營養需要量 1...
剛剛斷奶的孩子應該補充哪些微量元素？
孩子在出生之後就成了乙個家庭的主心骨，如果孩子出了什麼事情，家長都是會非常自責的，每乙個孩子都要面臨臘租的一件事情就是斷奶，因為孩子不可能一直靠著母乳生活，但是在斷奶之後也有很多的注意事項，同時斷奶之後也要注意孩子營養的補充，那麼在孩子斷奶之後需要給孩子補充哪些營養呢？讓我們一起來看一看吧。在孩子的...