1樓：匿名使用者
6:30 起床之際先喝250ml溫開水，可幫助腎慎答坦髒及肝臟解毒。
8:30 從起床到教室或辦公室，身體無形中會出現脫水現象，所以到達後，先給自寬桐己一杯250ml的溫開水。
11:00 學習和工作一段時間後，趁起身活舉褲動的時候，再給自己第三杯250ml水，有助於放鬆緊張的情緒！
12:50 用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料，能夠提神醒腦。
17:30 放學或下班離開教室或辦公室前，再喝一杯水，增加飽感，吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
22:00 睡前半小時至1小時再喝50ml的溫開水，不過別喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
2樓：匿名使用者
自己想喝了就喝。。
按著什麼正規的不正規的襲姿。唯禪早。
整天要是按著指雀正規的來不是成機械人了？
人是高階動物。。自己想喝就喝。。。
搞的那麼複雜。。生活是沒有什麼規章制度的。。。
隨機應變就行了。
喝水的正確方法和時間
3樓：小熙猶如花美嗎
科學的喝水法。
6:30 起床，空腹先喝一杯溫開水，因為身體經過一整夜的睡眠，已經開始缺水，喝水可以幫助腎臟及肝臟解毒，促進胃腸蠕動。很多人在早上起床時喜歡喝鹽水或者是檸檬水，其實一杯溫開水更能讓身體排毒。
8:30 從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著喝咖啡，給自己來一杯溫開水。
11:00 在辦公室工作一段時間後，一定得起身動動，記得在午餐前再給自己來第三杯水，有助於增強你的飽腹感，避免午餐吃的太多。
13:30 剛剛午睡醒來的你，喝一杯熱的**茶，能振奮精神，達到提神醒腦的作用。
16:00 喝杯溫水可以促進身體的新陳代謝，下午四點是人體新陳代謝的高峰期，很多人會在下午四點產生飢餓感，所以可以在這個時間段喝杯溫水。
17:30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽腹感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
20:00 運動前一定要喝水，不管什麼時候運動前都要喝杯水，水能運輸代謝產生的物質，還會參與脂肪分解供能。
22:00 睡前喝杯水，不過千萬不要喝的太多以免影響睡眠質量。
4樓：網友
每乙個成年的人大概需要水分為1500~2000毫公升的水，如果有經常喝水的杯子進行摺合運算的話就是8杯水的含量。
但是在現實生活當中，我們每天所攝入的食物當中都是存在有水分的，尤其是水果和蔬菜，粥和湯類。
每乙個人的飲食觀念不同，每乙個人的飲食習慣不一樣，攝入的水分可能就會不顯示飲用水來進行攝取的，只要在總量上能夠達到人體的目標要求就可以了。
我們在每次喝水的時候儘量保持在100~150毫公升左右，飲水的速度不要過快，當然了，特殊的情況除外。尤其是那些身體比較虛弱的人群，例如小孩、婦女，孕婦、老人等等。
如果說你想在運動之前喝上一杯水，提前的補充一下身體的水分，這樣的話就會避免出現身體水分透支的情況發生運動後，雖然說感覺到非常口渴，但是不能夠一飲而盡，一定先讓我們的身體適應一下，然後再喝。運動之後喝水儘量要喝溫水，對於那些體內嚴重缺水或者是想大量喝水的人，一定要先休息15分鐘左右，再進行2次喝水，出了很多汗的人也可以適當補充一些淡鹽水，防止我們身體的電解質失去平衡。
時間段喝水！
我們可以在早上起床之後洗漱完畢，喝上一杯溫熱的白開水，這樣的話就可以有效的促進我們腸胃的蠕動，稀釋血液當中的粘稠度，減少高血壓和血脂粘稠度血栓的形成。
我們也可以在晚上睡覺之前喝上一杯溫開水但是不要喝得過多，要根據自己的身體條件而定。這是因為一晚上的身體新陳代謝就會很容易導致身體嚴重缺水，對於那些中老年人而言，晚上適當的喝上一杯溫開水的話，就能夠有效的避免一些突發性疾病發生。
5樓：凌清寧
喝水的話，我們一般來說都要喝溫熱水，因為喝溫熱水有助於對我們的身體的健康起到作用，因為我們的身體不能喝太燙的水，然後也不能喝太冰的水。喝水的時間的話，我個人感覺在。早上起來可以喝一杯溫水，然後中午睡覺的時候起來也可以喝一杯溫水，太累的時候也要喝溫水，再累都不能喝冷水，因為喝冷水對我們的身體會特別不健康的。
6樓：網友
早上起來先喝一杯溫水。睡覺之前喝半杯溫水。其他的時間就是把8杯水分佈在你醒過來的時間，也就是說你半個小時就要喝一杯。
一天中什麼時候喝水最好呢？正確的飲水方式是什麼？
7樓：阿斯達歲的說
早上起來喝一杯，上午10點喝一杯，12點喝一杯，中午一點喝一杯，下午3點喝一杯，5點喝一杯，晚上7點喝一杯，最好是白開水，不要大口喝，要小口小口的喝，要在適合的時間喝水，不要喝果汁或者是飲料。
8樓：星了
早上早起，這個時候喝水是最好的，因為能夠加快身體新陳代謝，促進身體的迴圈，幫助排毒，而且能夠潤腸通便。正確的飲水方式是少量多次，不能喝太燙的水，不能喝隔夜水。
9樓：f但是
最好在早晨起床後，中午11點左右，下午3點左右，晚上睡覺前飲水；每次飲水量不要太大，大概100~150毫公升左右的溫開水即可。
喝水保健康 何時為正確喝水時間
10樓：健康小馬甲
導讀：我們都知道喝水的重要，但你知道喝水其實要在對的時間喝嗎？早上起床後、睡前、用餐前、洗澡前等都應該要喝一杯水，幫助預防脫水。
千萬不要等到口渴才喝水，因為口渴已經是脫水的隱約跡象，非常危險。
就像潑水到臉上可以讓你恢復精神一樣，你的內臟器官也需要乙個猛擊。早上清醒後喝一杯水，可以幫助身體消除毒素，還可以幫助血液迴圈系統擺脫自由基，以及睡覺熱量燃燒的殘留。
飯前喝一杯水可以讓你吃的更少，滋潤胃壁，讓你吃的酸性食物不會 **內臟，並且幫助消化。但是用餐前不要喝太多水，而且至少在30分鐘之前，否則消化液會被稀釋。
喝水可以維持身體正常運作。有時候，在你吃零食之前最好喝一杯水。因為觸發飢餓和口渴的荷爾蒙是一樣的，所以當你長時間沒有喝水時，你會誤以為肚子餓而吃更多高熱量的零食。
延伸閱讀：寶寶成長：嬰兒何時可以開始喝水？
這是非常有意義的液體流失補充時機，因為你在夜間睡眠中有可能會面對液體的流失，所以睡前喝水非常重要。
不論你做室內或室外的運動，確保你喝足夠的水來保持自己的水分。這同樣適用於你運動兆孝之後。不過不要喝太多太快，因為這樣會導致肌肉痙攣。
如果你30分鐘沒有喝水，即使不口渴，也應該讓自己喝一杯水。這是因為心智會透過聲帶振動來自我對話，它們很快就會感到疲憊，並且影響你的聲音。
延伸閱讀：寶寶健康須知瞭解喝水重要性。
水是乙個很好的能量推進器。由於液體可以迅速遍及全身，因此當你感到疲累、昏昏欲睡的時候，水會到達你的大腦，並且活化它。
水分可以幫助傳輸營養、排除毒素、調節體溫、潤滑關節、促進新陳代謝，因此幫助維持人體功能的正常運作。
足夠的水分可以加判數速腸胃的蠕動，降低便秘的風險，還可以減少致癌物停留在腸道的時間，預防癌症、尿路感染的發生。
誰知道每天正確的喝水時間，誰有正確喝水的時間表？喝什麼水比較好？
6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！11 00 工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候...
正確的喝水方法應該是？（我喝水嗓子那裡會噎得慌） 難過
小口小口慢慢喝，不要等到很渴是才喝，不渴也要喝。由慢到快，需要乙個過程！為什麼躺著喝水的時候會容易被嗆到？躺著吃東西也會噎得慌 人體解剖位置的原因 就和忘瓶子裡倒水一樣 豎著好倒啊 還是橫著好倒啊。為什麼喝水都會噎得慌 以上情況是上火的表現與你喝水少吸菸多等因素有關，與其他的關係不大可以說你以上情況...
如何喝水 多久喝一次 每次多少，喝水的正確方法？一天要喝多少水，一次喝多少，
一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法,是指一口氣 或稱一次過 將一整杯水 約200至250毫升 喝完,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用.當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完.如果只隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟於事.其次,該喝什麼水?飲好水儘量避免常飲蒸餾水 一般蒸餾水的水性...