早餐吃什麼簡單又最好？早餐吃什麼最好最簡單又營養？

早餐吃什麼最好最簡單又營養？

1樓：數碼達人小偉老師

早餐是一天中最重要的一餐，提供可以為身哪畝體和大腦提供必要的營養和能量。以下是一些最好、最簡單且營養豐富的早餐選項：雞蛋：

雞蛋是早餐的一種裂緩鄭營養豐富的選擇。它們富含蛋白質和營養素，特別是維生素d、鐵和膽鹼。它們可以煮熟、製成煎蛋卷或者荷包蛋。

燕麥：燕麥是又快又容易製作，而且包含膳食纖維、蛋白質、碳水化合物和許多其他營養素的早餐食品，如鉀、鐵和鎂。將燕麥放入微波爐或鍋中加水煮，然後搭配水果、堅果和蜂蜜等配料。

肆頌酸奶：酸奶是一種可以作為早餐的營養豐富選擇，因為它含有優質蛋白質和鈣。選擇無糖或低糖含量的酸奶，然後再新增水果、麥片或堅果。

水果：水果是一種天然高纖維含量、富含維生素和礦物質的食品，如蘋果、香蕉、士多啤梨、藍莓和柚子等，可以生吃或加入到其他早餐食品中。烤麵包和花生醬：

烤麵包是早餐中常見的選項，可以搭配花生醬或其他堅果醬，這不僅簡單易製作，並且富含蛋白質和單不飽和脂肪酸。以上是一些可以作為早餐的最好、最簡單且營養豐富的選項，不同於個人口味和偏好可能有所不同，但是這些選項大多都是營養均衡且容易製作的。

早餐吃什麼最好最簡單又營養

2樓：

摘要。早餐最有營養又簡單又好吃的就是雞蛋牛奶加麵包。還可以是雞蛋麵條。瘦肉麵條，這都是又有營養又好又簡單的早餐。

早餐最有營養又簡單又好吃的就是雞猜尺搏困帶蛋牛奶加麵包。還可穗祥以是雞蛋麵條。瘦肉麵條，這都是又有營養又好又簡單的早餐。

一、最簡單的拌麵。燒水，水要多一點，碗裡放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香蔥末，然後水開下面，少許硬一點，放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。

千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。如果加一點上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻醬（用麻油或涼開水調稀，現吃現調），味更佳。二、西紅柿雞蛋湯麵：

先炒雞蛋，加水，放西紅柿片，放鹽，水開放麵條至熟，加胡椒味精。三、炒麵：小白菜、肉絲、香菇絲。

下面，少許硬一點。撈出，放冷水衝，漓幹水分。大火，先炒肉絲，熟，加白菜李凳，變色，加香菇，炒幾下，加麵條炒幾下，拌勻，改中火，加鹽、胡椒、少許味精，改小火，一手拿鍋鏟炒，一手拿雙筷子把麵條抖松，麵條和作料儘量簡餘拌勻，白菜不能黃。

哪咐旅備註：1 吃炒麵的時候加點上好的醋。 2 裡脊肉切細絲，加一點鹽用生粉拌勻，加一點油，再拌勻。

四、先放蝦公尺(要買***的）在水裡小煮片刻，再給油，放麵條，快煮好時，加小白菜，熟，加鹽、胡椒、少許味精，即可。五，最簡單的涼（拌）面。燒水，水要多一點，淺口的不鏽鋼鍋，加麻油，待用。

碗裡放海天牌生抽，胡椒，味精，香蔥末，然後水開下面，少許硬一點，放在有麻油的鍋裡，拌勻，放在空調前面吹1-2分鐘，邊吹邊拌，使其冷卻均勻。然後，放在碗裡一拌。如果是鹼水面，這時可加一點上好的醋。

千萬記住先後程式，否則味道就不一樣。如果加一點上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好吃），芝麻醬或花生醬（用涼開水調稀，現吃現調）。