1樓：匿名使用者
早餐是一日三餐中最重要的一餐，需要吃些比較營養，搭配合理的食物！
早餐也叫早點，一般都比較有地域特色，比方說北方的豆汁、油條，豆包、稀飯；南方的灌湯包子、豆漿、燒賣、稀飯、油糝；西部則是燒餅、羊肉湯。。。等等。但儘可能的少選甜食；不吃煎蛋等。
當然，現在的上班族一般都忙著趕時間會選更為簡便快捷的早餐：吐司+果醬+牛奶、全麥麵包+奶油+燕麥粥，或者直接喝杯牛奶+果汁+一個白水蛋！如果時間允許的話，建議頭晚可熬好諸如八寶粥之類的粥，第二天微波爐加熱即可享用的營養粥，加上個饅頭或者花捲再配上點爽口的健康小鹹菜，那就更好了！
2樓：
一次多做點3天不用起早，10分鐘搞定！
3樓：匿名使用者
鴨兒粑、餈粑、黃粑、泡粑、包穀粑、湯圓、抄手、油條、油炸糕、餅乾、蛋糕、麵包、饅頭、花捲、包子、燒賣、面。
4樓：服裝整廠智慧規劃
牛奶、一些含蛋白質和維生素高的食物
5樓：
適合自己的才是最好的，列一個早餐清單，每週換一種，然後根據該周自己的心情啊，效率啊之類的決定吧。
6樓：爾衣
酸奶+全麥麵包+番茄
7樓：匿名使用者
做好不要熱，成分會改變吧。小米粥加雞蛋
8樓：塔哈撒
吃點心隨便什麼都可以。。。
早餐.吃什麼東西最好
9樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
10樓：橙
早餐宜選擇的食物 富含優質蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。 富含維生素c的 食物：
如果汁、蔬菜、水果等。 富含碳水化合物的主食：如麵包、饅頭、花捲等。
富含水分的液體食物：如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。 開胃的、增加食慾的食物：
如果汁、番茄汁、小醬菜等。 早餐不宜選用的食物 油炸食物：如炸油餅、炸油條、炸糕、油炸饅頭片等。
11樓：獨秀榮何琬
早上起床後喝一杯白開水最好，可以補充晚上流失的水分，還可以清洗腸胃。
早餐吃什麼比較好？早上吃什麼最好
早餐中最好加入新鮮蔬菜和水果，如果時間實在來不及，也可以把水果帶上，早上九十點鐘吃，因為 上午的水果是金 每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和...
早餐吃什麼好，早餐吃什麼最好？
世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 來個簡單的早餐烘蛋吧 早餐應該有雞蛋，牛奶或者是豆漿，主食應該有面包，或者是一些餅，再加少量的蔬菜...
早上幾點吃早餐最好？早上幾點吃早餐比較好
科學早餐五項注意。a 時間要最佳醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。早餐與中餐以間隔4 5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。b 早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿 呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常...