1樓：創作者
引言：有許多人對自己的身材還是有蠻多要求的，所以說總是會感覺到不滿意就想要**，在**的過程中有一些人建議採用間歇性斷食的方法，那麼使用間歇性斷食的方法對**來說真的會有效果嗎？
首先**的最終遠離都要歸結到人體吸收更少的熱量，並且消耗更判坦多的熱量，這樣的話就能夠讓脂肪得到燃燒，並且讓以前堆積在身體裡面的脂肪也消耗掉。所以說間歇性斷食其實就是讓人吃的更少，間歇性斷食就是讓人在一段時間裡面吃飯，一段時間裡面不吃飯。那麼不進食的時候其實就是隻是消耗能量了，所以間接性斷食其實是能夠對**有所成效的。
尤其是在剛實行間歇性斷食的時候，效果是非常明顯的。很多女生就會採用間接性斷食的方法來控制自己的食量和進食，從而能夠有乙個不錯的**掘悶桐效果。但是這個效果隨著使用時間的增加就會慢慢的減緩了，也就是說當自己間歇性斷食的週期越長的時候，那麼效果就會越差，到最後可能每天也不會有太多的體重變化。
這也是間接性斷食的乙個弊端，也是所有控制飲食進行**的乙個弊端罩做。這個時候肯定是需要去進行不斷運動來增加消耗的，要不然沒有辦法真正的**。
對自己的身材有要求，其實原因有很多種，如果真的覺得**能給自己帶來自信那是完全支援的。但是**要適度，當瘦到一定程度的時候身體是會有一些不良反應的。這個時候其實是會帶來脫髮等其他身體問題的，也不利於自己的健康成長，所以說一定要適度。
當減到差不多的時候就可以停止了，保持這個身材其實就已經很利於自己發展了。
2樓：劉心安兒
當有效果，凳猜是因為當時的話根本達不到**的效果，反而會導致胃容量越來棗慎型越大，很容易就會出現暴飲暴食的孝亂情況。
3樓：網友
沒有效果，這樣的方式很有可能會暴飲暴食，之後很有可拆棗伏能會導致過度肥胖，所旅攜以要控制飲巖碼食，也應該加強鍛鍊。
4樓：結婚發的
會有效果的，現在很多健身達人都會採用這樣的方式，效果也比較明顯。
間歇性斷食**方法大家都聽說過麼？！
5樓：卑潔雅
最近對於**話題關心的人越來越多啦那麼不知道親們，有沒有聽過。
間歇性斷食**方法呢。
間歇性斷食**方法。
指的就是在一週的時間裡，大約需要有16-24小時的時間是餓肚子的。
例如：如果選擇星期二晚上7點吃東西的話。
那麼星期三的早上和午飯都是不能吃的，要到星期三晚上的7點才可以吃東西。
這種方法，一週最多也只能實施兩次。
而且斷食的時間一定要控制在16到24小時之間。
間歇性斷食**法的優缺點優點：就是由於長時間空腹的原因，可以起到很好的**效果。
並且可以保證在短時間內就能達到減少體重的效果缺點：就是會導致營養不均衡，身體素質會下降。
並且如果空腹時間不能保證在16到24小時之間的話。
反而會很容易增肥。
馬上要到夏天了，最近去健身房健身的朋友也越來越多了。
對於**的同時還想塑身的親們來說去到健身房鍛鍊無疑是最好的選擇哦。
6樓：愛吃甜食的小旗
16+8間歇性斷食**法是什麼意思呢？這樣的**方法靠譜嗎？
7樓：庫振國薩林
你好，可以的。但最好只斷一頓飯就可以了。適度的輕斷食，給身體帶來的益處遠遠超出你的想象，減輕身體每日勞作的負擔。
它可以讓身體不用辛苦一直消化食物，肝臟也有時間可以修復受損細胞，進行排毒。
如何科學斷食**
8樓：遊戲人生說遊戲
斷食堅持三天是因為因為前3天要進行清腸，因為人體的腸道有8~10公尺那麼長，其實每1天都在排便，但是皺褶的部位，彎曲的部位也會殘留有食物殘渣，這些食物殘渣與細菌異常發酵會腐敗，侵蝕人體的腸道，因此**之前要進行清查體內的宿便排出。
可以多吃青瓜燕麥魔芋，這些食物能增加飽腹感。又能減少熱量的攝入，粗纖維較多能夠促進排便。
斷食的好處
斷食可以讓胖的人變瘦，瘦的人變胖，胖的人經過一星期的斷食，排除體內ama、水分及脂肪燃燒，大約可以減輕3~7公斤的體重；體重一直都在標準值以下的人，在斷食之後，胃腸吸收功能變好了，新陳代謝的問題改善了，營養吸收的效率就會增加，復食之後，體重會慢慢上公升。
斷食可將附著在身體所有器官和組織內的ama排出，在排毒的過程中，會有口臭、吐出的氣很臭、唾液變苦、有時唾液會黏黏的，舌頭會有舌苔，身體會有體臭，尿液混濁，會從大號排出ama，甚至有些人嘴巴會破。
這些都是排毒的正常現象，如果身體的健康狀況較差，或從沒有斷食的經驗，嘴巴會非常臭、舌苔會比較厚、體味會很重。
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