1樓：不孤獨的藍天
自己捏自己手臂上的肉。
我總是分心，無法集中注意力，胡思亂想，不知道應該怎麼辦？
2樓：網友
注意力分散的時候，盯著某個事物看1分鐘，或者某件事1分鐘。然後再吧注意力回到正事上。
感覺很煩躁，無法集中注意力，咋辦！！
3樓：常勝將軍
浮躁的年代的浮躁的人們！
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。
集中精力的技巧需要通過實踐。有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔乙個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛睏倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成乙個好的精力集中者，因而成為乙個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
別人的情況我不知道，反正我本人兩秒內就能迅速集中全部注意力，高度專注。因為這是長久培養出來的習慣。稍微利用一下自我按摩就可以了。
每次覺得自己心神不定，頭腦混亂時用右手在額頭輕輕摩兩下。心中暗念一句，從現在開始一切如意。對於我個人來講，馬上進入狀態。
並且我現在能專注三四個小時才覺累，腦力不濟，需要休息。堅持一兩個小時就當兒戲。年輕時候開始鍛鍊集中心神的技巧開始是10分種，還經常反覆，心情不好。
後來不斷堅持，幾秒內解決問題。給我一種能完美自控的感覺。高度熟練的結果就是幾秒內達到理想的狀態。
如果我覺得精神狀態不對。我甚至不用自我按摩，只需要輕輕閉上眼睛幾秒鐘，馬上就能能清新的心智來掌控一切。集中注意力稍微練習一下，成為常態，絕對會讓你受用終生，改變你的狀態。
4樓：冷蝶湘兒惜緣
靜靜地呆在原地，眼神任意專注盯著一樣東西發呆，深思都可以，使你平靜。
5樓：網友
可以試下專心玩個遊戲…雖然不是很提倡…但可以試下。
6樓：蝴蝶輕輕飛
馬上去做你喜歡做的，或者你感興趣的事。心情好了，注意力就能集中。
7樓：網友
人在煩躁的時候當然無法集中精力，每個人，任何人都無法集中注意力，這個問題根本不是你的個人問題，你的個人根本沒有問題。
方法就是當你不煩躁的時候，就可以集中注意力了但是如果你要問，怎樣才能不煩躁，那你必須要知道你為什麼煩躁的。如果你知道自己為什麼煩躁的那好了，實際問題只有實際解決了，有些事情別人無法幫你，就像你欠了別人錢，就得自己還錢了。
還有一種情況，就是感覺莫名奇妙的煩躁無法集中注意力你煩躁導致了你無法集中注意力，但是如果你無法集中注意力也會導致煩躁的，這就是你為什麼無法集中注意力的問題了，比如如果你是學生，你不喜歡這個科目，或者看哪個老師不順眼等等···
如果你知道了問題的原因，你就自然知道該咋辦了。
8樓：551吧
涼拌！！！看我的感嘆號！！！
9樓：哇塞腦洞大開
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
注意力不集中缺什麼？注意力不集中是缺什麼？
人體缺鉀會使我們感到虛弱，影響注意力。鉀的電解質會直接與腦神經相連，從而影響我們大腦的正常有序工作。我們可以從食物中補充鉀。在日常生活中可以多給孩子吃魚 肉 牛奶 土豆 堅果 香蕉等，這對改善孩子的注意力不集中非常有幫助。兒童注意力不集中也可能與心理因素有關。因此家長可以培養孩子的注意力，增加對事物...
注意力不集中是什麼意思，成人注意力不集中是什麼原因
注意力不集 抄中注意力不集中，常指注意力障礙。兒童注意不集中，對學齡期的孩子影響巨大，不及時進行改善或 將耽誤孩子學習文化知識的 時間，影響將來升學和就業，影響孩子一生。造成注意力不集中因素很多，其中兒童缺鋅是比較常見的因素之一，因此補鋅是有兒童注意力不集中的，兒科專家呼籲重視 注意力不集中 尤其是...
注意力不集中是缺什麼導致的呢，注意力不集中是由於缺少什麼造成的？怎麼補？
缺鋅會導致注意力不集中和 病。鋅是一種化學元素，其化學符號為鋅，原子序數為30，在化學元素週期表中位於第4週期和第2 b族 鋅是淺灰色過渡金屬，也是第四種 常見 金屬。在現代工業中，鋅在電池製造中是不可替代的，是一種非常重要的金屬。此外，鋅也是人體必需的微量元素之一，發揮著極其重要的作用。鋅是一種藍...