1樓：
每天我定下目標然後積極完成，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。我自信，我是正常人、健康人，只要我下定決心，不受干擾，排除干擾，我肯定可以做到高度的注意力集中。
不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。
如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做乙個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。 正確的態度是要分明。
那就是我從現在開始，集中一小時的精力，高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。
這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。
要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。
複習功課或學習時，要將書桌上與此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在我的視野中，只有我現在要學習的科目。這種空間上的處理，是我訓練自己注意力集中的最初階段的乙個必要手段。
使自己迅速進入主題。要知道能夠做到一分鐘之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鐘就能進入主題，就更了不起。
如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題。這樣我就擁有才智，發明，創造，觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想象的能力。
這些是我剛剛記下的 我覺得對我是個很大的勉勵 希望對你有幫助 相信我們都能做到)
2樓：匿名使用者
記憶能力好差可以試下我用的這個方法。記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表著乙個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。
在記憶形成的步驟中，可分為下列三種資訊處理方式：1.解碼：
獲得資訊並加以處理和組合。2.儲存：
將被儲存的資訊取出，回應一些暗示和事件。我以前記性很好的，背英語單詞什麼的很快就記住了，而且很久也都不忘。可近兩年也不知道是怎麼了，記東西也是特別的吃力，成績也下降的特別快。
不過最近在吃一種叫做「憶漸清」的中藥來調理，效果那也是特別的好。是在**買的，那店賣的中藥貌似都非常有效，我覺得你應該也去試下憶漸清！！
3樓：網友
好記性不如爛筆頭！把需要記住的事情寫在小本子上，每天晚上看看，時間久了記性就會好起來。
如何提高記憶力？注意力不集中怎麼辦
4樓：水綺晴
增強記憶力的方法有很多，比如保證充足的睡眠，飲食均衡，堅持運動，等等。缺乏睡眠會使學習和保留資訊的能力變差，每晚保證睡眠的充足，有助於大腦的休息，避免熬夜，晚睡從而達到增強記憶力的目的。
飲食均衡就是要飲食上足夠的蛋白質維生素微量元素的攝入減少，膽固醇飽和脂肪酸含量高的食物的攝入。可以通過慢跑跳繩騎車等方式鍛鍊身體的同時放鬆心情也助於增強記憶力。
5樓：小朗粉絲團附繕
年輕人記憶力減退的原因不同於老年人，由疾病所引起的佔極少數，一般都是由於學習生活等因素造成精神高度緊張或連續用腦過度使神經疲勞所致。
學會科學的分析和考慮問題的方法，對提高記憶力來說是最為首要的。
保證充足的睡眠，可消除腦疲勞，保護腦細胞。
人的大腦右半球支配左半身運動，左半球支配右半身運動，而左腦主管語言功能。多用右側肢體，可加重左腦負擔，導致左腦疲勞，進而影響人的記憶力。所以，有專家提出，日常生活中多用左手，可增強人的記憶力。
**可改善機體狀況，促進思維發展，使記憶深化。聽輕鬆愉快的**，能使人體內產生一種有益的化學物質——乙醯膽鹼。這種物質是細胞間傳遞資訊的主要神經遞質，它對改善記憶有明顯的促進作用。
6樓：夢魔
你好，提高記憶力、注意力，我用的是速讀記憶法。
我們的右腦中隱藏著：高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺能力等。「速讀記憶」是一種簡單、高效的右腦開發的方法。
它啟用我們的「眼、腦」潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以提高記憶、理解、思維等多方面的能力。
具體練習參考：精英特速讀記憶訓練，用軟體練習30個小時就能使閱讀速度提高5-10倍左右，學習每天練習1-2個小時，兩個星期就能取得很好的效果，在快速記憶、快速閱讀、快速理解、思維等方面可以得到快速的提公升。
另外，有助於提公升記憶力的食物：①保護大腦的抗氧化物：藍莓或士多啤梨、西蘭花、胡蘿蔔、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全穀物。
調節大腦運轉能量的膳食纖維：蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥穀物等。③大腦建築模組的維生素和礦物質：
維生素b6、b12、維生素c、鐵、鈣等是搭建大腦的「必需模組」。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦記憶力，思維能力等學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。
記憶力差注意力不集中怎麼辦 怎樣才可以快速增強記憶？
7樓：義明智
如何快速增強記憶力。
一、要保持和增強大腦記憶機能。
要保持和增強大腦機能，首先要科學地安排飲食、睡眠，注意勞逸結合；其次是經常堅持記憶鍛鍊，每天都記一些新東西。這樣做，不僅可以增強記憶效果，使內儲知識的總量不斷增加，而且還可以使大腦得到鍛鍊，不斷提高記憶能力。
二、掌握科學的記憶方法。
記憶方法有很多種，例如概要記憶法，在一般不可能把所有的內容和細節都記下來的場合，如聽報告、故事，看電影、**，可把其中心、梗概、主題記住；或先記乙個初略的框架，然後再設法回憶補充；重複記憶，像字詞、術語、外語單詞、歷史年代、事件等枯燥乏味的東西，更需要迴圈往復地記憶；讀寫記憶法，邊說邊記，多種分析器的協同合作也是提高記憶成效的重要方法。各種方法都有其獨特的作用，同時也有一定的侷限性。經常總結出適合自己的方法，多種方法綜合運用，會增強記憶力。
三、選擇記憶時間。
要弄清自己的大腦記憶規律，上午8時大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午3時思考能力最敏捷；晚上8時記憶力最強；推理能力在白天12小時內逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構思工作，兼讀語文和背誦英語單詞；上午做一些嚴謹工作，上課認真聽講，做好課堂筆記；下午做好當天的筆頭作業；晚上加強記憶和理解，預習第二天功課。
四、經常回憶。
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
8樓：暢遊在知識的海洋
補充營養。補充營養並不意味著盲目進補，平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。
經常聊天。據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
理解記憶。如果說你想要快速去記住一些東西，在你理解的情況下你會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成乙個畫面。
9樓：履俊jn螑
想增加記憶力，就要多動腦，多思考問題，再多背一些詩詞，散文等等。
10樓：友天下
提高記憶力分兩種情況：第。
一、對於正常人來說，提高或者增強記憶力主要是通過經常性的閱讀和思考，以此來訓練大腦，加強大腦的記憶力。尤其是反覆的閱讀和思考訓練可以使大腦得到鍛鍊，而從而改善記憶力。另外，也可以通過一些有助於大腦記憶的食物來調理，包括魚肉，雞蛋，牛奶等蛋白質。
魚肉當中含有豐富的卵磷脂和氨基酸，有助於大腦改善記憶力。牛奶含有優質的蛋白質，可以為大腦提供所需要的營養成分和元素。雞蛋含有人體所必需的氨基酸，能夠改善記憶力。
第。二、對於有智慧型障礙或者記憶力下降的人群，主要是通過藥物來改善記憶力，包括多奈哌齊，石杉鹼甲，利斯的明，美金剛，奧拉西坦，吡拉西坦等。
11樓：崔黛娥
經常做一些大腦鍛鍊，比如看一些書或者能夠提高注意力的遊戲。
12樓：網友
提高記憶力需要訓練，注意保證充足的營養、睡眠，以及適度的運動。
記憶是腦的高階功能，與神經突觸建立、可塑性、腦內蛋白質及遞質合成等有關。通過記憶訓練有助於促進記憶力發展，如一定時間內展示幾張圖，拿走**後複述**內容等；對於希望保持長期記憶的內容，可經常回顧以保持記憶。充足的營養能保證大腦營養**，良好的睡眠有助於恢復精力、緩解壓力，適度運動有助於肌肉分泌特定蛋白酶，提公升神經功能。
記憶力下降注意力不集中怎麼辦？
13樓：草根
記憶力下降，是不是經常熬夜，作息不規律，精神狀態不好，就會導致注意力不集中。可以通過規律的作息時間，和飲食改善的。例如。
1.心平氣和，在生活方面，自己情緒的波動太大也會影響的 ，所以要適當放鬆心情。
2.調整好自己大腦作息時間，不要熬夜，最近晚上11點前睡覺，要給足大腦的休息時間。這樣可以提高記憶力。
3.可以選擇開發自己右腦，其實右腦的記憶力比左腦更強大，這樣可以試一試。
14樓：通順又謙虛的比目魚
注意力不集中、記憶力下降可見於多種原因，比如生理性的原因可以導致，如果長時間精神壓力大、過度緊張、長時間睡眠質量下降、睡眠時間不足均可引起，主要是改善睡眠、放。全部》
記性差，注意力不集中，注意力不集中記憶力極差怎麼辦
注意力不集中的原因一般都是睡眠不足，精神狀態不佳導致，可以通過以下8個方面來提高自己的注意力 記憶力下降對症 記憶是一種心理過程,是人們對經 歷過 發生過的事情的印象,經過加工儲存在大腦中,並在需要時提取 回憶出來。記憶隨年齡增加而發生變化,這是一種生理性變化,是一種記憶的正常老化。除此之外,記憶還...
孩子注意力不集中，記憶力不好，語言表達能力不強，理解能力差，好動，自控能力差，但是特別聽媽媽的話
您好，請不要著急。抄首先您bai 需要確定大夫是以什麼來判du斷智商的zhi，如果是權威的智商測量表還dao需要確定是測量的哪方面，單純說孩子智商低是不負責任的表現。其次，您要清楚多動症的定義 兒童多動症是幼兒和小學生中最為常見的一種以注意力缺陷和活動過多為主要特徵的行為障礙綜合症。具體表現為 1活...
求集中注意力的方法，注意力集中的方法？
再多的大道理也沒用 在這方面我遵循 順其自然，既來之，則安之 我以前也常常注意力不集中，越想克服就越克服不了，我還是要將一句廢話 把你的心態調整好 這比什麼都好。注意力集中的方法？要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己...