1樓：辰星
我集中注意力的方法，是把頭再低下去一點，很多情況下你把頭抬得抬高就可以看見周圍的情況，你把頭埋得太低就挺專注於你自己的學習，的作業本或者筆，或者正在工作的內容，不要四處張望，這樣就能專注！
2樓：影子
去鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。
3樓：往瀅看
我覺得如果是學習的話，學習一段時間後注意休息10分鐘，這10分鐘是讓你活動關節伸伸懶腰不至於腰痛，是讓你開啟窗戶看看外面車水馬龍，不是給你刷微博的。這樣真的很有用。接下來真的很容易就集中注意力了。
4樓：汐
一個小時內心裡面啥都不要想，就想著那一件事情，全神貫注，不要有雜念，想想為了這一件事情，你該怎麼做，該怎麼樣去努力，抓緊時間，適量的運動，也會提高你的效率，不要做一些不利於自己的事兒。
5樓：知哥24347烏爻
我認為之所以注意力不夠集中，主要原因是做這件事的時間太充足，動力不足，潛意識裡認為多的是時間，可以玩一會。關掉手機，注意是關掉，不是靜音。是不是擔心一關手機就一定會錯過重要**？
說白了就是焦慮，焦慮才是無法集中注意力的罪魁禍首。而焦慮的源頭，一個是手機，一個是網路。
6樓：王倩
其實對於我來說，我一直都是注意力比較差的一個人，我是十分容易去分散我的注意力的，那麼當我想要集中注意力的時候，我這個時候就會去拋除腦中的一切雜念，達到一個放空自我的狀態，然後再去注意這件事情，那麼這個時候就很容易的集中自己的注意力了。
7樓：峰佘無敵
注意力不集中，主要是因為外界的打擾，以及內部的一些壓力，集中注意力只需要解決外部的打擾和內部的壓力，一般注意力便會集中，所以你需要找到外界的打擾把內部的壓力，並且消除他們，，使自己集中注意力。
8樓：回憶
我集中注意力的辦法，如果是學習的話，可以聽一些輕**，千萬不要聽有歌詞的**，你並不能保證自己是否會跟著一起唱，不要開著有歌詞的**，你學習的時候，是否會跟著**一起嗨呢？
集中注意力的一些方法
集中注意力的方法？
9樓：較大城市的故事
注意力通常是指集中於某種事物的能力，可以通過保證充足睡眠、減少環境干擾、調整狀態、注意力或軀體鍛鍊、心理疏導進行改善。
1、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力；
2、減少環境干擾：通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，要儘量創造安靜的環境；
3、調整狀態：可以瞭解自己效率最高、注意力最佳的時間，通常在晨起後、上午8點，以及下午6點到8點的時間段，腦神經處於比較活躍的狀態，此時進行學習或工作，通常注意力比較集中；
4、注意力或軀體鍛鍊：根據自己的興趣愛好，進行畫畫、手工等需要集中注意力的遊戲，進行訓練。此外，對於存在多動症的患者，還可通過跑步、打籃球等方式消耗體力，從而集中注意力；
5、心理疏導：如果是孩子注意力較差，通常可以通過表揚或適當獎勵的方式，逐漸改善。
10樓：帳號已登出
設定目標、付諸實踐。許多人做事的時候沒效果，多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視。
怎樣集中注意力方法
11樓：陳曉
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足、調整狀態、減少環境干擾、注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
如果通過以上這些方法都沒能改善注意力，有可能是身體營養不良或者是疾**素引起，需要積極去醫院相關科室就診，明確診斷，遵醫囑進行處理。
12樓：神泰瀾
注意力分散是因為小時候一直養成的壞毛病。這個要對症下藥，根據不同人不同性格和不同生長環境而言。
其實說來也很簡單，就是在做一件小事的時候。把心思都放在上面。心無雜念。
這個首先要從你的思考和思維方面入手。比方說在日常生活當中，別人在對你說話的時候去認真聽。聽說話者的言外之意，聽他的主旨要表達的內容。
就和一個學生上課是否認真聽老師講課一樣。 簡單的就是在你準備睡覺的時候，如果睡不著的話，去想一件事情，集中注意力去想他。不要被外界的事物所幹擾。
集中注意力方法
13樓：匿名使用者
目前，中小考生中普遍存在讀書注意力不集中的問題。注意力高度集中，能幫助我們高效的讀書和工作。注意力不集中，你可以從以下3個方面來提高：
1多讀書：多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。
2吃海帶：海帶的營養價值也比較高，其中還有多種營養成分，包括亞油酸，卵磷脂等，這些成分都是大腦中必不可少的營養元素。記得在我讀初中的時候，我記憶力經常不好，上課走神，致使我的成績都很差。
接著搜到了能提高智力的尼古拉特斯拉訓練，聽完後，才開始改變了我這種不好狀況。讀書不再犯困，各科成績都開始突飛猛進。這些體會應該能給你帶來啟發。
3勞逸結合：只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。
集中注意力的好方法
14樓：杏仁茶丶
注意力不集中的原因很可能是外界干擾引起的，如環境繁雜、喧鬧等使注意力不易集中。注意力不集中，你可以從以下3點來提高：
1勞逸結合：根據時間關係，合理安排有效生活，有利於大腦的發展，為智商水平的提高做準備。
2吃魚類海鮮：魚是促進智力發育的食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要**，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。
3找個愛好：如果你對一件感興趣的事情特別在行，做事時你的大腦也會變得更有效率。國際象棋高手就比業餘愛好者辨識能力更強。
之前在我讀初二的階段，寫作業走神，我的成績都很不好。後來聆聽了能提高智力的特斯拉潛能開發訓練，在家學習不在犯困，各科成績進步得很快。我想你也可以實現目標的，！
怎麼集中注意力？？？？怎樣集中注意力？
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼...
怎樣集中注意力，怎麼快速集中注意力？
1首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平時學習 工作中，就要留意自己是在什麼時候分心，是什麼干擾了自己的注意力，比如美食 遊戲或者是某個人等等，還應該瞭解分心的時間大約是多久。2在進行了一段時間之後，大家都能夠找到使自己注意力不集中的原因，這時候就可以通過一些措施來改變了。比如在發現自己被某種事物...
求集中注意力的方法，注意力集中的方法？
再多的大道理也沒用 在這方面我遵循 順其自然，既來之，則安之 我以前也常常注意力不集中，越想克服就越克服不了，我還是要將一句廢話 把你的心態調整好 這比什麼都好。注意力集中的方法？要休息好。研究證明，注意力下降最主要的原因是缺乏休息。如果休息不好，注意力就會分散。該休息的時候就得好好休息。調整好自己...