1樓：自報調查
沒有什麼能比睡眠的奧秘更能讓我們體會到我們對自己的瞭解是多麼有限了。首先，人類為何需要睡眠本就是乙個孫卜謎團：從進化的角度來說，每天有三分之一的時間處於無意識狀態無異於一種自殺策略(這意味著，很久以前，不管你出於什麼目的睡覺，你必須讓此舉值得讓你在蛇與老虎的虎視眈眈下冒險)。
另乙個日常之謎就是如何在你無法入睡時睡著(我最推薦的是一種視覺化的方法，稱為「認知轉移」：**mysleepbutton app，或在字母表中任選字母，並想出乙個以此字母開頭的物體)。但我們對睡眠也知道的越來越少：
這就好比你並不知道昨天究竟睡了多久，也不知道你的睡眠是如何被剝奪的。
睡眠時間僅達六小時是不夠完美的，當這種情況發生時我這樣告訴自己。但這也不應該會太糟糕吧？畢竟，這比據稱的七小時的理想只少了一小時，比川普規定自己的四小時還多出一半(不要覺得這樣很困難，甚至去想這能嚴重干擾你的睡眠質量)。
但是最近釋出在fast company雜誌上的研究結果表明，參與者如果連續十天只睡六小時，他們在認知任務中的表現與那些連續兩天不睡覺的人無異。
換句話說，在連續幾個星期睡眠時長只有六小時之後，相當於根本沒睡覺。更糟的是，不睡的人還能清楚自己極度睡眠不足；但六小時睡眠者仍然認為自己不那麼睏倦，雖然他們的狀態與零睡眠者一樣糟糕。越來越顯著的睡眠剝奪就像諺語中「溫水煮青蛙」的水一般。
到最後，它突然就變得很隱凱友糟，但是它變化地如此緩慢，所以你幾乎沒有注意到。
更糟糕的是，在你得到六小時的睡眠甚至更少時，你卻相信自己得到了足夠的恢復。這事關另乙個與睡眠相關的研究：我們總是高估了所得——其實平均深度睡眠時長才48分鐘。
根據一項研究表明，這也是事情變得複雜的原因：研究人員發現了「睡眠安慰劑效應」，即當你認為你睡得很好時，你在認知任務中會有更好的表現，即使睡眠狀態並不佳。灶槐。
因此，實際意義在於：你可能需要更多的睡眠，即使你不覺得睏倦，或者你認為你已獲得充足的睡眠。另一方面，一旦你採取了這一點，並相應地調整你的習慣，請抹去你縈繞在你心中的一句話(即「我已經睡的夠多了」)，並盡你所能地休息好(例如，不要告訴自己你有多累)。
2樓：e時光再燃
每天都要睡八個小時，這樣才能夠保證自己充足的睡眠，而且會讓自己擁有很好的精神。
3樓：小野鹿
正常人睡蠢大碧八個小時左右就夠了，如仿漏果你的睡眠不夠八個小時那就屬於失眠了帶舉，失眠容易導致精神衰弱，身體不適，應該儘快改善。
4樓：精講社會百態
正常7-8個小時就足夠，但是因人而異，有些人體質比較好的，睡眠五六個小時就可以了。
5樓：一笑而過談遊戲
睡十個小時才夠，因為十個小時可以讓人足夠恢復精力了，而且有精神做任何事情。
人最久可以睡多久？
6樓：玩樂星
睡眠的最佳時間都是在八小時，其實並不是這樣的，不同年齡段以及不同的人群，對睡眠的要求是不一樣的，一般來說，嬰幼兒睡眠的時間較長，每天都要達到十五個小時左右，小孩的睡眠時間。
在十個小時左右，青少年在九個小時左右，成年人則是在八個小時，中年人七個小時左右，上了年紀後就更短了，差不多六個小時左右。
每個人的身體狀況不同，所以對睡眠的需求量也是不一樣的，因此在平時的生活中，要注意根據自身的情況，制定合適的時間，不一定是八個小時。不過要注意別睡太多，也別睡太少。
睡眠時間過長，對身體也不好，會加重身體的負擔。不少人在週末的時候，就喜歡睡懶覺，一覺睡到中午，睡醒之後，你會感覺到腦袋昏昏沉沉的，就是因為睡多了，而且長期睡太多，腸胃也會受損，沒有食物的進入，時間久了，易出現潰瘍。
對於一些有三高人群的人來說，睡覺時間過長，容易出現心血管。
問題，發生意外的幾率也會加大，因此要注意調理自己的睡眠時間。
提醒大家儘量不要熬夜，對身體的影響大，最好每天晚上在十一點之前睡覺，第二天早一點起床，幫助頭腦清醒，也可以大大降低出現心血管問題的幾率，中午有條件的情況下， 也可以適當的午休，時間別太長，半個小時候左右就行。
睡眠充足、穩定，對健康而言，是非常的重要，所以要注意改變自己不良的作息時間，不過是睡眠不足。
還是睡眠過多，對身體都會造成影響，及時的調理。睡覺之前可以泡泡腳，或者是喝杯牛奶等，都是可以提高睡眠質量，對身體也好。
7樓：佰童先生
根據個人情況而定，但科學的睡眠時間一般是8-10個小時，就我個人而言，睡太久腦袋都是昏沉沉的，整個人也都沒有精氣神。要把自己的睡眠調整到合理的時間段，然後保持，白天儘可能運動，如跑步等，這樣可以促進睡眠。
8樓：世夜怪影訊是
您最久可以睡多久？人睡覺不要過長一點，7到9個小時就可以了，睡不著覺的時候就放心松態了，1到100數衝附屬戰，慢慢放鬆就睡著了您最久可以睡多久？人睡覺不要過長一點，7到9個小時就可以了，睡不著覺的時候就放心松態了，1到100數衝附屬戰，慢慢放鬆就睡著了。
9樓：望軼
朋友，人的睡眠在人體仁健康的情況下，最好達到八小時以上，如果小孩子就越長越好，年青人也可以睡眠長點，老年人要求儘量睡八小時，但一般老年人是達不到八小時，這就是沒有固定了，所以為了身體健康，在注重鍛鍊的同時也儘量睡眠八至七小時，願天下的人們都睡眠好點長點健康的生活，望你。
10樓：劇菁英
最佳的睡眠時間是7~8個小時是最好的。如果第1個小時睡眠不足會精神不好的，但是如果睡的時間太長了，也會導致你非常難受的。
11樓：網友
我個人覺得，乙個人每天的正常休息睡眠時間最好是保持不少於8小時，有條件中午最好午睡半小時左右。要保持身體健康，最好要養成良好的生活習慣。供參考。
12樓：淦逸雅
人最久可以睡多久？我認為人最多也就睡八小時，沒正好，睡多了人會睡傻的，一定要隨的時間，一定要隨著時間去睡覺，晚上十點睡，早上五點起，這個作息時間對人的身體最有好處。
13樓：匿名使用者
你好，睡覺是可以一直睡的，只要你想，但是不建議一直睡著，會對人體造成傷害，建議晚上睡覺8個小時左右就好；睡不著的話可以聽聽輕**助眠。
14樓：網友
並不是說睡覺睡得越久越好，一般小孩子的睡覺去10~11個小時，小學生睡覺時間是9個多小時，中學生睡覺的時間也是9個小時，老年人一般有7八個小時就夠了。
15樓：死魚萬
人每天都人每天的睡眠時間保證在七個小時以上就可以。太多的時間的話，人會感到昏昏沉沉的，睡不醒似的。
16樓：扭力彈簧投石機
人最多可以睡多久，小孩子8一10小時，成年8小時以上，中老年人6一8小時在這範圍內均刁為正常。
17樓：匿名使用者
我覺得最多可以睡兩三天吧。
18樓：穩穩讀財
人可以睡20個小時。
你看所有的嬰兒。尤其是剛剛出生的那一種。他們都挺能睡覺的。
青少年每天建議睡十個小時左右。
普通的成年人，一天睡八個小時。
19樓：匿名使用者
普通人最久應該能睡24小時，因為睡太久的話，容易造成身體部分血液不迴圈或導致其他身體部位發生病變。
20樓：乘風破浪
人最多就可以睡八個小時以上，因為這樣子就可以保持最充沛的睡眠時間，也是挺好的。
21樓：逸竹
人最多可以睡十幾個小時，這個已經事人的極限了吧，這種是特別累的情況下，人屬於非常疲勞的狀態。
22樓：帳號已登出
人睡眠的睡眠時間每天最少最多也不要超過10個小時，超過10個小時的話，整個身體機能就會下降，9歲會產生一些疾病問題。
人類不睡覺最多可以堅持多長時間？
23樓：史迪仔哦哦哦
不睡覺對人的壽命影響最大，最多隻能持續5天。
沒有睡眠，人們無法生存。如果衡量乙個人的一生，三分之一的時間將花在睡眠上。因此，可以看出睡眠對人類健康的重要性。
那麼，如果乙個人堅持不睡覺，他能堅持多久？
在醫學中，有關生命有許多極限數字。例如，如果你不吃東西，你可以不喝水活20天。雖然相對不舒服，但你可以忍受7天不睡覺。
它對人們的壽命影響最大。你只能活5天。雖然一些身體健康的人可以突破這些限制，但大多數人都在這個範圍內。
醫學研究表明，睡眠對人腦的發育有很大的促進作用，而神經機制、免疫增強、大腦資訊處理功能的改善、記憶增強和各種疾病的**都歸功於睡眠。如果睡眠不足，這些功能會有很大的缺陷和不足，甚至不會存在。
睡眠如此重要，以至於它表明睡眠對人體是不可或缺的。如果人們真的不睡覺，他們能持續多久？為了證明他們可以挑戰極限，一些人也做了保持清醒的挑戰。
目前，英國人保持最長時間熬夜的記錄。在挑戰不睡覺的記錄時，他保持了至少11天零1分鐘的不睡覺，從而創造了不睡覺的最新記錄。當然，他也付出了巨大的代價。
後來，他也覺得不睡覺太難了。
不管你睡多長時間，睡眠對人類都是至關重要的。一天有24小時，最好的睡眠時間不能少於5小時。只有當你有足夠的睡眠時間，你才能在一天的辛苦工作後在睡眠中休息，這也有助於緩解精神疲勞和壓力。
因此，如果乙個人長時間不睡覺，不管是精神上還是身體上，他都會施加很大的壓力。很快，各種不適都會發生，最終，身體會被完全摧毀。科學家已經研究了睡眠對身體功能影響的理論和實驗。
有關於不睡覺對身體影響的資料。有一天在無眠測試開始時，對人的影響不是很大，因為人的適應性，偶爾不睡覺，是可以忍受的。然而，從第三天開始，不睡覺會導致人們變得易怒、煩躁和容易有攻擊行為。
最終，人們將無法承受和崩潰。因此，如果你想成為乙個健康的人，必須要有足夠的睡眠。
24樓：不服輸的黑巖
這個的話一般是可以堅持個四到五天的吧之後估計吃不消。
25樓：卿力行
要看你的意志力吧，不過最多堅持個兩三天吧，太久了精神受不了。
26樓：網友
這個的話最多的是一週的時間吧這是不能再長的。
27樓：丨擇城
這個要看每個人的身體條件是怎麼樣的，最好不要熬夜。
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