1樓：有關十七歲
葉黃素是一種公認的保護眼睛的營養素，具有抗氧化、保護視網膜、保護黃斑的功效。
葉黃素對眼睛有很大的好處，尤其消滑是對視網膜和黃斑區有營養作用，同時也有抗氧化作用，保護視網膜、黃斑。
正常情況下在膳食中可以獲得葉黃素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡蘿蔔、豆製品、紫甘扒橋山藍、彩椒等蔬菜在一定程度能獲得葉黃素。
如果年齡太大，比如到了中老年黃斑區發生萎縮、變性，這時可以補充葉黃素膠囊。葉黃素膠囊含有相當春中劑量的葉黃素，對眼睛有營養作用，但不管怎麼說，營養素類的保健品不能過量服用，在適當的劑量下可以考慮經常服用。
如果過量服用對胃腸、肝臟都可能有加重負擔的作用，所以不要過量服用。按照保健品的說明、指南，中、小劑量服用就可以，可以比較長時間的服用，也可以服用半個月後休息半個月再考慮服用。
人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
葉黃素知識和作用。
目前已知在自然界中存在著600多種類胡蘿蔔素，其中只有約20種存在於人的血液和組織中。在人體中發現的類胡蘿蔔素主要包括α一胡蘿蔔素，β一胡蘿蔔類，隱黃素、葉黃素、番茄紅素和黃素。
2樓：網友
兩者其實都可以的哦，但食補的話可能會量不碰旁敏夠或者吸收不好，我吃了很多也還是覺得沒緩解，輕補給營養品就方便啟禪快捷了，推薦fight on 每日完勝葉黃素酯飲，撕開即飲還好笑枝喝，我已經愛了愛了~
3樓：匿名使用者
葉黃素的功效與作用。
1.視力保護作用。
葉黃素是脂溶性維生素的一種，其吸收光譜含有近藍紫光，能夠幫助眼睛的視網膜抵禦紫外線。對於眼睛來說，葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑。向人體補充大量葉黃素，有助於維護視力持久度，提高視覺反應時間，減少視覺傷害。
對於近視者來說，補充葉黃素可以延緩其近視度數的增加，並且經常使用葉黃素能有效防止計算機輻射對人體的損害。
2.著色作用。
葉黃素被廣泛用於調味品、菸草、糕點、糖果和多種飼料加工中。在中國，葉黃素己被作為著色劑廣泛應用。
3.抗氧化作用。
人體內氧自由基是導致許多與年齡相關病變的重要原因，葉黃素具有較強的抗氧化能力，能夠抑制氧自由基的活性，阻止氧自由基對正常細胞的破壞。
4.抗癌作用。
葉黃素在抑制腫瘤生長方面具有獨特的生物學功效，其機理主要包括抗氧化活性、抑制腫瘤血管增生和細胞增殖等。
5.延緩早期動脈硬化的作用。
最新研究成果發現，葉黃素可以減緩早期動脈硬化的發展。經過動物試驗發現，把葉黃素和小鼠的飼料攪拌在一起，並給其及餵養，其動脈血栓的發病率低於沒有餵養含有葉黃素飼料的。
6.預防糖尿病的作用。
葉黃素可以作為有效的輔佐劑加強胰島素降血糖的功能衝信祥。因此進食含葉黃素豐富的蔬菜水果等食物可以減少患糖尿病的風險。
那麼，葉黃素能長期吃嗎？
葉黃素是可以長期服用，葉黃素採用物理方法從天然植物萬壽菊中提取葉黃素，安全無毒，完全符合fao/who有關標準，具備有效性、科學性、安全性、穩定性，長期服用是不會出現***的。
葉黃素的禁忌。
食用葉黃素建議用溫水或者冷卻的開坦則水的送服，不要用高溫的開水直接送服，因為高溫會導致葉黃素營養物質失活，會影響補充葉黃素的效果。補充葉黃素也要注意適量，任何膳食補充劑都不能過量，否則可能引起身體方面的不適。
除此之外，不推薦晚上服用葉黃素產散搏品，因為人入睡時體內新陳代謝會放緩，11點之後也是肝臟排出毒素的關鍵時間，這時補充葉黃素會增加肝臟的負擔。
4樓：網友
推薦fight on 每日完勝葉黃素酯飲哦，葉黃素酯添念模加量≥9mg/袋，一條剛好滿足人一天稿哪所需，仔敬緩像我這麼忙，每日完勝這個就很適合我，方便快捷~
要補充葉黃素的話，是食補好還是藥補好
5樓：
葉黃素其實不是藥，他是一種天然營養色素。
食補和藥補的差異有哪些呢？
重量差異。在美麗方葉黃素官網 有一篇標題為「12mg葉黃素這麼難達標嗎？ 食物葉黃素含量表」的文章。裡面把食物中葉黃素的含量都羅列出來了。如果依靠食物的話對食物的需求量可能會大一些。
含量和純度，現在市場上葉黃素的**差異很大 有便宜的幾十元有貴的上百元的。其實裡面的差距就在純度和成分上。看上去都是含量差不多 但是純度不一樣那**就不一樣了。
成分的差距就是葉黃素和葉黃素酯的區別。
然後是吸收 葉黃素酯的吸收比葉黃素要高，食物中都是葉黃素，而葉黃素酯壓片裡面的是葉黃素酯。
所以你可以根據自己的情況來選擇自己需要的方式希望能對你有幫助。
6樓：毛桃幽幽嘉
葉黃素大多數存在於蔬菜和水果當中，它對人體的健康是有很重要的作用的，特別是眼睛的健康。還有葉黃素最多的東西是獼猴桃，玉公尺，蛋黃等，如果想吃一些葉黃素的話，可以多吃一些獼猴桃，適當多吃一些黃色的玉公尺，適當多吃一些雞蛋黃，用黃素一般來說必須要從食物當中攝取。另外，蔬菜當中如，菠菜，綠色葉菜，綠花椰菜，甘藍菜等，也是含有葉黃素的，可以適當多吃一些這些菜。
食物的長期攝入，是會有一定的幫助作用的，但是葉黃素在人體內就好像印表機的墨粉一樣，是一直在消耗的，是必須通過體外的大量攝入來及時的補充的，因而專家建議還是要選用富含葉黃素的營養物質。
樂睛視力營養素就是被很多專家所認可的，富含葉黃素，並且安全無任何***，每天兩包，能很好的補充眼部所需的葉黃素。
7樓：紅杏出牆**鬼
葉黃素是眼底視網膜營養，補充有助增進視力健康，是營養元素。平時用健視佳越橘葉黃素，少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色。
8樓：鳳凰千湘坊食品
葉黃素是天然的成份，它存在於一般的深綠蔬果中，例如：甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜、豌豆等。多食這些食物就有保護眼睛的效果，而葉黃素(lutein)的近親 - 貝它胡蘿蔔素(carotene)富含於胡蘿蔔中，還有玉公尺黃質素(zeaxanthin)富含於枸杞中。
如果您不常食用這些有益眼睛的食物，那您也可以藉由含葉黃素的健康食品或新增物來得到幫助。
9樓：偏愛2與執狂
那你不如瞭解一下健視佳越橘葉黃素。
10樓：天亮就跑步
補充葉黃素很有用啊，葉黃素專門針對視力疲勞和保護眼睛的，特別是健視佳這個品牌，我身邊很多朋友都在使用，我覺得是挺不錯的。
葉黃素可以通過什麼食物中補充？
11樓：帳號已登出
葉黃素是一種手空重要的營養素，可通過食物補充。富含葉黃素的食物包括：
1. 綠葉蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍、芥藍、油菜、生菜等；畢咐瞎。
2. 橙、黃色蔬菜簡旁，如胡蘿蔔、南瓜、紅椒、柿子椒等；
3. 柑橘類水果，如橙、檸檬、柚子等；
4. 番茄和番茄製品，如番茄醬、番茄汁等；
5. 玉公尺和玉公尺制品。
另外，葉黃素難以從食物中很好地吸收，需與脂肪一起攝入，所以最好在喝牛奶或食用橄欖油等搭配好脂肪攝入的食物中攝入葉黃素。如果您在使用葉黃素的補充劑，建議在醫生或營養師的指導下使用。
葉黃素是什麼？補充用什麼好
12樓：昧良心糖核
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
吃什麼可以補充葉黃素嗎？
13樓：刀涵
像玉公尺、菠菜、甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔、芒果、獼猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西紅柿等食物中都含有豐富的葉黃素。
14樓：網友
葉黃素存在於多種綠色蔬菜水果中，像菠菜、西蘭花、獼猴桃等，日常可以吃這些來補充。當然也有不少人會選擇含有葉黃素的產品來補充，這樣更直接更有效，而且吸收更好。
像健視佳越橘葉黃素酯，其中含有的葉黃素是從萬壽菊中提取出來的，原料天然純淨，還有花青素和維生素a，對眼睛的保護起到一定的作用，每天吃一顆就能滿足眼部所需營養，護眼效果更佳。
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