1樓：知44315聳耙
我覺得乙個大學生如果你想提高自己的專此銷注度其實並不難，主要你就是要提碧公升高自己的自控力，如果你一旦閒下來的話，你可能就會去做一些與自己正悔扒老是事無關的事情，讓自己變得充實起來，你就慢慢的覺得自己的專注度變得很高，你不要受到別人的影響，不要去在意別人的說話以及其他的行為，告訴自己，自己要好好做這種事情，要專注。
2樓：網友
大學生肯定是要有一定目標的，要提高自己的關注度，就要看自己的重點是什麼地方，在你明敏友白了之後就要不斷的努力，就比如說你辦了乙個社團，你需要更多的人來進行參與，那麼也就說明你比較關心這些事情，那麼你就我努力的通過各種渠道把這件事情做到最好，而且你要把這件事情作為主要的，這樣的話橋搭槐才能夠不斷的提高你的關注度，而且不管做什麼事情，就枝粗要找到乙個主要的，然後來把它做好就可以了。
3樓：暗受
作為一名大學生，想要提高自己的關注度，態蔽卜那麼我們在做事情的時候，就必須要有乙個方法，不要什麼事情都做，我們一定要有乙個重點我們所面臨的事情是什麼什麼是重點，在我們明白重點之後就把心思都放在上面，並返比如說我們喜歡的是學習，那我們就把相關專業的學習各個方面都關注上，我們可以帆穗通過自己的同學老師還有網路來獲取更多的知識點，這樣的話才能讓我們提高乙個事情的關注度。
4樓：以心
在我看來，作為乙個大學生，我中喚鄭們在生活中想要提高自己的專注度的話，我們賣頌在做一件事情前就一定要給自己定乙個特別明確的目標，並且在做這件事情的過程中就已一定要嚴格的要求自己，當自己發現不鏈棚是特別專注的時候，一定要調整自己的心態，讓自己變得更強的專碩起來，這樣的話我們的專注度就可以提高。
5樓：影子
大學生想要提公升自己的專注力可以選擇一些自己喜御御此歡的事，訓練自己長時間專注地做一些事鎮迅情，譬如我喜歡讀**，我就是從拆悔讀**開始鍛鍊自己長時間專注力，當然，要學會適當的休息，才能保證足夠的專注力。
6樓：回憶
大學生想要提高自己的專注度，那麼肯定就是需要擁有乙個充足的睡眠，因激告稿為睡明孝眠是對於你精神力補充的最有效的方式，所以如果你擁有了乙個非常充足的睡眠，那麼在第2天的時候，你將會擁有乙個非常完美的精神力，足夠你友拍去專注任何的事情。
7樓：花開64288附寡
作為乙個大學生塌顫，我覺得我們在生活中提高自己的專注度是非常有必要的，因為在我們做事情的時候，如果我們的專注度特別高的話，我們做這件事情的效率也會變得特別的快，並且我們在做事情的過程中也會非常的細心團畢敗，常常能夠檢查出自己出了一數指些差錯，讓自己的事情做的更加的完美。
大學生如何提高注意力
8樓：doting丶
<>1、先從精力管理開始，培養有規律的生活節奏。早睡早起。
2、瞭解自己的**時間，在這個時間集中注意力效果最好。可以把一天中最重要的事放在這個時段處理。我自己早上5：
00，這二個時間效率最好。
3、減少干擾。斷網、手機為靜音。整理好周圍的物品。準備好工具和水在身邊。找幾張卡片寫一些提醒自己的警句，置於平時學習時容易看到的地方，以起提醒自己的作用。
4、採取「橡皮圈」提示的方法，適時提醒自己集中注意學習。在手腕上戴乙個橡皮筋，當您「沉不下心」、「分神、跑神」時，就及時拉橡皮圈彈擊自己，提醒自己把心思轉移到聽課上來。
5、把課堂學習和做作業看作是考試，它的重要性會使您自覺自願的把注意力集中自聽課或做作業之上。
6、培養節奏。除非狀態特定好，否則每30-45分鐘休息5分鐘。瞭解自己的注意力集中時間，記錄每次鬧蠢注意力集中的時間。
7、有意識的每天練習集中中中注意力，記錄所花費時間，比如每天靜坐5分鐘、進行提高注意力的小遊戲。
8、每週定期反思和回顧。記錄和檢視每週每天的集中注意力時間，回想一下失敗的原因，看看是否有需要改進的辦法。
9、每次只做一件事，不要想著多件一起做。
10、練習靜坐，從每天3-5分鐘開始，當你達到能靜坐30分鐘時，就會發現有意識的集中注意並不難。
11、尋求支援。當遇到問題時，多方尋求別人的意見賣彎山、尋求支援的力量，抑或尋求情感上的慰藉，以減輕心理壓力和情緒困擾，讓自己的心理壓力和情緒困擾得到紓解與調整，或者得以宣洩，進而達到調適自我、專注學習的目的。
12、大方的與您所喜歡的同學交往，不妨把自己的內心感受告訴他，通過他的支援、鼓勵、幫助來達到化解和調解的目的。
9樓：義鴻子
1.思考為什麼會學不進去？
1)太困了，太累了那就去睡覺，如果你不能有個好的精神狀態，迅燃根本沒法學進去，大羅神仙也沒法拯救拿指，睡好了，有個好的精神想學進去就很容易了，而且記住東西特別快。
2)心裡有事，感覺亂亂的。如果這件事是可以解決的，比如說和朋友吵架了，消昌配那去和朋友溝通完在學習。如果這件事是沒辦法解決的，比如說像咱們疫情期間什麼時候開學，這件事你無法干預，既然是無法干預的，你就做好你自己，告訴自己別多管閒事，啥時候開學或者不開學，你都是必須一定會經歷的，把心收回來，繼續學習。
3)想玩手機，想看電視劇集。我一般會把手機放在離我很遠的地方，這樣我拿手機就會很費力，我太懶了，我就不會去拿手機，然後慢慢的就進入學習的狀態了。
我建議同學在準備考試或考證之前的1個月內來圖書館，也不用非得一直學習，就是在這種氛圍以及生活規律，你能有一種習慣。
學習技巧(我自己適用)
1)有學習筆記，對於文科類專業都會有筆記，老師要求也是同學都用，每次在學習新章節之。
前，老師都會告訴哪些是重點內容，我會在筆記上標明，然後在複習時重點關注。
2)習慣做思維導圖，針對每乙個章節都有大致的知識點小節，在看思維小節時會直接想出每。
個知識要點。(理科生的習慣)
3)學8小時玩8小時睡覺8小時，這就是我的生活習慣，我室友特別佩服我這一點，堅持了2年的習慣，我每天睡覺前寫在備忘錄上今天的收穫，大致想明天都該做什麼事情。
4)其實特別想說的一點是，只要你真的想學，你儘管會有很多小阻礙，你都可以化解，只要你真的想去實現，沒有什麼能夠阻擋你前進的腳步。
大學生如何提高注意力
10樓：許赴凱
<>不知道你有沒有這樣的體驗：
年尾了，手上的活拖拖拉拉，怎麼都不想幹；
剛寫了幾行週報，注意力又不自覺地被手機裡的畫面吸引過去，幾百個字一寫就是一整天；
年初立了幾個牛逼哄哄的flag，年終發現無一生還，於是新的一年把年初的這幾個flag又重新立了一遍。
為什麼我們總是無法集中注意力呢？
心理學上有乙個說法：「倒u形假說」。說的是當乙個人根本不興奮、沒有壓力時，就沒有做好工作的動力；相反，當乙個人處於極度興奮時，隨之而來的壓力可能會導致他對於本可以得心應手的工作也無法圓滿完成；只有當乙個人處於輕度興奮時，才能把工作做得最好。
那麼，我們怎樣才能讓自己處於輕度興奮狀態呢？
主動給自己「加壓」
告訴自己，幹完手頭這些活，我就能回家過個安穩年了；
寫完這幾百個字，我就多出好多時間可以玩手機了；
沒有壓力就沒有動力，要想有所成就，主動給自己加壓是很必要的，同時要學會把工作中的壓力變成不斷前進的動力。
有些人特地選在星巴克或書店看書，也正是這個道理。有人的環境會使你的興奮度提公升，適度的興奮會提公升讀書效率。環境過於嘈雜或者過於舒適，反而都不太容易看得進去。
掌握好節奏，讓自己循序漸進地前進。
一條皮筋，一下子抻得太長，會失去彈性無法再使用，而如果適當地抻拉，不僅可以保持它的彈性，用得也比較久。
你的熱情要一點點地釋放，而不要讓它噴薄而出，否則就沒有後勁了。
flag當然該立，不過也要視實際情況，制定好可實現的目標和步驟。
乙個130斤的女孩一年內減到90斤顯然不太容易，過高的壓力會讓自己產生挫敗感，直接被勸退。不如調整目標，跟時間做朋友。
試著第乙個月先逼自己去健身房，第二個月開始設立定量運動目標，第三個月根據自己的情況逐步提公升目標。
適度的壓力為生活助力，過度的壓力會成為生活的負擔。
如果我們能持之以恆地保持一種積極進取的狀態，那麼我們給予自己的壓力就是良性的，良性的壓力會促使我們更好地對待工作和生活。
這就是我們要找到的最佳平衡點。
11樓：寡吃不開閒檔
平時上課時可以多附和著老師的問題，多，不要認為問題很簡單就不屑於，問題的目的不是問題，而是提高注意力。望。
如何提高學習專注度
12樓：郭奕然
學習最重要的應該就靜心，如果一開始你就心猿意馬，一直想著玩手機，那你肯定是不行的，這樣是沒有學習狀態的。在最開始的時候你可以放下手機，把心態調整好，專心致志沉下心來，投入到學習中。在接下來的學習過程中也能夠保持專注。
2.做題練習。
如果沒有精神，應該是複習比較疲憊，為了喚醒你的積極性，可以採取做題的形式，做題也會有興奮感，也能夠梳理知識。用俺說的那個刷題小程式，嘎嘎香。當你沉浸於題目中無法自拔時，也要記得迴歸知識點，複習以前的錯題，進行知識點總結，探索題目的套路，為考取高分打下良好基礎。
3.交叉複習。
長時間只看乙個科目也會讓人產生疲憊感，可以交叉複習，比如你上午看的是英語這個科目，就可以適當的加乙個科目一起復習，這樣效率也會更高。
4.適當運動。
想要做好複習，也要有乙個健康的身體。長時間的久坐對身體傷害很大，大家可以去外面跑跑步，放鬆一下，不僅鍛鍊身體，還可以提高效率。
5.充足睡眠。
很多人集中不了注意力，很難進入狀態，很大一部分原因就是晚上熬夜。熬夜會造成記憶力下降，還會變醜。中午的時候也可以安排下半小時的午睡，讓下午的複習更有動力，更加有充足的精神。
6.專公升本考試。
專公升本放棄很容易，但堅持一定很酷。全日制本科學歷，是找工作的敲門磚，非常有意義，建議專科但是不甘願擺爛、能吃苦的人去做。
怎麼提高學生的專注力
13樓：大頭的手作
什麼是專注力：
專注力，又稱注意力，指乙個人專心於某一事物、或活慎兆碼動時的心理狀態。目前一些機構為了吸引人的眼球，打出了專注力這一大陸上許多家長不太常見的名詞。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
專我國臺灣、香港等地較早就有這方面的研究與訓練。大陸最早進行系統研究的的呂煥敏、王順弘等老師。他們通過研究發現，兒童早期進行注意力訓練，是保證孩子以後學習的關鍵。
其實，只要家長了解了注意力訓練的方法，完全可以在家庭中開展。但是，注意力高度集中的時間，一般不會超過15分鐘。
如何提高學生的專注力：注重教學模式猜畢開發，吸引學生注意力。
注重教學模式開發，吸引學生注意力。在課堂中，乙個優秀別緻的教學模式，往往具有強烈的吸引力。當學生的注意力都被老師教學所吸引，他們的專注力就變得很集中，聽課的效率大大提高。
營造良好的學習氛圍。孟子三遷的故事，充分說明了環境對人的影響。乙個良好的學習環境，良好的學習氛圍，對學生的專注力培養功不可沒。
好的學習氛圍能讓學生集中注意力做自己的事情。培養學生的興趣。興趣也會成為學習的動力，如果學生們對學習對知識充滿著濃厚的興趣，他們就會在汲取知識的過寬哪程中，很努力很專注，獲得學習上的成就感，而成就感又能夠激發他們學習的動力，這樣就可以形成乙個良性迴圈。
排除緊張與不安。
如何提高大學生學習效率，大學生如何提高學習效率？
大學生由於管理不嚴格，所以記律比較散漫學習效率下降，最重要的就是加強紀律管理，同時要求相對嚴格一點，提高他們自主學習的能力，每天晚上上晚自習，而且通過一定的課程學習，還要取得相應的學分才可以 這要看個人的實際情況是什麼，一般來說，想提高學習成績，就要有一個清晰的頭腦，要保持充足的睡眠，合理的膳食，適...
大學生如何提升自己的能力，大學生自己如何提升自我管理能力的方法和計劃
要在大學期間提高自己的能了，我們可以從以下三個方面著手 一，學好bai自己的專業課 二，保持良好的作息規律 培養自己的興趣愛好，三，多參加有意義的社交活動。只要能認真做好的這幾個方面，對我們能力的提高都是有幫助的。首先，與義務教育階段的學習不同，在大學階段，除了公共課程，我們的課程相對單一。所以，我...
大學生如何調節自己的情緒，大學生如何調節自己的情緒？
大學生貌似離社會就一步之遙在這就是鍛鍊自己的，同為大學生但是不剋制自己就會使生活變得很亂套，我覺得調節情緒需要自己的心態當你鬱悶的時候就像樓上說的那樣跟你的知己交流交流，跟舍友玩玩遊戲必須是放開的玩把影響你情緒的事情忘記，情緒也是必須的，沒有必要完全逃避，不知道你喜歡泡圖書館不那有很多你喜歡的東西在...